こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
あなたも、ウエストが、折れそうなくらいに細くなりますよ。
腰回りが、スッキリします。
腹筋が、くっきり、みえるようになります。
下腹部も、平らになります。
筋トレ内容
痩せるパーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。
「おなかを集中して痩せたい」
「横っ腹を絞りたい」
「筋トレの頻度はどのくらいがいいのでしょうか」
など、疑問やご要望を何でもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
シットアップ、クランチ、足上げ腹筋など、お腹痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、お腹回りが引き締まったのを実感できます。
ズボンにのっかっているお腹のハミ肉が、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。
お客様の体力レベル、生活習慣、ダイエットのやる気もふまえてトレーニングメニューを組み立てます。
腹筋運動が1回もできない・・・
そんな、体力に自信がない女性も大丈夫です。
体育座りキープ腹筋のように、低強度の腹筋運動もございます。
ムリなく、腹筋運動を続けられます。
【腹筋をキレイに割る鍛え方】筋トレ初心者も自宅でできる簡単メニュー
・体育座りキープ腹筋
おうちでテレビを見ながら、音楽を聞きながら行えます。
腰の骨が地面にあたって痛い場合は、ヨガマットやタオルをしいておこないましょう。
手足を交互に動かすと、横っ腹にも効いてより効果的♫ pic.twitter.com/beTqGmInYp
— 八幡（はちまん）武人@沖縄出張ダイエットジム (@9byBzFwyE8Moinl) December 18, 2019
ダイエットの筋トレに関して質問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「筋トレの頻度はどのくらいがいいのでしょうか。
２０代の女です。毎日筋トレをしています。
自宅で行っているのでそこまで強い筋トレではないです。
40分〜1時間ほど行っています。(ストレッチ含め)休まないと筋肉がつかないと言われている方もいるので毎日じゃなくて週に1日だけ休む日を設けようと思っています。
ですが毎日続けていたので1日やらないとなるだけでも不安になります。
筋トレを効率よく行うペースを教えていただきたいです
筋肉ムキムキになりたいわけではなくて、多少つけて痩せやすい体にしたいです。」
A「お尻や太ももなどの大筋群は、筋肉痛が起きるくらいの強度で筋トレをおこなった場合、週2〜3日は休息日が必要です。しかし、筋肉痛がこないようなかるい負荷の場合は、その限りではありません。筋肉痛がこなければ、毎日やっても問題ありません。筋肉痛のアリ無しで判断すると良いですよ。」
ダイエットの筋トレを、どのようにすすめたらよいかわからない場合も、大丈夫です。
効果の高いやり方で、筋トレに取り組めます。
確実に、見た目が引き締まります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、セットになっています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・スクランブルエッグ
・パスタ
・チーズトースト
・海鮮サラダ
・刺身の盛り合わせ
上記メニューも、食べてオッケーです。
過度な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の激しい頭痛や極度の慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
チーズトーストやパスタなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
プロテインやサプリメントの選び方もお伝えしています。
特に、プロテインの選び方は、とても重要です。
プロテインには、リカバリー系、ウエイトアップ系、減量系などさまざまな種類がありますが。
リカバリー系とウエイトアップ系は、運動しないで飲むと太ってしまうからです。
ダイエットに用いる場合は、ダイエット用、減量系のプロテインを選びましょう。
適切なプロテインを選んで飲むことで、脂肪燃焼効果が、グンとアップします。
体重が、落ちやすくなります。
ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット中だけど甘いものの誘惑に勝てません。もし食べるならどのお菓子がいいですか？」
A「成分を見て、炭水化物量と脂質量が少ないものを選びましょう。カカオ86%のチョコレートなどはおすすめです。その他、SUNAOの低糖質アイスも良いですよ。」
甘いものの誘惑に勝てない場合も、大丈夫です。
ダイエット中にも食べれる、お菓子もあります。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。
トレーニング場所と出張範囲
「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」
「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」
そんな場合も、大丈夫です。
痩せるパーソナルトレーニングは、豊見城市豊崎のジムやご自宅で受講いただけます。
伊良波、上田、翁長、嘉数、金良、我那覇、宜保、座安、瀬長、平良、高嶺、高安、田頭、渡嘉敷、渡橋名、豊見城、豊崎、名嘉地、長堂、根差部、饒波、保栄茂、真玉橋、与根
豊見城市豊崎周辺全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
スポーツジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにオススメです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
まとめ
「立つと、下が見えない・・・」
そんなぽっこりお腹も、凹みます。
美しいペタ腹が、手に入ります。
ビキニも、堂々と、着れるようになりますよ。
あなたも、見る人を惹きつける、ほっそりウエストになれるのです。
沖縄出張ダイエットジム 営業時間:10時〜22時 TEL:0120-18-0129 ・痩せるパーソナルトレーニング料金表 ・２人一緒にダイエット習い事メニュー ・体験メニュー ・トレーニング場所と出張可能エリア ・トレーナー紹介 ・１週間ダイエット ・お問い合わせ
那覇市、豊見城市、浦添市、宜野湾市、うるま市などに出張しています。
痩せるパーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、下半身ダイエット、産後ダイエットなどの効果があります。