杉並区パーソナルジム、グッと女なム―ドをＯＮ。色っぽボディに変わります。

あなたも、二の腕が、ほっそり美しくなりますよ。

腰回りが、キュッと、絞れます。

太ももが、スッキリ、引き締まります。

ヒップアップして、丸いカーブの美尻になりますよ。

杉並区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

杉並区でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

杉並区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

杉並区の受講可能エリア一覧

阿佐谷南、阿佐谷北、天沼、井草、和泉、今川、梅里、永福、大宮、荻窪、上井草、上荻、上高井戸、久我山、高円寺南、高円寺北、清水、下井草、下高井戸、松庵、善福寺、高井戸東、高井戸西、成田東、成田西、西荻南、西荻北、浜田山、方南、堀ノ内、本天沼、松ノ木、南荻窪、宮前、桃井、和田

杉並区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「二の腕を細くしたい」

「太ももの肉割れをスッキリしたい」

「筋トレを始めたらウエストのくびれがなくなりました。。。ありえるんですか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

トライセプス、ワイドスタンススクワット、シットアップなど、全身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、二の腕が細くなります。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

クライアント様の体力レベル、筋力レベルに応じて、最適なトレーニングメニューを処方いたします。

日ごろからスポーツジムに通っていたり、マラソン大会に出場経験があるフィットネス上級者の女性には、強度の高い筋トレメニューもございます。

自分の筋力に合った運動をおこなうことで、最大限の運動効果が得られます。

太ももが、みるみる、細くなります。

脚が、まっすぐ、シャープになりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋トレを始めたらウエストのくびれがなくなりました。。。ありえるんですか？

もともと、ウエストは細いほうだったのですが(56センチ)運動をほとんどしていなかったので、もっと細くなりたいという気持に加え、健康のことも考え、ここ二カ月ほど腹筋、背筋、体幹トレーニングを毎日二時間弱、行っています。
脚は少しほそくなりました。それと、汗をかくので肌もすべすべになりました。他はまだ、目に見えて効果は現れていませんが、体幹トレーニングは効果が出るのに時間がかかると聞いたので、気長に頑張ろうと思い、毎日トレーニングに励んでいましたが。。。つい先日、自分で鏡を見たらなんだかウエストのくびれが無くなっているような。。。あわててサイズを測ったら。。。60センチに太くなっていました(涙)
食事量はトレーニング前と変わっていません。
ちなみに、ウエストをつまんでみてもいわゆるぷよぷよした贅肉らしきものはほとんどつまめません。
筋肉はついたように見えます。筋肉が増えた分、サイズも太くなったのでしょうか？

毎日頑張っているのに。。こんなことってありえるんでしょうか？
くびれだけが、唯一の自慢だったのに。。やめようか迷っています。
でも、今までの頑張りが無駄になってしまうな。。とも。

教えてください！！
20代後半女子です。」

A「おそらくですが、筋トレによってアライメント（姿勢）が崩れてしまったのだと思われます。例えば、骨盤にゆがみがが生じると、腹圧が抜けて、体重体脂肪率が変わらなくてもお腹がぷっくら膨れるという現象が起きます。食事内容も大きくかわっていないのであれば、体幹トレーニングの内容が悪くて、アライメントが崩れて、腹圧が抜けた可能性が高いです。ちゃんとしたフォームで体幹トレーニングに取り組めば、ウエストをちゃんと痩せれます。くびれも、また元に戻りますよ。ウエストがくびれる体幹トレーニングのやり方は、ココにも詳しく書いています。」

自己流ダイエットで、なかなか結果が出ないとお悩みでも、大丈夫です。

モデルさんみたいな、ペタ腹になりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・あさり鍋
・もんじゃ焼き
・そば
・鳥多希の手羽先
・焼きとり

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

もんじゃ焼きやそばなどの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、低炭水化物かつ低脂肪の飲み物を選ぶのが大切です。

上島珈琲の冷珈(レイコー)ソーダは、そのひとつ。

スタバでも、ドリップコーヒーやスターバックスラテを選ぶようにしましょう。

ドリンクにも気を配ることで、痩せるという結果が、より確実になります。

【ダイエットの飲み物】上島珈琲で飲んでも大丈夫なドリンクメニュー

・冷珈(レイコー)ソーダ

上島珈琲店のこだわりであるダブルネルドリップ抽出の濃厚なコーヒーを炭酸で割った一品。

この抽出方法のおかげで炭酸で割ってもコーヒー液が薄まらないのがミソ♫

とーっても美味しいよ♫#休日 pic.twitter.com/2GnSJEbdOb

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 29, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「野菜ジュースでプチ断食をやってみたいと思っているのですが、疑問に思っていることがあります。

内容
普段の食事の代わりに野菜ジュースを飲む。
いくらでも飲んでよい。
↓知っていること。
・断食では脂肪は減らず、水分が少なくなるため体重が減る。
・ダイエット前の準備として効果的。

疑問
・断食のあとの食事について。
・実施日数について。
・効果について。
・体への悪影響（また、その反対）について。
・おすすめの野菜ジュースについて。（ちなみに私は伊藤園の１日分の野菜が好きです!!）

回答よろしくおねがいします。」

A「疑問のひとつひとつからいきますね。断食後の食事は、カラダの壊れた細胞を修復するためにも、５大栄養素の揃ったバランスの良い食事をする必要があります。断食の実施日数は、その人の筋肉量によっても違いますが、まずは３日間から始めてみてはいかがでしょうか？効果はおっしゃるとおり、水分や筋肉量が落ちて体重が減るというのがあります。ただし、リバウンドしやすいという欠点も秘めています。おすすめは、野菜１００％のジュースです。くだものが入っているものは果糖を摂ってしまうのでオススメできません。ちなみに、野菜ジュースではなくプロテインを使うのもアリですよ。断食ダイエットのやり方は、ココにも詳しく書いています。」

ダイエットに関する素朴な疑問も、すぐに解決します。

やり方を間違えずに、取り組めます。

すぐに結果が出るので、ダイエットのモチベーションを高めながら継続できますよ。