あなたも、二の腕が、ほっそりキレイになりますよ。
背中が絞れて、後ろ姿がキレイになります。
腰回りも、キュッと、絞れます。
サイドから見たお腹の厚みも、薄くなりますからね。
滑川市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
滑川市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
滑川市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
赤浜、赤濱栄町、吾妻町、荒俣、荒俣新町、荒町、有金、泉ケ丘、稲泉、稲泉新、今町、魚躬、馬町、江尻、夷子町、追分、大浦、大榎、大掛、大窪、大崎野、大島、大島新、大林、大町、沖田新、改養寺、笠木、加島町、金屋、上梅沢、上大浦、上小泉、上島、河浦町、河端町、北野、北町、栗山、公園通り、小林、菰原、菰原台、小森、幸町、晒屋、三ケ、山王町、四間町、七間町、柴、清水町、下梅沢、下大浦、下小泉町、下島、下野、新富町、新明町、寺家町、常光寺、神家町、杉本、瀬羽町、高塚、高塚曙町、高塚寿町、高塚新市営住宅、高塚新町、高月町、高月南台、高柳、辰野、辰野新町、田中新町、田中町、田林、大日、大門、千鳥、坪川、坪川新、寺町、天望町、東福寺、東福寺野、東福寺開、常磐町、栃山、道寺、中川原、中新、中塚、中野、中野島、中町、、中村、七口、野尻、野町、橋場町、浜町、浜四ツ屋、東金屋、開、瓢町、藤栄、二塚、二ツ破、武平太町、法花寺、堀内、堀江、本江、曲渕、松原町、緑町、蓑輪、三穂町、宮窪、宮窪新、宮窪台、室山、森尻新、森野新、安田、柳原、柳原新町、横町、横道、吉浦、四ツ屋、四屋新、米島、領家町
滑川市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「肩から腕にかけてが太いのでどうにかして細くしたい」
「おなかだけ痩せないので困ってます」
など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。
ラットプルダウン、バックエクステンション、バランスボール腹筋など、豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、ウエストが細くなったのを実感いただけます。
キツくなってしまった職場の制服も、ブカブカになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お尻の大殿筋や中殿筋、太もものハムストリングスや内転筋群など、定番の大筋群の筋トレはもちろん。
下腹部、横っ腹、ふくらはぎなど、ご自身では鍛えるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。
下腹部のポッコリも、スッキリしますからね。
【下腹部痩せに効く！かんたん足引きつけ腹筋】
1.体育座りの状態から手を床につき、両足を上げて構えます
2.ヒザを左右交互に胸に向かって引きつけます
背中を丸めるように意識すると、腹筋への効きがより強くなります。
20回の3セットを目標にやってみよう♫
GETペタ腹！#ダイエット#筋トレ pic.twitter.com/CajqtxaUTE
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 18, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「腹筋したら、ぽっこりお腹が余計ぽっこりに。。。
腹筋だけでなく、適度に簡単な筋トレを続けてきました。
確実に、体の形は良くも悪くも変わりました。
脂肪が落ちずに筋肉がついたからでしょうか、ぽっこりお腹が余計ぽっこりになりました。
スカートはウエストは余裕があるようになったのに、下腹部・腰周りがキツメになっていたり。
他の部位、二の腕とかも、そんな感じです。こういった事は当然なことですか？
それとも単に太っただけなのでしょうか。。。」
A「体重と体脂肪率の推移をみないことにはなんともいえませんが、おそらく筋肉が落ちて体脂肪率が増えた可能性が考えられますね。そうなると、体重が落ちても引き締まった感がなかなか得られません。下腹部・腰回りに関しては、内臓脂肪蓄積の可能性もあります。睡眠などはどうでしょうか？睡眠不足など睡眠が崩れるのも内臓脂肪蓄積の原因になりますよ。体脂肪率と睡眠環境の両方をみなおしてみてください。」
サイズダウンした実感がなかなか得られない・・・
そんなお悩みも、解決します。
見た目のシルエットが、細身になりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・寒ぶり料理
・甘辛えび
・つぼ煮
・初午だんご
・ゆべし
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
麺類や白米などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
減量中に体脂肪率を落とすためには、食事制限だけでなく、栄養素の摂取もカギを握ります。
中でも、タンパク質とカルニチンは、体脂肪を落とすのに非常に重要な栄養素。
お肉をしっかり食べて、十分な補給を心がけましょう。
おなか回りの脂肪が、落ちやすくなりますからね。
【ダイエットの食事】減量中に食べても大丈夫な夕ご飯メニュー
【焼肉】
・シャトーブリアン
・ハラミ
・牛タン
・豚ロース
・チキンタンパク質、カルニチンの豊富な焼肉は、ダイエットの強い味方♫
ボディの引き締まりが早くなるぞッ♫
※昨日帰りに寄りました#熟成焼肉いちばん#沖縄県#北谷 pic.twitter.com/mETTHPren1
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 28, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「プロテインについての考え方を教えてください。
脂肪を溜めないで効率よく筋肉を増やすために、
筋トレと、カロリー計算（もちろんバランスのとれた食事内容で）と、
プロテインを利用しようと思ってます。
この場合はプロテインからの摂取カロリーも、
カロリー計算の中に含めたほうが良いのですか？」
A「プロテインからの摂取カロリーは、カロリー計算に含めなくて大丈夫です。たんぱく質のカロリーは、摂り過ぎても太ることはないからです。白米、麺類、パン、お菓子、くだもの、アルコールなどの炭水化物の摂取カロリーを計算してください。」
ダイエット効果を最大に引き出す、プロテインの飲み方もわかります。
ボディの引き締まりが、早くなります。
筋肉も増えて、リバウンドもしにくくなりますよ。
まとめ
ボディ全身が、華奢で細身になりますよ。
デコルテも、くっきり見えるようになります。
自信をもって、大胆な肌みせ、できるようになりますからね。
チラっと肌みせは、女性らしさアップの鉄則♪
女性らしさが、急上昇↑
あなたも、深くあいたVネックのワンピを上品に着れるようになりますよ。
TEL:0120-18-0129
富山県滑川市内全域と駅近く、滑川駅、越中中村駅、西加積駅、西滑川駅、早月加積駅、中加積駅、中滑川駅、東滑川駅、浜加積駅、魚津市、上市町などにお住まいの人も受講できます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。