守山市パーソナルジム、彼の心を、独占できます。

あなたも、太ももが、細くキレイになりますよ。

プリっとまあるい美尻になります。

ウエストは、キュッと、締まります。

横から見た肩から腕のラインも、シャープになりますよ。

守山市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

守山市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

守山市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

守山市の受講可能エリア一覧

赤野井町、阿村町、荒見町、石田町、伊勢町、今市町、今宿町、今宿、今浜町、梅田町、焔魔堂町、大林町、岡町、笠原町、勝部、勝部町、金森町、川田町、環境学習都市宣言記念公園、小島町、木浜町、小浜町、幸津川町、下之郷、下之郷町、新庄町、十二里町、杉江町、洲本町、立田町、立入町、大門町、千代町、中町、服部町、播磨田町、浮気町、二町町、古高町、欲賀町、水保町、三宅町、森川原町、守山、守山町、矢島町、山賀町、横江町、吉身、吉身町

守山市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

・脚痩せ
・お腹ダイエット
・二の腕ダイエット

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

自体重のワイドスタンススクワット、トライセプス、ツイスト腹筋など、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

脚が、スラリと、細くなります。

内ももに、すき間ができますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベル、運動習慣、性格なども考慮したうえで、トレーニングメニューを処方いたします。

スポーツクラブに通ったことのない、筋トレ未経験者の女性も大丈夫です。

ご自宅で行える、簡単なエクササイズが豊富です。

キツイイメージがある二の腕の筋トレも、たのしく行えますからね。

二の腕のたるみも、スッキリします。

【自宅で筋トレ】二の腕痩せに効果的な筋トレメニュー

・バランスボールボクシング

イスに座ったまま、バランスボールをボクシング♫

ゆっくり〜慣れてきたらスピードを速めて行おう。

バランスボールのクッションが、腕全体の筋肉を刺激します。

横から見た肩から腕のラインが、細くなります。 pic.twitter.com/9iMT4v5DGA

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 3, 2020

ダイエットの筋トレで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「身長１５３センチ・５０キロ・体脂肪率２６％の女（２７歳）です。

ダイエットをはじめて３週間たちました。１日、なるべく１５００キロカロリー以下に押さえたささみ・魚・野菜中心の食生活と、毎日４０分の有酸素運動（週３回は水泳）と筋トレで体重は１.５キロ減り、ウエストと太ももがみるみるうちに細くなりました。

しかし、嬉しくないのです。
私はもともと下半身が細く、これ以上、下半身は痩せたくない程でした。比べて上半身は異常に太いです。胸から上の写真を見たら、相当太った人に見えます。でも下半身は「えっ？同じ人？」と思うくらい細いんです・・・。上半身の脂肪を下半身に付けたいくらいです。
筋トレも上半身を中心にやっているのですが、上半身がまったく痩せません。
今まではいていたズボンなどは、ゆるゆるになったのに、胸・背中・腕周りには脂肪がたっぷりついていて長袖がきついです。

やはり下半身のほうが痩せやすいのでしょうか。
上半身（特に腕）は、いつ頃から痩せ始めるものでしょうか。
私はものすごい猫背ですが、そういうのも関係あるのでしょうか・・・。
上半身の基礎代謝を上げられる方法などあったら教えていただきたいです。
宜しくお願いします。」

A「ものすごい猫背というのが影響していそうですね。なぜならば、ふつうは下半身が痩せれば、上半身も同じように痩せるからです。仮に下半身の筋トレを多くおこなって痩せたとしても、全身の基礎代謝が上がるので上半身も痩せます。もし今、下半身だけ痩せて上半身がなかなか引き締まらないようでしたら、姿勢の悪化でトレーニングの効果が思うように得られていない＆猫背で血流も悪くなり、食事制限の成果も出づらくなっている可能性が高いです。姿勢を正すだけでもグンと痩せやすくなりますので、まずは上半身の姿勢矯正をやってみてはいかがでしょうか」

上半身だけ痩せないというお悩みも、解決します。

女の子らしい、華奢で細身のカラダになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ステーキ
・ごりの佃煮
・あめのいおご飯
・ふなずし
・じゅんじゅん

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

パスタやピザなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

例えば、ダイエットのトレーニング中に頭痛に陥る女性は多いです。

糖質不足の状態で、負荷の高い筋トレをおこなっているからです。

この場合、脳に負担がきてしまいます。

運動前には、ブドウ糖の補給をおこなうようにしましょう。

頭痛を防ぐと同時に、筋トレメニューを全部消化できるようになりますよ。

【筋トレや運動後に頭痛が起こる理由と対処法】

頭痛が起こる理由：ブドウ糖不足
対処法：ブドウ糖摂取
予防法：筋トレ前にブドウ糖摂取

筋トレ後の頭痛の主な原因は、ブドウ糖不足です。
エネルギー補給で対処OK

・今日20時にさらに詳しい解説をこちらでおこないます。
　https://t.co/bI0wauZdkW pic.twitter.com/bp0V13ABmE

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 1, 2020

ダイエットの食事に関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「プロテインをトレーニング直後に飲むタイミングについて

トレーニング初心者ですが、プロテインを飲むタイミングについて質問させてください。

調べてみますと、トレーニング直前、トレーニング直後、就寝直前に飲むと効果的とありました。
それでホエイプロテインをトレーニングの前後、そして就寝直前にそれぞれ20ｇずつ飲むようにしているのですが、トレーニング直後に飲むタイミングが分からず困っています。
トレーニングはおおまかに

ウォームアップとストレッチ　→　筋トレ　→　早足のウォーキング１時間　→　ストレッチ

という感じで行っているのですが、トレーニング直後に飲むタイミングとしては、

筋トレの直後がいいのでしょうか？
それともウォーキング(有酸素運動)の直後でいいのでしょうか？
それともストレッチが終わった直後がいいのでしょうか？

教えて頂けると助かります。
宜しくお願い致します。」

A「プロテインの種類によっても変わりますが、筋トレの直後でオッケーですよ。その後にウォーキングもするのでしたら、プロテインにビタミンやミネラルもプラスされたダイエットに特化されたタイプを選ぶのをおすすめします。そうすることで、ウォーキング時の脂肪燃焼効果も高めることができるからです。」

プロテインを飲むタイミング、選び方がわかります。

体重が、ストンと、落ちますよ。