こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、折れそうなくらい細い、引き締まったウエストになりますよ。

腰回りが、スッキリします。

腹筋が、くっきり、みえるようになります。

下腹部が、平らになりますよ。

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豊見城市豊崎でパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「おなかを集中して痩せたい」

「横っ腹を絞りたい」

「筋トレの頻度はどのくらいがいいのでしょうか」

など、お悩みやご要望を何でもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

シットアップ、クランチ、足上げ腹筋など、お腹痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、お腹まわりが引き締まったのを実感です。

ウエストが、キュッと、細くなります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベル、生活習慣、ダイエットのやる気もふまえてトレーニングメニューを作成いたします。

体育座りキープ腹筋は、その一例です。

毎日おこなうことで、確実にお腹まわりが引き締まります。

筋トレに関するお悩みも、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋トレの頻度はどのくらいがいいのでしょうか。
２０代の女です。毎日筋トレをしています。
自宅で行っているのでそこまで強い筋トレではないです。
40分〜1時間ほど行っています。(ストレッチ含め)

休まないと筋肉がつかないと言われている方もいるので毎日じゃなくて週に1日だけ休む日を設けようと思っています。

ですが毎日続けていたので1日やらないとなるだけでも不安になります。

筋トレを効率よく行うペースを教えていただきたいです
筋肉ムキムキになりたいわけではなくて、多少つけて痩せやすい体にしたいです。」

A「お尻や太ももなどの大筋群は、筋肉痛が起きるくらいの強度でおこなった場合、週２〜３日が理想のトレーニング頻度です。しかし、筋肉痛がこないようなかるい強度の場合は、その限りではありません。筋肉痛がこなければ、毎日やっても問題ありません。筋肉痛のアリ無しで判断すると良いですよ。ダイエットの筋トレのやり方は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

どのように筋トレをすすめたらよいかわからない場合も、大丈夫です。

見た目が、別人のように、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・スクランブルエッグ
・パスタ
・チーズトースト
・海鮮サラダ
・刺身の盛り合わせ

上記メニューも、食べてオッケーです。

過度な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の激しい頭痛や極度の慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

チーズトーストやパスタなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスンの内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

必要に応じて、プロテインやサプリメントの選び方もお伝えしております。

中でも、プロテインの選び方は、とても重要です。

プロテインには、リカバリー、ウエイトアップ、減量などさまざまな種類がございます。

リカバリー系とウエイトアップ系は、運動しないで飲むと太ってしまいます。

ダイエットに用いる場合は、減量用、ダイエット用のプロテインを選びましょう。

適切なプロテインを選んで飲むことで、ダイエット効果がドカンとアップします。

体重も、落ちやすくなります。

ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中だけど甘いものの誘惑に勝てません。もし食べるならどのお菓子がいいですか？」

A「成分を見て、炭水化物量と脂質が少ないものを選びましょう。カカオ８６％のチョコレートなどはおすすめです。その他、SUNAOの低糖質アイスも良いですよ。ダイエットにおすすめのおやつは、こちらでも紹介しています。」

甘いものの誘惑に勝てない場合も、大丈夫です。

ダイエット中にも食べれる、お菓子があります。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、豊見城市豊崎のジムやご自宅で受講いただけます。

豊見城市の出張範囲一覧

伊良波、上田、翁長、嘉数、金良、我那覇、宜保、座安、瀬長、平良、高嶺、高安、田頭、渡嘉敷、渡橋名、豊見城、豊崎、名嘉地、長堂、根差部、饒波、保栄茂、真玉橋、与根

豊見城市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

「立つと、下が見えない・・・」

そんなぽっこりお腹も、凹みます。

美しいペタ腹が手に入ります。

ビキニも、着れるようになりますよ。

あなたも、見る人を惹きつける、ほっそりウエストになれるのです。

那覇市、豊見城市、浦添市、宜野湾市、うるま市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、下半身ダイエット、産後ダイエットなどの効果があります。