こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、折れそうなくらい細い、引き締まったウエストになれますよ。

腰回りが、スッキリします。

腹筋が、くっきり、みえるようになりますよ。

400situpball

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県豊見城市豊崎でトレーニングジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーングの内容

パーソナルトレーニングでは、お客様のご年齢、フィットネスレベル、性格なども考慮しながらトレーニングをすすめていきます。

腹筋を鍛えるアブドミナルマシンの使い方から、ストレッチマット上でできる腹筋まで、幅広いメニューがございます。

マンツーマン指導なので、フォームを間違えることもありません。

正しいフォームで、お腹周りの筋力トレーニングがおこなえます。

お腹の正面はもちろん。下腹部、横っ腹も絞れます。

１ヵ月で、お腹まわりが引き締まったのを実感いただけます。

ウエストが、キュッと、細くなりますよ。

レッスンの内容・詳しいご説明はこちらです。


毎回のレッスン後、ご自宅でもおこなえる筋トレの宿題も出しています。

パーソナルトレーニングに加えて、ご自身での筋トレもがんばることで、より確実なダイエット効果が得られます。

体育座りキープ腹筋などは、その一例です。

毎日おこなうことで、確実にお腹まわりが引き締まります。

筋トレに関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「筋トレの頻度はどのくらいがいいのでしょうか。
２０代の女です。毎日筋トレをしています。
自宅で行っているのでそこまで強い筋トレではないです。
40分〜1時間ほど行っています。(ストレッチ含め)

休まないと筋肉がつかないと言われている方もいるので毎日じゃなくて週に1日だけ休む日を設けようと思っています。

ですが毎日続けていたので1日やらないとなるだけでも不安になります。

筋トレを効率よく行うペースを教えていただきたいです
筋肉ムキムキになりたいわけではなくて、多少つけて痩せやすい体にしたいです。」

A「お尻や太ももなどの大筋群は週２〜３日が理想のトレーニング頻度です。お腹は例外です。カラダで一番回復が早い筋肉のため、腹筋は毎日やっても問題ありません。部位に分けて、筋トレの頻度も工夫すると良いですよ。ダイエットの筋トレについては、ここにも詳しく書いています。」

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・パスタ
・チーズトースト
・スクランブルエッグ
・海鮮サラダ
・刺身の盛り合わせ

上記メニューも、食べてオッケーです。

過度な炭水化物抜きダイエットで、日中の頭痛や慢性疲労に苦しんだ経験がある女性も大丈夫です。

食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

現実の食生活に沿った、実践可能、再現性の非常に高いフードコントロールです。

レッスンの内容・詳しいご説明はこちらです。


必要に応じて、プロテインやサプリメントの選び方もお伝えしております。

中でも、プロテインの選び方は、とても重要です。

リカバリー、ウエイトアップ、ダイエット、などさまざまな種類がございます。

リカバリー系とウエイトアップ系は、運動しないで飲むと太ってしまいます。

減量用、ダイエット用のプロテインを選びましょう。

適切なプロテインを選んで飲むだけで、ダイエット効果がグンとアップします。

体重も、落ちやすくなりますよ。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1179369033285750786

ダイエット中の食事に関するお悩みも、パーソナルトレーナーに相談ください。

Q「ダイエット中だけど甘いものの誘惑に勝てません。もし食べるならどのお菓子がいいですか？」

A「成分を見て、炭水化物量と脂質が少ないものを選びましょう。カカオ８６％のチョコレートなどはおすすめです」

お客様のお悩みをしっかりと聞き、必要であれば適切なアドバイスをおこないます。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1178964851147726848

豊崎パーソナルトレーニングジム、出張トレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県豊見城市豊崎のジムやご自宅で受講いただけます。

豊見城市の出張範囲一覧

伊良波、上田、翁長、嘉数、金良、我那覇、宜保、座安、瀬長、平良、高嶺、高安、田頭、渡嘉敷、渡橋名、豊見城、豊崎、名嘉地、長堂、根差部、饒波、保栄茂、真玉橋、与根

沖縄県豊見城市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング場所と出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。


Q「マンションのジムでも実施できますか？」

A「はい、マンション内のジムでも実施可能です」

豊崎パーソナルトレーニングジム、出張トレーニングの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの２つの料金体系がございます。

ブライダルやイベントが近いなど、短期間で痩せたい場合には、短期集中ダイエットが向いています。

格安に予算を抑えてマイペースにすすめたい場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様の目的やライフスタイルに応じて、最適なプランを選択ください。

短期集中ダイエット
月額制ダイエット

「一度お話を伺いたいのですが・・・」

そんな場合には、有料にはなりますが、体験レッスンもございます。

実際におこなう腹筋メニューの一部を、体験していただけます。

安心して、パーソナルトレーニングを始められますよ。

体験レッスンの詳しいご説明はこちらです。

まとめ

「立つと、下が見えない・・・」

そんなぽっこりお腹も、凹みます。

２ヵ月で、美しいペタ腹が手に入ります。

ビキニも、着れるようになりますよ。

あなたも、見る人を惹きつける、ほっそりウエストになれるのです。

那覇市、豊見城市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕痩せ、セルライトを消す、などの効果があります。