こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、ママさんモデルみたいな、ほっそり脚になりますよ。

太ももが、シャープになります。

ヒップアップして、脚が、長く見えるようになります。

太もものセルライトも、スッキリします。

北谷町で託児所付きのジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「内ももを痩せたい」

「半年くらい脚やせやマッサージしても太もも、ふくらはぎの太さがかわりません」

などのお悩みやご要望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

スクワット、デッドリフト、レッグエクステンションなど、下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヶ月で、太ももがサイズダウンしたのを実感できます。

内ももに、すき間もできますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

例えば、もも裏の脂肪を落としたい場合には、骨盤後傾の動きを先に練習してから筋トレに移行するとよいです。

骨盤角度が変わることで、もも裏の大腿二頭筋や半腱半膜様筋が、収縮しやすくなるからです。

筋繊維の連結がうまくいくようになり、筋トレの効果がアップします。

運動の順番をひと工夫するだけで、脂肪燃焼効率が、ググンとアップします。

モデルさんみたいな、スレンダー美脚になりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「脚が痩せません。
153センチ52キロです
半年くらい脚やせやマッサージしても太もも、ふくらはぎの太さがかわりません

どうしたら痩せますか？
おすすめの脚やせ方法などありますでしょうか
食事制限は特にしてませんが間食は避けてます
汚い脚の写真申し訳ないです」

A「それでしたら、筋トレを取り入れてみてはいかがでしょうか？写真をみる限り、今、下半身の体脂肪率が高そうだからです。その場合は、筋トレのような無酸素運動が有効になるわけです。その他、食事でタンパク質の摂取もおこなうとより効果的です。今やっている間食を避けるのはもちろん、お肉やお魚などを普段の食事で多めに摂るようにされてください。脚が細くなる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

脚痩せの正しいやり方がわからないとお悩みでも、大丈夫です。

見とれてしまうほど美しい、スレンダー美脚になりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・焼きガニ
・お刺身
・ステーキ
・茶碗蒸し
・たこ焼き

上記のメニューも、食べてオッケーです。

炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

茶碗蒸しやたこ焼きなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、低糖質、低脂肪のドリンクを選ぶことが大切です。

例えば、スターバックスでは、ゼンクラウドウーロンがございます。

飲み物にも気をつけることで、グンと痩せやすくなります。

プロテインに関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットについてです。
プロテインを飲んで朝食の置き換えダイエットをしようと思っています。これって痩せますか？
それと、ホエイプロテインやソイプロテイン、ダイエットにはどちらのプロテインがオススメなのでしょうか？
教えてください。よろしくお願いします。」

A「はい、プロテインを用いた朝の置き換えダイエットは有効ですよ。ホエイ、ソイ、どちらでもOKです。重要なのは続けることですので、味がおいしくて続けやすいプロテインを選んでください。ダイエットにおすすめのプロテインは、こちらでも紹介しています。」

どんなプロテインを選べばよいか、わからない場合も大丈夫です。

確実に、体重が落ちるようになります。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、北谷町のジムやご自宅で受講いただけます。

北谷町の出張範囲

伊平、大村、上勢頭、北前、桑江、砂辺、玉上、北谷、桃原、浜川、港、美浜、宮城、吉原

北谷町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにオススメです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

カモシカのような、ほっそり脚になりますよ。

ふくらはぎまで、脚全体が、細くなります。

さぁ、はじめよう！

あなたも、スキニーデニムをはいて、身体の曲線がきれいに出るシンプルスタイルが決まります。

那覇市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、読谷村などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻ダイエット、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せなどの効果があります。