米沢市パーソナルジム、彼を手のひらで転がせるようになります。

あなたも、太ももが、細くセクシーになりますよ。

内ももに、すき間ができます。

ふくらはぎから足首まで、キレイに細くなります。

ヒップアップして、脚が、より長く見えるようになりますよ。

米沢市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

米沢市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

米沢市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

米沢市の受講可能エリア一覧

相生町、赤崩、赤芝町、浅川、梓川、吾妻町、アルカディア、泉町、板谷、入田沢、駅前、大小屋、大沢、太田町、大平、大町、小野川町、鍛治町、春日、金池、上新田、川井、川井小路、神原、木場町、木和田、口田沢、御廟、栄町、桜木町、笹野、笹野本町、笹野町、塩井町塩野、塩井町宮井、塩野、信夫町、下小菅、下新田、下花沢、諸仏町、城西、城南、城北、杉の目町、李山、関、関根、関町、竹井、立町、立石、館山、館山矢子町、中央、綱木、遠山町、通町、徳町、直江石堤、直江町、中田町、長手、成島町、西大通、八幡原、花沢、花沢町、東、東大通、福田、福田町、古志田町、吹屋敷町、芳泉町、堀川町、本町、松が岬、丸の内、三沢、南原石垣町、南原猪苗代町、南原笹野町、南原新町、南原横堀町、門東町、簗沢、矢来、林泉寺

窪田町エリア
窪田、小瀬、東江股、藤泉、矢野目

万世町エリア
牛森、片子、金谷、刈安、桑山、梓山、立沢、堂森

広幡町エリア
大沢、沖沖、小山田、上小菅、京塚、成島

六郷町エリア
桐原、轟、長橋、西江股、西藤泉、一漆

米沢市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

・太ももの外側の出っ張りをなくしたい
・もも裏のセルライトを落としたい
・ふくらはぎのむくみをとりたい

ちょっと無理かもな、というご要望まで、なんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

ランジエクササイズ、ワイドスタンススクワット、バランスボールヒップリフトなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、太もものサイズダウンが実現します。

もも裏からお尻にかけての肉割れが、スッキリします。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

クライアント様のフィットネスレベル、運動習慣、性格なども考慮したうえで、トレーニングメニューを処方いたします。

自体重の筋トレでも、十分なダイエット効果が得られます。

例えば、スクワットがございます。

深くしっかりしゃがむことで、お尻、内ももにしっかり効かせることができます。

内ももも、キレイに、引き締まります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「当方159cm,体重55kgの女性です。

太腿の太さについて真剣に悩んでおります。
長くなりますがアトバイスを下さい。

小さな頃からぽっちゃりしており、特に脚の太さは物心がついた頃からからコンプレックスでした。

中学で一時運動をして痩せるも脚の太さは変わらず、高校生時代は運動せず食べまくりの生活で太り続け、大学受験前に最大67kgありました。

大学受験が終わりダイエットを始め、食事制限のみで1週間で4kg落とし、更に痩せるためジムに週4～5日通いました。

ジムではストレッチ→バイクなど有酸素運動30分～1時間→筋トレ(下肢のみ)2セット→ランニング30分→有酸素運動30分→ストレッチ→水泳30分というメニューをしており、結果的には3週間弱で11kg落とし56kgになりました。しかし脚の太さは変わらず。

大学ではお酒を飲み始めかなりの不摂生をしていたため、大学卒業時は最大63kgほどまで戻りました。

そして就職。体力のいる仕事なので、特に食事制限などしませんでしたが一気に6kgほど痩せ、更に2kgほど痩せ、今に至ります。

太腿の太さはその時の体重で異なれど、見た目上はさほどの変化ないです。

上半身と下半身の太さの比率がバランス悪く、トップスはSですが、ボトムはL～LLでないと厳しいです。
パンツは履くことはできても脚が太く不恰好でとてもパンツスタイルのファッションなどできません。

大腿は全体的に太いですが、特に外側と前面が顕著で、横から見るとかなり張り出して見えます。

もうこの太腿の太さとおさらばしたい…
本気でサイズダウンを図りたいです。
モデルのように細くなることまでは望んでいません。
普通にパンツが履けるようになれば…

ジムでの運動や筋トレ、食事制限でも変わらないこの太さを細くする手はあるのでしょうか？

方法は問いません。
エステや整体、サプリ、運動、脂肪吸引まで、なんでも良いので、良い手段を教えてください(>_<) 実際の体験談などあるとより助かります。」

A「はい、体重を落としても太ももが細くならない場合は、体脂肪が減っていない可能性が高いです。なので、体重はもちろん、体脂肪にも目を向けると良いですよ。体脂肪は、運動と食事制限はもちろん、栄養補給や血流の改善も取り入れないとなかなか落とすことができません。これまで、運動と食事制限の経験はおありのようなので、栄養補給と血流の改善にも目を向けて、取り組んでみてください。体脂肪が落ちて太ももが細くなる方法は、こちらでも紹介しています。」

太ももだけ痩せないとお悩みでも、大丈夫です。

モデルさんみたいな、シャープな脚になりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ハンバーグ
・卵寒天
・どんがら汁
・からかい煮
・鱒のあんかけ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

ピザやサンドイッチなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

例えばランチでは、タンパク質中心のメニューを選ぶとGOODです。

ローストビーフなんかは、すっごくおすすめ♪

タンパク質、カルニチンを同時に摂取でき、脂肪燃焼効果が爆上がりするからです。

ボディの引き締まりが、早まります。

【ダイエットの食事】ランチに食べても大丈夫なメニュー

・ローストビーフ
・コーンスープ
・たまご料理
・生ハム
・サラダ
・海老のマリネ
・パン

タンパク質が摂れるメニューがベストです。

エビ,イカ,タコなどの海鮮類もだいじょうぶ♫

↑昨日のお昼に行きました。#リーガロイヤルグラン沖縄 pic.twitter.com/ZA5yE9uwQR

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 1, 2020