【子連れOK】南アルプス市パーソナルジム、ウエストが絞れて、横から見たカラダの厚みが薄くなります。

あなたも、ウエストが、１０センチ縮まりますよ。

腰回りが、絞れます。

見た目が、細くなります。

下腹部のぽっこりも、スッキリしますからね。

【子連れOK】南アルプス市パーソナルジム、オンラインダイエット内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

山梨県南アルプス市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

山梨県南アルプス市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

南アルプス市の受講可能エリア一覧

秋山、浅原、芦保芦倉、あやめが丘、鮎沢、有野、飯野、飯野新田、和泉、上野、上八田、榎原、江原、大嵐、小笠原、落合、加賀美、鏡中條、上市之瀬、上今井、上今諏訪、上高砂、上宮地、川上、曲輪田、曲輪田新田、駒場、沢登、在家塚、塩前、清水、下市之瀬、下今井、下今諏訪、下高砂、下宮地、下五所、須沢、高尾、田島、大師、塚原、築山、寺部、十日市場、藤田、徳永、戸田、百々、中野、西南湖、西野、荊沢、東南湖、平岡、古市場、宮沢、六科、桃園、野牛島、山寺、湯沢、吉田

山梨県南アルプス市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

・お腹やせ
・下腹部やせ
・産後についた腰回りのぜい肉を落としたい

などのご要望を、パーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の願望が実現するように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

お腹、下腹部、腰回りなど、定番部位の引き締めはもちろん。

横っ腹、背中の引き締めなど、ご自身では鍛えるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。

運動生理学的根拠にのっとった専門的なトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストのサイズダウンが叶います。

ベルトの穴も、縮まりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数まで、細かくプログラミングされたダイエットメニューです。

スポーツジムに通ったことのない、運動初心者の女性も大丈夫です。

ボールを使った、カンタンなエクササイズもございます。

テレビを見ながらおこなえる、とーっても簡単なものです。

下腹部痩せに、すっごく効果的♪

腹筋が、見えるようになりますよ。

【自宅で筋トレ】お腹ダイエットに効果抜群の筋トレメニュー

・バランスボールリフト

バランスボールを太ももで挟んで、力強くリフティング♫

内ももの内転筋群とお腹の腹直筋の共同収縮で、おなか回りの筋肉により強い刺激が入ります。

ポッコリお腹も、解消♫

美しい腹筋が、手に入ります。 pic.twitter.com/ypeOMRzqOH

— ダイエット専門パーソナルトレーナー八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 1, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「お腹周りのダイエットについて。私は高校生なんですが、最近お腹周りが太くなってきて困っています。
それで、生理の時などあまり運動したくない時にも出来るお腹周りのダイエット法があれば教えてください。
お願いします。」

A「それならバランスボールを使うと良いです。女性用は５５センチですね。座っているだけでも体幹が刺激され、お腹のダイエットになりますよ。生理中でもムリなくおこなえるはずです。」

生理中のダイエットのすすめ方がわかります。

ムリなく、腹筋運動に取り組めます。

挫折しないで、筋トレを継続できますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・牛タン
・もつ鍋
・野菜炒め
・パスタ
・トースト

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物抜きダイエットで激しい頭痛や立ちくらみにおそわれたことがある女性も大丈夫です。

パスタやトーストなどの糖質も食べながら、ムリなく、ダイエットを続けられます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿った、フードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

必要に応じて、ダイエット中にカフェで頼んでも大丈夫なフードメニューのアドバイスもおこなっております。

サンドイッチは、以下の具材が使われているメニューがおすすめです。

・たまご
・チキン
・ハム
・ベーコン
・レタス

ダイエットに欠かせないたんぱく質を、豊富に摂取できます。

筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。

【ダイエット中の昼食・カフェで頼んでも大丈夫なサンドイッチメニュー】

・厚切りベーコンのクラブハウスサンド

ベーコンとローストチキンによるたんぱく質を摂取できます。

ドリンクは無糖のミルク珈琲にして、たんぱく質をプラスすればカンペキ♫#沖縄県 #サンエー浦添パルコシティ #上島珈琲 pic.twitter.com/4KouZes6mP

— ダイエット専門パーソナルトレーナー八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 24, 2019

ダイエット中の食事に関するお悩みも、パーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中の疑問です。
週末食べ過ぎてしまったのに、体重が増えてないのはなぜですか？
２８歳（女）です。
９月上旬からダイエットを始めました。
ダイエットを始めてからは肉より魚、ご飯の代わりにサラダ（野菜、海草）にして、
夜は帰宅が遅いので、夜だけ炭水化物を取らないようにしてきました。
食事はまったく我慢していませんが、
脂っこいものや甘い物は極力避けてきました。
食事の内容を見直してから２，３ｋｇ減ったのですが、
先週末、義母が遊びにきてくれたので外食をたくさんしました。

１ヶ月ちかく頑張っていたのと、ひさしぶりに遊びにきてくれたので、
一人だけあれもこれも食べませんと違う食事をするのも感じ悪いと思って、
野菜を多く取ることは意識していましたが、
酢飯たっぷりの海鮮丼やケーキなどもお腹いっぱい食べました。
お酒やジュースも飲みました。
観光もしたのでぷらぷらゆっくりのペースで歩いたりはしたのですが、
いつものウォーキングのペース・距離の半分くらいで、あまり運動もできていませんでした。
今朝（月曜）になって絶対体重は増えてるだろうな・・。
今日は軽めの食事にしようかな・・と考えながら体重計にのったら
増えておらず、むしろ６００ｇ減っていました。
体脂肪も少し減っていました。
（体重は毎朝はかっています）
ダイエットを始めた頃は、
会社でもらったお菓子を食べてしまったり、夕食も炭水化物を食べてしまったら、
すぐに体重が増えていたので、びっくりしました。
かなりたくさん食べたし、ダラダラしてしまったのに、
不思議でしょうがないです。
あまり栄養やダイエットの知識がないので、
なぜ増えなかったのかを是非教えて下さい」

A「おそらくですが、痩せて筋肉量が増えて、以前より基礎代謝が上がったからではないでしょうか？それと、観光するときに、焼肉を食べたりはしなかったですか？焼肉（とくに牛肉）には脂肪を燃やすのに必要なカルニチンが大量に含まれています。焼肉を食べた後にウォーキングなどするといつもより脂肪が燃えやすくなります。その両面の影響があったかと推測されます。」

理論を納得して、フードコントロールをすすめられます。

体重が、スイスイ落ちますよ。