あなたも、太ももが、細くキレイになりますよ。
内ももに、すき間ができます。
ウエストが、キュッと、絞れます。
二の腕も、ほっそり、美しくなりますよ。
富士吉田市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
富士吉田市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
富士吉田市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。
旭、浅間、新倉、新屋、大明見、上暮地、上吉田、上吉田東、小明見、下吉田、下吉田東、新西原、新町、竜ケ丘、ときわ台、中曽根、富士見、松山、緑ケ丘、向原
富士吉田市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お尻を小さくしたい」
「座って作業してると、ジーンズの上にお腹が乗ります」
など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。
スクワット、ヒップリフト、クランチなどの豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、脚が、細くなります。
太もも裏のセルライトも、スッキリしますからね。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
より効果的に、ウエストを細くするテクニックも紹介しています。
例えば、ツイスト腹筋では、苦手な方を多めにトレーニングします。
左右均等に筋肉が働くようになって、脂肪が燃えやすくなります。
横っ腹も、キュッと、絞れますよ。
【ダイエットの筋トレ】効果をアップさせるポイント
・左右で苦手なほうを多めに行う
右ツイストが苦手な場合は、
右20回×5セット
左20回×3セットこれで左右の筋力バランスが整います。お腹痩せはもちろん、スクワットやベンチプレス時にも左右均等に負荷がかかり、ダイエット効果が上がります。 pic.twitter.com/gYCtMmdFYO
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 10, 2022
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「私は三十路で身長157cm、体重48キロです。見た目は普通体型だと思います。
しかし、加齢でお腹周りが気になります。
立ってるときはいいのですが、座って作業してると、ジーンズの上にお腹が乗ります（汗）
それで、お聞きしたいのですが、こういう場合、筋トレがいいんでしょうか？
痩せたいというより、引き締めたい感じです。
マラソンなどの有酸素運動は、痩せる目的ではないので、自分向きではないと思うのですが、
どうでしょうか？」
A「はい、身長に対して体重はそこまで重くないので、筋トレ優先が良いですね。単なる腹筋運動というよりは、呼吸法などでお腹を膨らませたり凹ませたりして、腹圧を高めるトレーニングが向いています。すると、座った時にも、食後にも、お腹が出にくくなりますよ。」
お腹のぽっこりにお悩みでも、大丈夫です。
美しいペタ腹になりますよ。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・焼肉
・みみ
・鳥もつ煮
・うどん
・あわびの煮貝
・さんまめし
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。
うどんやさんまめしなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な飲み物についても、アドバイスしています。
スターバックスでおすすめなのは、アーモンドミルクラテ♪
Tallサイズで炭水化物量が5.2gと、ダイエット中も安心して飲めるドリンクです。
飲み物にも気を配ることで、体重が、落ちやすくなりますよ。
【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク：その１２】
・スターバックスラテのアーモンドミルク
Tallサイズで炭水化物量が5.2gと、ダイエット中も安心して飲めるドリンクです。
ザ・アーモンドというくらいに、アーモンドの風味が漂っています。
すっごく、おいしいですよ♫ pic.twitter.com/irPu6L2Ve7
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 18, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「急激に腹部脂肪がついたので、落としたいです。
摂取カロリーを減らしたいので、置き換えダイエットを試そうと思います。不味いのはイヤなので、「美味しい」と言われているのにしようと思いますが、レビューによると「すぐにお腹がすく」、「腹持ちが悪い」そうです。
お腹がすくとすぐに間食してしまいます。
何を食べるのがいいでしょうか？
腹持ちがよく、タンパク質があって、低カロリーな間食、ってないでしょうか？置き換えしようと思っているダイエット食品は、タンパク質がほとんどありません。
軽くですが、一応筋トレをしているので、タンパク質は減らしたくないです。
有酸素運動を以前より少し増やしています。間食する分だけ、置き換えダイエットの効果が緩やかになってもかまいません。
お腹とお尻周りに急激についた脂肪が少しでも減ればいいです。低カロリー、腹持ちよし、できればタンパク質多、の間食、
なにかないでしょうか？」
A「低カロリー、腹持ちよし、できればタンパク質多、の間食であれば、たくさんありますよ。焼き鳥、チーズ、ローストビーフなんかがそれですね。その他、卵を使った料理であれば、全般的に間食に使えます。ゆで卵、オムレツなども良いですね。自分で試してみて、一番腹持ちが良いのを選んでみてはいかがでしょうか？」
お腹とお尻周りに急激についた脂肪も、減りますよ。
見た目が、細くなりますからね。
まとめ
痩せて、可愛くなると、人生が変わります。
１８０度好転するといっても、過言ではありません。
本当に彼とは終わった。
あなたも、その彼から連絡がくるようになりますよ。
TEL:0120-18-0129
山梨県富士吉田市内全域と駅近く、富士山駅、下吉田駅、月江寺駅、寿駅、葭池温泉前駅など山梨県内全域どちらにお住まいでも受講いただけます。
オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。