湖西市パーソナルジム、い～～っぱい、大好きって言われます♡

あなたも、太ももが、細くシャープになりますよ。

内ももに、すき間ができます。

ウエストが、折れそうなくらいに、細くなります。

腰回りも、スッキリします。

湖西市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

湖西市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

湖西市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

湖西市の受講可能エリア一覧

新居町新居、新居町内山、新居町中之郷、新居町浜名、入出、内浦、梅田、駅南、太田、大知波、岡崎、風の杜、神座、吉美、古見、境宿、白須賀、新所、新所原、新所原東、新所・岡崎・梅田入会地、ときわ、坊瀬、南台、山口、横山、利木、鷲津

湖西市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを痩せたい」

「ウエストを細くしたい」

「部活を引退して激しい運動をしなくなってしまい、一気に太ってしまいました」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

スクワット、片足ランジ、バランスボールシットアップなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

太ももが、ほっそりになります。

もも裏からお尻にかけての肉割れが、スッキリします。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

太もものハムストリングスや大腿四頭筋、お尻の大殿筋、背中の広背筋といった大筋群の筋トレはもちろん。

腹筋群、二の腕の上腕三頭筋、ふくらはぎの下腿三頭筋など、ご自身では鍛えるのが難しい小筋群の筋トレもおこなえます。

横っ腹も、キュッと、引き締まりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「168cm70kgの女です。痩せたいです。
中高が剣道部やバドミントン部などの運動部だったので結構筋肉質で、肩の筋肉が特にガチガチについていてすごくガタイがよく見えてしまい、制服のカーディガンを着るのが恥ずかしいです。
そして、私は骨格ストレートなので太ももとお尻、二の腕の脂肪が気になります。部活を引退して激しい運動をしなくなってしまい、一気に太ってしまいました、

家の体重計でBMIや体脂肪率、基礎代謝などを見ることができるのですが、どのくらいなら客観的に見て太っていないと思える数値なのか基準値を教えて頂きたいです。
また、その教えて頂いた基準値を参考に有効な運動をしたいので、おすすめの筋トレなども教えて頂きたいです。
筋トレは比較的好きなので結構きつくても痩せられるなら喜んでやります！

よろしくお願い致します。」

A「BMIは22前後、体脂肪率は25％前後ですと太っていないとみえる標準です。おすすめの筋トレは、スクワットです。太ももやお尻など、大きな筋肉を鍛えられるからです。スクワットだけで、全身の基礎代謝を一気に高めることができます。見た目が痩せる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

どんな筋トレをしたらよいか、わからない女性も大丈夫です。

体重が、ストンと、落ちるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・金目鯛の煮付け
・ところてん
・沖あがり
・金山寺味噌
・切り干しいも

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

焼きおにぎりやピザなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、タンパク質とビタミンＢ群の摂取が非常に大切。

タンパク質の摂取で、筋肉量アップと基礎代謝アップにつながります。

ビタミンＢ群の摂取で、糖質の代謝をスムーズにし、脂肪燃焼効果アップにつながります。

痩せて、リバウンドしにくい体質に変わるのです。

【ダイエットの食事】簡単！男の朝ご飯

・豚肉のしゃぶしゃぶ

豚肉には糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富♫

白米だけではエネルギーにならず。
白米＋B1で初めてエネルギーに変わります。

持久力アップしたいランナー、ダイエット、糖質摂取で太るのが心配な人、疲労回復にも最高です♫ pic.twitter.com/ZHZvomKjM2

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 11, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「減量中です。

きゅうり２本、キムチ、ゆで卵（小さめの卵）３個、納豆１パック
これが一回の食事です。基本的に一日一食です。
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友達に言ったら「ダイエットしてるのに食べ過ぎだよ！！」と言われましたが、食べ過ぎでしょうか？

このくらいは食べないと、続かなくないですか？」

A「はい、おっしゃるとおりです。このくらいは食べないと、続きません。そして、全然たべすぎではありません。お友達が間違っていますので、気にしないでよいですよ。とくに、今たべているものは、タンパク質ですので、なおさら問題ありません。タンパク質は、食べすぎても脂肪に変わることがないからです。ダイエットの食事は、ココでも詳しくお伝えしています。」

どのような食事をとればよいかがわかります。

体重が、ドカンと、落ちるようになります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。