【子連れOK】米子市パーソナルジム、「俺が本気で惚れたのはお前だけ」って言われます。

あなたも、見た目のラインが、細くなりますよ。

二の腕が、ほっそりになります。

ウエストが、キュッと、絞れます。

太ももも、キレイに、シャープになりますよ。

【子連れOK】米子市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

米子市で子連れで通えるパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いて、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

鳥取県米子市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

米子市の受講可能エリア一覧

青木、赤井手、朝日町、愛宕町、安倍、泉、一部、今在家、岩倉町、陰田町、内町、浦津、榎原、大崎、大篠津町、大谷町、大袋、岡成、奥谷、尾高、尾高町、皆生、皆生温泉、皆生新田、角盤町、兼久、上後藤、上新印、上福原、加茂町、蚊屋、河岡、河崎、勝田町、観音寺、観音寺新町、錦海町、祇園町、義方町、日下、車尾、車尾南、熊党、久米町、糀町、紺屋町、古豊千、三本松、塩町、下新印、下郷、昭和町、新開、末広町、諏訪、石州府、高島、立町、大工町、茶町、寺町、天神町、富益町、道笑町、中島、中町、永江、長砂町、奈喜良、灘町、新山、錦町、西倉吉町、西町、西福原、二本木、橋本、旗ヶ崎、花園町、博労町、東倉吉町、東町、東福原、東山町、東八幡、彦名新田、彦名町、日ノ出町、日野町、日原、福市、福万、富士見町、古市、別所、法勝寺町、万能町、水浜、三旗町、美吉、宗像、明治町、目久美町、弥生町、八幡、陽田町、吉岡、吉谷、葭津、四日市町、米原、夜見町、流通町、両三柳、和田町、上安曇、下安曇

淀江町エリア
稲吉、今津、小波、佐陀、高井谷、富繁、中西尾、中間、西尾原、西原、平岡、福井、福岡、福頼、本宮、淀江

鳥取県米子市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるようにプログラミングされています。

・下半身痩せ
・お腹痩せ
・二の腕の引き締め

など、全身のダイエットが可能です。

自体重でおこなえる筋力トレーニングはもちろん。

バランスボールを使ったエクササイズも紹介しております。

お客様の体力レベルに応じた運動を、ダイエット専門のパーソナルトレーナーがナビゲートします。

スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。

1ヶ月で、太ももが、細くなります。

内ももに、すき間もできますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

その他、呼吸についても、アドバイスしていますからね。

筋トレ中は、呼吸を工夫するだけで、大きな力が発揮されるようになります。

こなせる回数も、増えますよ。

運動効果が高まって、体重が落ちやすくなります。

【筋トレ時の正しい呼吸法】

重力に逆らう時に息を吐き、重量方向に動くときに息を吸うのが基本です。

力を入れるときに息を吐くと覚えておきましょう。

ダンベルプレスでは、ダンベルを上げる時に息を吐き、ダンベルを下ろす時に息を吸います。#ジム #ダイエット pic.twitter.com/3dgCB1itG1

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 8, 2023

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに質問して解決します。

Q「ジョギング頑張ってるけど体重は減らない！なぜ？
４７歳女性です。体重６３キロありました。食事のカロリー計算して１日１０００Kcal以下で野菜中心にして６０キロまではやせました。
その後、変化が無いのでウォーキングをプラスし、徐々にジョギングに切り替えました。
最初は１００mも走れませんでしたが、徐々に走れるようになり、ゆっくりですが今日も5キロ走りました。
毎日１時間ほど走り始めて１ヶ月になりますが、体重は全く変わりません。（見た目的には少し痩せました）

２週間ほど、置き換えダイエットで朝と晩置き換えて、昼は春雨スープと海草などにしていました。炭水化物を全く食べずに、少し痩せましたが、何だか体に力が入らず、仕事に差し支えるので止めました。

今は、食事はバランスよく１０００kcalにしています。
なのにナゼ体重は落ちないんでしょうね？？
他に、何をしたら良いのでしょうか？？」

A「おそらくですが、ムリな食事制限をして、先に筋肉が落ちたからだと考えられます。すると、基礎代謝が下がるので、ダイエット初期は体重が減っても、徐々に減らなくなるのです。これを改善するには、ムリな食事制限をしないことです。今の食事に、お肉やお魚などのタンパク質、お野菜でビタミンもプラスしましょう。栄養バランスがよくなると、基礎代謝が高まるので、体重も落ちやすくなりますよ。体重がドカンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

体重が、停滞している場合も、大丈夫です。

体重が、スムーズに、落ちるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・いかの刺身
・大山おこわ
・親ガニのみそ汁
・らっきょう漬け
・豆腐

上記メニューも、食べてOKです。

極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

大山おこわやピザなどの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

太りそうなイメージがある麻婆豆腐も、食べてOK.

実は、糖質量が、かなり少ないんです。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【麻婆豆腐のカロリー】

100gあたり133kcal

ひき肉や油を使って調理するので、低くはありません。もしダイエット中に食べる時は、少なめの150~200gの量にするのがオススメです。

ちなみに麻婆豆腐の糖質量は100gあたり8.8gと多くはないので、糖質を制限するパターンのダイエットには向いています。 pic.twitter.com/tGT5WmPngc

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 2, 2022

ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「今、ダイエット中です。

太って身体が重くなり、やたら疲れるようになったので食事療法（冷凍のカロリー制限食セット、置き換えダイエットシェイクなどでなるべく毎食は摂るようにしています）と、スロトレと、有酸素運動を組み合わせて行っています。
確かに身体は軽やかに動くようにはなってきました。

順調に痩せてきてはいるのですが（体重はもちろん体脂肪率が減り、筋肉率が上がってきました）、イマイチ、スタミナ不足のような．．．。

今まで持てていた重量の物が支えきれなくなったり、すぐ息切れしちゃったりします。ヘバるのが早くなってしまったんです。

どういった栄養素の食品を摂るように心がければ、減量を続けつつスタミナも維持出来るのでしょうか？

よろしくお願いします。」

A「たしかに、急に体脂肪と体重を減らし過ぎると、息切れしやすくなることはあります。スタミナを維持するには、炭水化物の量を減らし過ぎないことです。白米、パン、麺類などですね。これらは体の一番のエネルギー源になりますので、減らし過ぎないようにしましょう。適度に食べたほうがスタミナが維持され、運動時間が長くなるので、結果として体重も落ちやすくなりますよ。体重がストンと落ちる方法は、ココにも詳しく書いています。」

スタミナを維持しながら、ダイエットに取り組めます。

ライフスタイルを健康的に保ちながら、痩せれます。