あなたも、モデルさんみたいな、ぺたんこお腹になれますよ。
腰回りが、キュッと、絞れます。
うっすら縦スジの入った、美腹になります。
横から見たお腹の厚みも、薄くなりますからね。
小矢部市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
小矢部市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
小矢部市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
赤倉、浅地、綾子、荒間、安養寺、安養寺新、安楽寺、石王丸、石坂、石名田、石動町、泉町、今石動町、岩尾滝、岩崎、岩武、後谷、右治新、臼谷、内御堂、内山、上野本、岡、小神、小矢部、小矢部町、金屋本江、鴨島、嘉例谷、川開新、観音町、北一、北屋敷、経田、清沢、清原、久利須、興法寺、小森谷、五社、胡麻島、五郎丸、坂又、桜町、七社、渋江、島、清水、下川崎、下後亟、下島、下中、下屋敷、城山町、新富町、新西、地崎、末沢新、末友、菅ケ原、杉谷内、芹川、千石、高木、高木出、高坂、田川、棚田、谷坪野、中央町、長、津沢、峠、戸久、道坪野、道明、道林寺、茄子島、名畑。西川原、西町、西中、西中野、西島、西福町、二ノ滝、糠子島、野寺、野端、蓮沼、畠中、畠中町、八伏、八講田、埴生、原牧、東福町、平桜、平田、福上、福久、藤森、フロンティアパーク、別所滝、法楽寺、本町、松尾、松永、水落、水島、水牧、嶺、峰坪野、蓑輪、宮須、宮中、名ケ滝、メルヘンランド、森屋、矢水町、八和町、柳原、矢波、矢波牧、横谷、吉和台、了輪、論田、和沢、鷲島
小矢部市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「おなかだけ痩せないのですがなぜですか？」
「脇腹のぜい肉も落とせますか？」
「下っ腹と腰周りにすごくお肉がついてます」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。
シットアップ、ツイスト腹筋、バランスボールリフトなど、豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
３ヶ月で、ウエスト－１０ｃｍダウンも実現します。
キツくなってしまったズボンも、ブカブカになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お尻、太もも、背中などの定番の大筋群の筋トレはもちろん。
下腹部、横っ腹、二の腕など、自分では痩せるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。
ぽっこり下腹部も、平らになりますよ。
【下腹部痩せに効く！かんたん足引きつけ腹筋】
1.体育座りの状態から手を床につき、両足を上げて構えます
2.ヒザを左右交互に胸に向かって引きつけます
背中を丸めるように意識すると、腹筋への効きがより強くなります。
20回の3セットを目標にやってみよう♫
GETペタ腹！#ダイエット#筋トレ pic.twitter.com/CajqtxaUTE
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 18, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「下っ腹と腰周りにすごくお肉がついてます。触ると柔らかいです。これって内臓脂肪ではなく皮下脂肪ですか？
それとも内臓が下がってしまってるのでしょうか？先ほどサイズをはかったら85センチもありました…
身長162センチで体重55キロちょっとです。
これはまずいですよね…
皮下脂肪だった場合、やはり運動ですか？
内臓が下がってるのであればなにをすればよいのでしょう？
質問ばかりですが、真剣に悩んでます。よろしくお願いします(>_<)」
A「内臓脂肪と皮下脂肪の両方だと思われます。運動と食事制限、両方が必要ですね。内臓が下がっている場合は、姿勢の改善をして腹圧を高めることと、睡眠をたっぷりとって内臓を休めることですね。そうすることで内臓が休まり、内臓代謝がアップします。内臓脂肪が落ちやすくなりますよ。
内臓脂肪や皮下脂肪も、落とせます。
お腹まわりが、キレイに、シェイプされますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・寒ぶり料理
・おせずし
・つぼ煮
・あいまぜ
・鯉こく
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
うどんやおせずしなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉、お魚、たまご、豆腐などを食べるように心がけましょう。
中でも、牛肉とたまごを使った料理がおすすめ♪
必須アミノ酸を、過不足なく全て摂取できます。
お腹の引き締まるペースが、早くなりますよ。
１ヵ月で、お腹が痩せてきたのを実感できるようになります。
【ダイエットの食事】簡単！男の夜ごはん
・卵とじ牛丼
牛肉と卵の組み合わせは、ダイエットにもってこい♫
たんぱく質とカルニチンの摂取で、
・筋肉量アップ
・血液量アップ
・基礎代謝アップ
・脂肪燃焼効果アップ
・リバウンド防止うれしい効果がいーっぱい♫
↑糖質制限中もたべれます。 pic.twitter.com/nBEZnKKRYF
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 6, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「１年前ぐらいからダイエット中です。
色々頑張った結果８０キロから７０キロに減りました（酒好きなので毎日晩御飯をビールと焼酎でつまみはコンニャクと蒲鉾でなどで）
。しかし最近不安があります。
２５の女ですが、朝はご飯食べず、昼はほか弁を大盛で食べ、夜は家でビール500CC１本と焼酎８：２の割合で焼酎濃ゆめでコップ５杯程飲んで、ツマミは枝豆やコンニャク、納豆、もやしなどカロリーがない物ばかり食べてます。
しかし最近夜、少し食べ過ぎたりするとすぐ吐いてしまいます。具合が悪い訳で吐く訳ではないのですが、お腹いっぱいになる感覚が嫌なのと、食べ過ぎで朝から胃がもたれる？事と。
吐けば食べた、飲んだ分カロリーはゼロに近づくし、朝から胃がすっきりしている事が気持ちよくて毎日の用に寝る前吐いてます。
このような生活パターンってまずいですか？
２～３ヶ月こんな感じで最近不安です。」
A「マズいですね、、、必要な栄養素がしっかり吸収されていない可能性があります。お腹いっぱいになる感覚が嫌なのであれば、サプリやゼリータイプのドリンクを活用してみてはいかがでしょうか？そすうれば、満腹感を感じずに、胃もたれも防げると思います。吐く必要もなくなると思います。」
今、生活習慣が乱れている人も、大丈夫です。
健康的に、ムリなく、痩せることができます。
まとめ
見た目が、別人のように細くなります。
美しいくびれが、出現します。
ビキニも、堂々と、着れるようになりますよ。
あなたも、いつ見られても恥ずかしくない、縦割れ腹筋になれるのです。
TEL:0120-18-0129
富山県小矢部市内全域と駅近く、石動駅、砺波市、南砺市、射水市、富山市、氷見市などにお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。