こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、外国人モデルのような、美尻になりますよ。

おしり周りの余分な脂肪が、スッキリします。

スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。

美しい、桃ヒップになれるのです。

読谷村でお尻痩せをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、お客様のご要望を丁寧にお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「お尻を痩せたい」

「おしり周りの余分な脂肪をスッキリしたい」

「おしりのサイズが2センチくらいしか変わりません！」

などのお悩みやご希望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が実現するように、オーダーメイドの筋トレプログラムを組み立てます。

立位バックキック、ワイドスタンススクワット、ヒップリフトなど、お尻やせのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヶ月で、お尻が小さくなります。

ズボンをはいたとき、お尻のところに余裕ができますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、重量設定まで、細かくアドバイスいたします。

お尻は、筋トレの中でも、鍛えるのが難しい部位です。

正しいフォームかつ、機能解剖学的に大殿筋に強い収縮が入る形で、トレーニングをおこなう要があります。

ワイドスタンススクワットは、その一つ。

脚幅を広くして、股関節の外旋を入れることで、お尻への効きがより強くなります。

スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。

お尻痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「お尻やせについて

体重が減っても、体脂肪率が減っても、筋肉量が増えても

おしりのサイズが2センチくらいしか変わりません！

引き締まったりで見た目変化はあるのですがサイズだけはほぼ変わらずです
骨格と思って諦めた方がいいのでしょうか？

お尻で、ボトムのサイズがワンサイズ上がり
ウエストがいつも緩い感じになってしまい
お尻が小さくなってほしいと思ってます

お尻痩せ系のエクササイズや筋トレ、有酸素、マッサージなどやってます」

A「いえ、あきらめないでください。お尻のサイズが2センチ小さくなっているのは、スゴイことです。そのまま続けていれば、もっと、小さくなっていきます。今は実施期間が短いだけだと思います。ちゃんと結果は出ているので、もう少し続けて様子をみるのをオススメします。お尻が小さくなる方法は、ココにも詳しく書いています。」

お尻がなかなか痩せないとお悩みの場合も、大丈夫です。

丸いカーブの美尻になります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・海老のカルパチョ
・ピザ
・うどん
・納豆
・豚肉生姜焼き

上記のメニューも、食べてオッケーです。

炭水化物を食べたらいけないなどの極端な糖質制限ダイエットで、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

ピザやうどんなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

炭水化物と脂質が少ない飲み物が、ダイエット中にはオススメです。

例えば、スターバックスでは、アールグレイがあります。

定番のティーメニューですが、炭水化物と脂質が０グラムなので、ダイエット中にもってこい♪

飲み物にも気を付けることで、体重が、より落ちやすくなります。

ダイエット中のお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「がんばっても痩せないのはなぜですか？運動も食事制限もトレーナーのいうとおりにやっているのに全くやせません」

A「それは、実施期間が短いだけか。睡眠やストレスが影響しているかもしれません。その他、栄養不足というパターンもあります。ダイエットは、運動と食事制限をすれば痩せるというような単純なものではありません。実施期間、睡眠、ストレス、栄養さまざまなことが影響します。原因を見つけて改善すれば、必ず、体重は落ちますよ。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

努力しているのに痩せないとお悩みの場合も、大丈夫です。

体重が、すいすい、落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、読谷村のジムやご自宅で受講いただけます。

読谷村の出張範囲

伊良皆、上地、宇座、大木、大湾、喜名、儀間、座喜味、瀬名波、楚辺、高志保、渡具知、渡慶次、都屋、長浜、波平、比謝、比謝矼、古堅

読谷村内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

コンプレックスだったお尻が、最強の武器に♪

私にとってのカラダのドキドキポイントはお尻って、言えるようになります。

さぁ、はじめよう！

あなたも、自分のお尻に自信が持てるようになりますよ。

那覇市、宜野湾市、北谷町、嘉手納町、読谷村などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻ダエイット、太もも痩せ、ウエスト痩せなどの効果があります。