あなたも、まっすぐ伸びた、美しい脚になりますよ。

内ももに、すき間ができます。

太ももが、キレイに、引き締まります。

ふくらはぎのむくみも、スッキリします。


千歳烏山駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

千歳烏山駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

千歳烏山駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

千歳烏山駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太もものセルライトを消すのってできますか？」

「夕方になると足のむくみがひどい」

「筋肉太りした太もも痩せる方法を教えてください」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

自体重のスクワット、ワイドスタンススクワット、片足ランジなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももの大幅サイズダウンが叶います。

もも裏のセルライトも、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ダイエットのスタートダッシュに成功できるよう、体重が落ちやすくなるアドバイスもおこなっています。

例えば、運動強度を上げるだけでも、ダイエット効果がアップします。

体重が、ストンと、落ちますよ。

ダイエットの運動に関する疑問も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋肉太りした太もも痩せる方法を教えてください

骨格は恐らくストレートです。

小学生の時クラブ活動をしていた際についた筋肉のせいで太ももだけ異様に太いです。
なわとび(前とび100回)とウォーキング(30分以上)は3日に１回ほど、プランクとスクワット(10回)は毎日しています。

それぞれの回数は多いと続かなくなってしまうので少なめにしています

それでもあまり変わった気がしません。

食事制限等は苦手なのですが、おすすめのダイエット方法、筋トレ、これを食べた方がいいよ等ありましたら教えて頂きたいです。

A「なわとび(前とび100回)とウォーキング(30分以上)は3日に１回ほど、プランクとスクワット(10回)と運動は十分にできていますね。この状態からダイエット効果を高めるのでしたら、タンパク質、ビタミン、ミネラルの摂取量を増やすとよいです。脂肪細胞は栄養素と化学反応を起こして消えますので、栄養素が入るだけで、痩せやすくなるからです。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

ダイエット効果を劇的に高める方法がわかります。

確実に、体重が落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・焼き魚
・ステーキ
・納豆
・ブロッコリー
・冷奴
・ゆで卵

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

白米や麺類などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中に食べても大丈夫な外食メニューもお伝えしています。

スターバックスなどのカフェでも、メニューを選べば大丈夫♪

セミドライトマトのピザトーストは、その代表です。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット アドバイスください；；
なかなか効果がみえず困ってます。

・女・160cm・75kg 骨格ウェーブ(クロス)
運動と食事制限を始めてあと少しで2週間経つのですが、体重が1キロも減らず、見た目も全然変わりません…
そこで、アドバイスをお願いしたいです。

ダイエット内容としては、

・1日2食
(朝に運動前バナナ1本、運動後にプロテイン1杯、昼に白米150gと卵やサラダチキン、豚肉、アボカド、レタスなどを使った料理を日替わり)

・ルームランナー毎日20分～1時間、速度3.2
(ルームランナーで出来る限界の傾斜をつけてます)

・週に1.2回、外でウォーキング40分

・ロシアンツイスト45秒2セット

・プランク1分

ダイエットに成功したことが1度もなく、筋トレなども知識がなくネットで調べたものを見よう見まねでしているので実際に効果があるのかも分かりません。
間違っていることや、こうした方がいいなどアドバイスを頂けると幸いです。」

A「行っている内容は、悪くはないですね。いくつか改善点をあげるとすれば、まず、朝のバナナはやめたほうがよいです。美容や健康のためにはよいですが。バナナに含まれている果糖は、ダイエットにはマイナスになります。そして、ダイエットは、体脂肪率の推移をみて判断するものです。今、2週間たって変化がないとのことですが、体脂肪率はどうでしょうか？体脂肪率が減っていれば、オッケーですよ。そのまま続けていれば、そのうち体重も落ちてきます。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

体重が、なかなか減らないとお悩みの女性も、大丈夫です。

体重が、ドカンと、落ちるようになります。

まとめ

不器用さんも、だいじょうぶ♪

自分に、自信が持てるようになります。

彼と、もっと、仲良くなれますよ。

あなたも、愛し愛されて、甘えて、満ちていく夜になれます。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。