こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
さつま町でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
さつま町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。
柏原、柊野、久富木、求名、神子、紫尾、白男川、田原、鶴田、時吉、轟町、泊野、虎居、虎居町、中津川、永野、西新町、平川、広瀬、二渡、船木、宮之城屋地、山崎、湯田
さつま町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
さつま町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明
あなたも、まあるい、プリケツになりますよ。
お尻から太ももにかけての肉割れが、スッキリします。
ウエストが、キュッと、絞れます。
二の腕も、ほっそり、キレイになりますよ。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お尻と太ももを中心に痩せたい」
「下腹部のぽっこりをスッキリさせたい」
「主に顔とお腹がかなりお肉がついています」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。
バランスボールヒップリフト、スクワット、リバースシットアップなど、豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
下を向いているお尻が、上向きになります。
丸いカーブの美尻になりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お尻の大殿筋や中殿筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングスなどの定番の大筋群の筋トレはもちろん。
脇腹、下腹部、内もも、ふくらはぎなど、ご自身では痩せるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。
横っ腹も、絞れます。
念願のくびれが、できますよ。
【下腹部痩せ・脇腹の引き締めに効果的な筋トレメニュー】
・股関節外旋クランチ(風)
股関節外旋を入れることでお尻の大臀筋の収縮が強調される
↓
骨盤後傾が強くなる
↓
腹筋群の収縮がより強くなり、お腹や横っ腹への効きを感じやすくなります。腰回りも、絞れますよ♫#筋トレ#ダイエット pic.twitter.com/j7CCGJSwMt
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 20, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「お腹のお肉を落としたいです。
ただいま158センチで49キロです。
主に顔とお腹がかなりお肉がついています。
その割に足はそこまで太くありません。
逆三角形のような体型です。どうにかしてお腹のお肉と顔の肉、
むちむちした二の腕などの肉を落とし、
初夏までには45キロ～46キロにはなりたいです。どんなにつらい事でもしようと思います。
健康的なダイエットのしかたを教えてください。」
A「上半身太りにお悩みということですね。女性は下半身に脂肪が蓄積しやすいですが、そうではなく今回は上半身に脂肪が蓄積していますので、姿勢不良や睡眠不足の影響が大きいと考えられます。姿勢不良になると、顔や腕への血流が滞って二の腕のたるみが悪化したり顔がむくんだりするからです。睡眠不足だと内臓代謝が下がって、お腹に脂肪がつきやすくなります。よって、この2点を改善すれば、顔、二の腕、お腹ともに痩せる可能性が高いです。姿勢はストレッチポールや整体などで改善できます。睡眠不足は、夜寝る前にスマホを見ないなどして、睡眠時間を伸ばすとともに睡眠の質を上げることも大切です。」
二の腕のたるみが、スッキリします。
お腹のぽっこりが、凹みます。
顔も、小さくなりますよ。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・ヒルアギ
・にがごりのつくだ煮
・さつま汁
・桜島大根の粕漬
・あくまき
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、育児中や仕事中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。
うどんやおにぎりなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉、お魚、たまごを使ったメニューがおすすめ。
筋肉や血液の材料になるタンパク質を、摂取できるからです。
体脂肪が、落ちやすくなります。
リバウンドも、しにくくなりますよ。
【ダイエットの食事】カンタン♫男の夕ご飯
・焼肉
・刺身タンパク質多めを心がけよう。
男性であれば、これくらい食べても問題なし。
白米も、お茶碗一杯なら、ダイエット中もOK.
ビタミンやミネラルのサプリメントもプラスすると、栄養バランスも整います。
筋トレ後にもオススメです。 pic.twitter.com/1CtMHO07lT
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 25, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「朝バナナダイエットについてｗ
朝にバナナを食べるというダイエットですよね。朝にバナナ+朝ご飯を食べるだけで良いんですか？
それともバナナだけ？」
A「朝バナナダイエットと一言にいっても、さまざまなパターンがあります。バナナ＋ごはんのこともあれば、バナナだけに置き換えるやり方もあります。もしやるのであれば、おすすめは、バナナ＋プロテインの組み合わせです。プロテインでタンパク質とビタミンをとることで栄養バランスが整い、痩せやすくなるからです。」
朝バナナダイエットの、効果的なやり方がわかります。
正しい理論で、ダイエットをすすめられます。
確実に、体重が落ちますよ。
まとめ
ボディサイズが、ドカンと大幅にサイズダウン♪
カラダのラインが出るピタッと服も、着れるようになります。
さぁ、スタートしよう！
あなたも、かわいい服を着て、毎日が、人生が、もっともっとハッピーになりますよ。
TEL:0120-18-0129
鹿児島県さつま町内全域とその近く、阿久根市、出水市、伊佐市、薩摩川内市などにお住まいの人も受講できます。
オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、お腹ダイエット、二の腕の引き締めなどの効果があります。