こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
東京都小平市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
東京都小平市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。
大沼町、小川町、小川西町、小川東町、学園西町、学園東町、喜平町、栄町、上水新町、上水本町、上水南町、鈴木町、たかの台、津田町、天神町、中島町、仲町、花小金井、花小金井南町、美園町、御幸町、回田町
東京都小平市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
【子連れOK】小平市ダイエットジム、オンラインパーソナルトレーニングの内容説明
あなたも、男子を翻弄する、誘惑ボディになれますよ。
腹筋が、うっすら、見えるようになります。
ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。
下を向いているお尻が、グイッと、上を向きますよ。
【子連れOK】小平市ダイエットジム、オンラインパーソナルトレーニングの筋トレ内容
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。
「お尻を小さくしたい」
「お腹のぽっこりをスッキリしたい」
「毎日二時間ウォーキングしてるんですが、前より気のせいか、ふくらはぎが太くなった気がします」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。
ヒップリフト、シットアップ、ランジウォークなど、見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、お尻が、小さくなります。
スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
横っ腹、下腹部など、ご自身では引き締めるのが難しい部位の筋トレも行えますからね。
股関節外旋を入れた腹筋運動は、その一つ。
横っ腹も、キュッと、絞れます。
【下腹部痩せ・脇腹の引き締めに効果的な筋トレメニュー】
・股関節外旋クランチ(風)
股関節外旋を入れることでお尻の大臀筋の収縮が強調される
↓
骨盤後傾が強くなる
↓
腹筋群の収縮がより強くなり、お腹や横っ腹への効きを感じやすくなります。腰回りも、絞れますよ♫#筋トレ#ダイエット pic.twitter.com/j7CCGJSwMt
— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) September 20, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ダイエット(特に足痩せ)について教えて下さい!!
今毎日二時間ウォーキングしてるんですが、前より気のせいか、ふくらはぎが太くなった気がします。
もしかして間違った歩き方をしてるのでしょうか？あとウォーキングで足を痩せるには期間はどのくらいかかるものですか？
参考に教えて下さい(´；ω；｀)またオススメの足痩せもあれば教えてもらえると嬉しいです!!」
A「ウォーキングでふくらはぎが太くなった気がするのは、歩き方が悪い可能性が高いですね。つま先から地面についていたり、猫背で骨盤が後傾している状態でウォーキングすると、ふくらはぎに負荷が集中して足が太くなる原因になりなす。踵から地面に着くことと、背筋を真っ直ぐ伸ばして歩くのを意識するだけでもだいぶ変わりますので、やってみてください。」
自己流ウォーキングで、足が太くなったとお悩みでも、大丈夫です。
確実に、足が、細くなりますよ。
【子連れOK】小平市ダイエットジム、オンラインパーソナルトレーニングの食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・鯛のアクアパッツァ
・油そば
・オムライス
・島寿司
・くさや
・おでん
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。
オムライスや油そばなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、たんぱく質やカルニチンが摂れる牛肉が超オススメ♪
ハラミステーキなどは、その典型です。
基礎代謝も上がって、痩せやすく、太りにくい体質になりますよ。
【ダイエット中の食事】レストランで頼んでも大丈夫なメニュー
・牛ハラミステーキセット
牛肉は脂肪燃焼に必要なカルニチンを豊富に含んでいます。
運動する４時間前に食べると、運動時の脂肪燃焼効果が爆上がり♫
※先日行った絶景カフェです#沖縄県 #中部 #北中城村 #くじら家 #ランチ #人気 pic.twitter.com/GjCXczEbdC
— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) February 6, 2020
ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット中チーズケーキを食べてしまいました。
ダイエットを4月からはじめ
160センチ 69.0 体脂肪率34.5
から 現在は60.5 体脂肪27.5ですやっと生理が終わり、体重が落ちてきているのに
欲に負けてチーズケーキをペロリ、、、
今日の総摂取カロリーは1000ちょっとですが
脂質が50グラム以上で確実にオーバーです
消費は1700程あるとは思いますが
やっぱりこれだけ脂質をとったら太りますか？汗
脂質って消費できないと聞いてドッキドキです…
対処法教えてくださいいいい涙
あともう1つ…
目標は七月末までに58キロになる事なのですが
平日2100消費摂取1200
休日1700消費摂取1000
にして
筋トレ 30分 2日に1回
ウォーキングなどは仕事でよく歩くからいいかな…なんて思ってますがこの状態で58は達成できますか？
また最終目標が来年1月までに52キロなのですが
達成できると思いますか？
どのようなダイエットメニューを組んだらいいでしょう。
ご回答よろしくお願いします！！」
A「たまにチーズケーキを食べたくらいで、そこまで落ち込む必要はないですよ。それよりも、ご自身で体重を69.0kgから60.5kgにまで落としたのがスゴいです。仮にチーズケーキを食べてしまったとしても、翌日１日だけ糖質を完全にカットするか、翌日ランニングを１時間行うなどすれば、完全に燃焼されます。最終目標の52kgですが、今の調子で行けば達成できると思います。がんばってください＾＾」
甘いものを食べてしまった場合の対処方法もお伝えしています。
ダイエットのモチベーションが途切れずに、ダイエットを続けられます。
まとめ
「たまらなく、抱きたい」
カレからそう思われる、セクシー体型に変わります。
「お前しかいないッ！」
って、強く抱きしめられます。
あなたも、カレから、愛のあるkissがもらえますよ。
TEL:0120-18-0129
東京都小平市内全域と駅近く、花小金井駅、鷹の台駅、小平駅、新小平駅、小川駅、一橋学園駅、青梅街道駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
パーソナルトレーニングは、二の腕ダイエット、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、産後ダイエットなどの効果があります。