こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。
さつま町でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマン指導を受講いただけます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
鹿児島県さつま町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。
柏原、柊野、久富木、求名、神子、紫尾、白男川、田原、鶴田、時吉、轟町、泊野、虎居、虎居町、中津川、永野、西新町、平川、広瀬、二渡、船木、宮之城屋地、山崎、湯田
鹿児島県さつま町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
さつま町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明
あなたも、美しい、ほっそり脚になれますよ。
まあるい、プリケツになります。
太ももが、キレイに、引き締まります。
二の腕も、ほっそりになりますからね。
さつま町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。
「お尻と太ももを中心に痩せたい」
「下腹部のぽっこりをスッキリさせたい」
など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。
バランスボールヒップリフト、スクワット、リバースシットアップなど、豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
下を向いているお尻が、上向きになります。
内ももに、すき間もできますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お尻の大殿筋や中殿筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングスなどの定番の大筋群の筋トレはもちろん。
脇腹、下腹部、内もも、ふくらはぎなど、ご自身では痩せるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。
横っ腹も、絞れます。
念願のくびれが、できますよ。
【下腹部痩せ・脇腹の引き締めに効果的な筋トレメニュー】
・股関節外旋クランチ(風)
股関節外旋を入れることでお尻の大臀筋の収縮が強調される
↓
骨盤後傾が強くなる
↓
腹筋群の収縮がより強くなり、お腹や横っ腹への効きを感じやすくなります。腰回りも、絞れますよ♫#筋トレ#ダイエット pic.twitter.com/j7CCGJSwMt
— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) September 20, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「お腹のお肉を落としたいです。
ただいま158センチで49キロです。
主に顔とお腹がかなりお肉がついています。
その割に足はそこまで太くありません。
逆三角形のような体型です。どうにかしてお腹のお肉と顔の肉、
むちむちした二の腕などの肉を落とし、
初夏までには45キロ～46キロにはなりたいです。どんなにつらい事でもしようと思います。
健康的なダイエットのしかたを教えてください。」
A「上半身太りにお悩みということですね。食べ過ぎが原因で太った場合は、下半身に脂肪がつきやすいのが女性の特徴です。そうではなく今回は上半身に脂肪が蓄積していますので、内臓脂肪や姿勢不良によって腕への血流が悪化しての二の腕のタルタルにつながった可能性が考えられます。十分な睡眠をとって内臓機能を回復させることと、姿勢を正して二の腕や顔への血流が良くなるように努めてください。それだけで、上半身は痩せやすくなりますよ。上半身ダイエットについては、ここにも詳しく書いています。」
二の腕のたるみも、スッキリします。
背中も、絞れます。
顔も、小さくなりますからね。
さつま町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ヒルアギ
・にがごりのつくだ煮
・さつま汁
・桜島大根の粕漬
・あくまき
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。
麺類や白米も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉、お魚、たまごを使ったメニューがおすすめ。
筋肉や血液の材料になるタンパク質を、摂取できるからです。
体脂肪が、落ちやすくなります。
リバウンドも、しにくくなりますよ。
【ダイエットの食事】カンタン♫男の夕ご飯
・焼肉
・刺身タンパク質多めを心がけよう。
男性であれば、これくらい食べても問題なし。
白米も、お茶碗一杯なら、ダイエット中もOK.
ビタミンやミネラルのサプリメントもプラスすると、栄養バランスも整います。
筋トレ後にもオススメです。 pic.twitter.com/1CtMHO07lT
— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) October 25, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「朝バナナダイエットについてｗ
朝にバナナを食べるというダイエットですよね。朝に バナナ+朝ご飯を食べるだけで良いんですか？
それともバナナだけ？」
A「朝バナナダイエットと一言にいっても、さまざまなパターンがあります。バナナ＋ごはんのこともあれば、バナナだけに置き換えることもあります。もしやるのであれば、おすすめは、バナナ＋プロテインの置き換えです。プロテインでタンパク質とビタミンをとることで栄養バランスが整い、痩せやすくなるからです。置き換えダイエットについては、ここにも詳しく書いています。」
朝バナナダイエットの、効果的なやり方もわかります。
正しい理論で、ダイエットをすすめられます。
自己流で失敗することなく、確実に痩せることができます。
まとめ
３ヶ月で、ボディサイズが、大幅にサイズダウン♪
カラダのラインが出るピタッと服も、はけるようになります。
ミニスカートをはいて、生足アピールも叶います。
あなたも、かわいい服を着て、毎日が、人生が、もっともっとハッピーになりますよ。
TEL:0120-18-0129
鹿児島県さつま町内全域とその周辺、阿久根市、出水市、伊佐市、薩摩川内市、姶良市、いちき串木野市、霧島市などにお住まいの人も受講いただけます。
オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。