あなたも、太ももが、細くキレイになりますよ。
内ももに、すき間ができます。
ウエストが、キュッと、絞れます。
二の腕も、ほっそり、美しくなりますよ。
大泉町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
群馬県大泉町でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
群馬県大泉町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。
朝日、いずみ、丘山、上小泉、北小泉、古海、坂田、下小泉、城之内、住吉、仙石、中央、西小泉、東小泉、日の出、富士、古氷、吉田、寄木戸
大泉町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「脚を細くしたい」
「お尻を小さくしたい」
「ヒップより太ももの横の部分が更に出ており、下半身が土偶のような体型です」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。
バランスボールシングルレッグヒップリフト、ランジエクササイズ、クランチなどの豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、脚が、細くなります。
太もも裏のセルライトも、スッキリしますからね。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
より効果的に、ウエストを細くするテクニックも紹介しています。
例えば、ツイスト腹筋では、苦手な方を多めにトレーニングします。
左右均等に筋肉が働くようになって、脂肪が燃えやすくなります。
横っ腹も、キュッと、絞れますよ。
【ダイエットの筋トレ】効果をアップさせるポイント
・左右で苦手なほうを多めに行う
右ツイストが苦手な場合は、
右20回×5セット
左20回×3セットこれで左右の筋力バランスが整います。お腹痩せはもちろん、スクワットやベンチプレス時にも左右均等に負荷がかかり、ダイエット効果が上がります。 pic.twitter.com/gYCtMmdFYO
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 10, 2022
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「33歳女性です。
身長163センチ、体重64キロ、体脂肪率32％です。
103センチのヒップより太ももの横の部分が更に出ており、
下半身が土偶のような体型です。上半身はそれほどでもなく、背中に肉もつきにくいです。
食事制限で標準体重くらいまで落としたいのですが
食事を一日1600～2000キロカロリーに抑えるとして、
ただ痩せるのは筋肉を落としてしまうので
筋トレも並行して行いたいと思います。
具体的な筋トレメニューをご教授いただければと思い質問しました。また、女性がシェイプアップを目的として筋トレをする場合、
男性が筋トレをする時と同じようにオールアウトする必要はありますか？モデルの女性等は、必ず筋トレもするそうですが
彼女らが筋トレするときもゼエゼエ言いながらオールアウトしてるのですか…？今雑誌を参考にやっているのが
自重でスクワット、腹筋、プッシュアップ（膝つき）、
ワンハンド・ダンベルロウ（4kg）を各15回ずつ、
平日いずれか2日間、1セット。
休日いずれか1日間、2セットをやっています。とりあえず投げ出さないように軽めにしているせいか
1セットやりきるのが結構しんどいのに
パンプアップしている気配があまりないのです。
もっとやるべきでしょうか？ちなみに、過去にもスロトレに励んだり
ジョギング、自転車、エアロバイク等トライしてきて
まったく運動経験がないわけではないですが
どれも半年くらいしか続きませんでした。」
A「自重でスクワット、腹筋、プッシュアップ（膝つき）、ワンハンド・ダンベルロウ（4kg）を各15回の1セットは、少ないですね。これでは、筋トレの効果はなかなか得られません。少なくても、3セットは目標にしたいところです。運動の内容は悪くないので、あとは、量を増やせばカンペキです＾＾」
筋トレを、どれくらいやったらいいか、分からない女性も大丈夫です。
ダイエット効果を最大にする、筋トレのやり方がわかります。
確実に、見た目が細くなりますよ。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・鮎の塩焼き
・こんにゃくの白和え
・上州きんぴら
・しめ豆腐
・鶏めし
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。
鶏めしやうどんなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な飲み物についても、アドバイスしています。
スターバックスでおすすめなのは、アーモンドミルクラテ♪
Tallサイズで炭水化物量が5.2gと、ダイエット中も安心して飲めるドリンクです。
飲み物にも気を配ることで、体重が、落ちやすくなりますよ。
【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク：その１２】
・スターバックスラテのアーモンドミルク
Tallサイズで炭水化物量が5.2gと、ダイエット中も安心して飲めるドリンクです。
ザ・アーモンドというくらいに、アーモンドの風味が漂っています。
すっごく、おいしいですよ♫ pic.twitter.com/irPu6L2Ve7
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 18, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「3食、ご飯170g、ゆで卵、煎り豆腐って、可能だと思いますか？
最近まともに昼と、夜食べられなくて
戻してしまいます
朝だけ食べれるので、朝の、ご飯170g、ゆで卵、煎り豆腐のメニューにしてみようと思うのですが、足りなくてお腹すきますか??」
A「まともに食べれないのでしたら、朝だけその内容にするのはアリですね。お腹すくかもしれませんが、その時は、チーズや生ハムなどの軽食で対応すれば乗り切れるかと。食欲がない時は、ダイエットにおいては、体重を落とすチャンスでもあります。このタイミングをうまく活用して、ダイエットを成功させましょう。」
お客様のカラダの状態に合わせた、フードコントロールをご案内いたします。
確実に、体重が落ちますよ。
まとめ
「可愛い」
「色っぽい」
って、長く付き合っているのに、飽きることなく情熱的に求めてくれます。
あなたも、自分史上、一番幸せな恋愛ができるようになりますよ。
TEL:0120-18-0129
群馬県大泉町内全域と駅近く、などにお住まいの人も受講いただけます。
オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、ウエスト痩せなどの効果があります。