【ペアパーソナルトレーニング】2人一緒にダイエット習い事メニュー、弊社提携ジムでも実施可能となりました。詳しいご説明はこちら

杵築市パーソナルトレーニングジム、スリムになって、大胆な肌みせコーデが叶います。

こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

杵築市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマン指導を受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

大分県杵築市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

大分県杵築市の受講可能エリア一覧

相原、猪尾、岩谷、大内、大片平、大田石丸、大田小野、大田沓掛、大田白木原、大田永松、大田波多方、大田俣水、片野、鴨川、狩宿、杵築、熊野、中、奈多、馬場尾、日野、船部、本庄、溝井、南杵築、宮司、守江、八坂

山香町エリア
内川野、小武、久木野尾、倉成、下、立石、野原、日指、広瀬、南畑、向野、山浦、吉野渡、横城

大分県杵築市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

杵築市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、モデルさんみたいな、スレンダー体型になれますよ。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

腰回りが、キュッと、絞れます。

下腹部のポッコリも、スッキリしますからね。

目次

1:杵築市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容
 
2:杵築市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

3:まとめ

1:杵築市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「二の腕のタルタルを無くすのってできますか?」

「お腹回りを中心に痩せたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

片足ランジキープキックバック、膝付き腕立て伏せ、バランスボール腹筋など、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、二の腕のサイズダウンが叶います。

サイドから見た肩から腕のラインも、シャープになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻、太もも、背中など、定番の大筋群の筋トレはもちろん。

横っ腹、下腹部、ふくらはぎなど、ご自身では痩せるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。

脇腹も、絞れます。

美しいくびれができますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「身体を女性らしく引き締めたいです。
153cm61kg高2女子です。

〈体型〉
顔は丸く、鎖骨はあまり見えないです。
二の腕とお腹と太もものつけ根の脂肪が多いです。
ふくらはぎは筋肉が発達していて、ガッチリ太いです。もちろん太っているので脂肪もその上についていて、足首も細くはないです。

〈運動〉

脚→胸→脚→背中→
の周期で毎日20分程度の自重トレを行っています。
有酸素運動もトータルで毎日20分程度です。
自重トレ歴は3ヶ月です。
有酸素運動はつい最近始めました。

〈食事〉
朝昼夜の3食です。
間食はほぼしません。
特に食材に対する制限は設けておらず、米肉魚野菜はしっかり食べています。(パンや麺類は週に2食食べるかな~ってくらいです。)
また、よく噛んで食べすぎないようにしています。
野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べるようにしています。
プロテインはトレ後に飲んでいます。

〈質問〉
➀脚のトレーニングは2日に1回の頻度で行っても大丈夫でしょうか?
②筋肉痛がこないのは、やはり負荷が足りていない証拠ですか?
③早歩きは脂肪燃焼に効果ありますか?

他にも何かアドバイスがあれば是非お願いします!
引き締まったボディになりたいです!」

A「がんばっていますね^^①ですが、自体重であれば2日に1回の頻度で脚のトレーニングをおこなっても問題ありません。②筋肉痛がこないのは、負荷がかるい証拠ですね。スクワットでしゃがむ深さを深くしたり、セット間の休息時間を短くするなどして負荷を高めてください。すると、筋肉痛がおきるはずです。③早歩きも脂肪燃焼に効果がありますよ。ただし、一番大事なのは、歩く速さよりも姿勢です。背筋を伸ばして、体幹や背中の筋肉を使う意識でおこなってください。ダイエットの筋トレについては、ここにも詳しく書いています。

女性高校生も、1ヵ月で見た目が変わります。

全身サイズダウンして、細身のカラダになれますよ。

2:杵築市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・くじゃく
・りゅうきゅう
・だんご汁
・じり焼き
・鯛麺

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、たんぱく質中心のメニューにするのがおすすめ。

普段の食事やお弁当では、お肉、お魚、豆腐などを積極的に摂るようにしましょう。

タンパク質をしっかり補給することで、筋肉量アップにつながります。

基礎代謝も上がって、リバウンドしにくくなりますよ。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中の正しい食事法を教えてください。
朝は牛乳1杯、昼はおにぎり1つとサラダ、夜は抜いてます。
昼の内容だと満足感が得られなく、大好きなお菓子を食べたくなります。
なるべく早く、正しく痩せる方法はありますか?」

A「ダイエット中は、タンパク質やビタミンなど必要な栄養素はしっかり摂る必要があります。糖質の摂取量が少ないと、エネルギー不足で日中に甘いものがほしくなりますので、朝食でしっかり糖質を補給するようにしましょう。おにぎりやサンドイッチでもOKですよ。昼も栄養バランスが偏っていますので、お肉やお魚をもっとプラスしましょう。栄養バランスの良い食事がベースで、そのうえで余分なエネルギーを抑えるとうまくいきます。ダイエットの食事の基本は、ここにも詳しく書いています。

痩せるための正しい食事制限のやり方がわかります。

確実に、体重が落ちますよ。

ダイエットの食事については、参考記事も載せておきます。

3ヵ月で-7kg達成!アラフォー女性のダイエット・食事の仕方とダイエットレシピ

【豆腐ダイエット】朝ごはんを豆腐に置き換えると痩せる?メリットと成功するポイント

お役にたてましたら嬉しいです。

3:まとめ

肩開のトップスも。

お腹チラ見せのコーデだって。

堂々と、できるようになりますよ。

ほんの少し肌見せするだけで、女性らしさが、急上昇↑

あなたも、大胆な肌見せがかわいく決まる♪細身の女の子になれるのです。

大分県杵築市内全域と駅近く、杵築駅、中山香駅、立石駅、豊後高田市、国東市、宇佐市、別府市、上尾町、豊前市周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。