米原市パーソナルジム、最愛の人のハートをぎゅっとつかめます。

あなたも、脚のラインが出る細身のパンツを、堂々とはけるようになりますよ。

ヒップアップして、脚が、長くみえるようになります。

太ももが、ほっそり、美しくなります。

内ももに、すき間もできますよ。

米原市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

米原市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

米原市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

米原市の受講可能エリア一覧

朝妻筑摩、朝日、梓河内、飯、岩脇、池下、磯、市場、一色、井之口、伊吹、入江、上野、宇賀野、梅ケ原、梅ケ原栄、大久保、大鹿、大清水、大野木、柏原、加勢野、上板並、上多良、上丹生、鳥脇、河南、北方、清滝、小泉、甲賀、甲津原、顔戸、西円寺、坂口、醒井、枝折、志賀谷、下板並、下多良、下丹生、新庄、上平寺、春照、菅江、須川、杉沢、高番、高溝、多和田、長久寺、寺倉、寺林、天満、堂谷、中多良、長岡、長沢、西坂、西山、日光寺、野一色、能登瀬、間田、番場、樋口、藤川、舟崎、夫馬、本郷、米原、米原西、曲谷、万願寺、箕浦、三吉、村居田、村木、本市場、弥高、小田、山室、吉槻、世継

米原市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「もも裏からお尻にかけての肉割れをスッキリしたい」

「筋肉が落ちてしまうんじゃないかと不安で不安でしかたありません。」

などのお悩みやご要望を、パーソナルトレーナーにお聞かせください。

お客様の目標が達成できるように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

ワイドスタンススクワット、ランジエクササイズ、レッグエクステンションなど下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、太ももが、引き締まります。

内もものむっちりも、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、休息時間、セット数まで細かくアドバイスしています。

例えばスクワットでは、以下の点に気を付けることで、脚痩せの効果が高まります。

・股関節から曲げるように意識する
・息を吐きながら上がる
・息を吸いながら下りる

上記３点を意識するだけで、驚くほどダイエット効果がアップします。

さらに、筋トレは、食事の後の体内にエネルギーが蓄えられている状態でおこなうことで、より多くの回数をこなせるようになります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

【筋トレのタイミングは食前？食後？どっちが良いの？】

・食後がベスト

食前は体内の糖質が枯渇状態にあるため、その状態で筋トレを行うと、より多くの筋肉が壊され筋肉量減少につながる恐れがあります。

ランニングなどの有酸素運動は食前.

筋トレなどの無酸素運動は食後.

と覚えておこう♪ pic.twitter.com/lnS7bgsumw

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 9, 2022

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエットと、ボディメイクのために筋トレと有酸素をしています。仕事が忙しくなる前は週5でジムで筋トレ１時間、できるときは有酸素一時間していました。
てすが、仕事が忙しくなり終わったらすぐに帰ってごはんの支度や家事をしないといけなくなり全然いけなくなりました。
それでも家で宅トレしたりして週3はしていますが
それがすごくストレスです。
今週も昨日も一昨日もできておらずせっかくついた筋肉が落ちてしまうんじゃないかと不安で不安でしかたありません。
そんなにはやく筋肉は落ちないのでしょうか？？
今日はジムにいけるのですが、明日もこどもの習い事があるので
できるかわからず、今週は週2しかできないかもしれず
とても不安です

食事は高タンパクで脂質を減らしています」

A「食事でタンパク質を摂取できていれば、多少筋トレの頻度が落ちたとしても筋肉を維持することは可能です。なので、心配しないで大丈夫ですよ。また生活が落ち着いて気持ちに余裕があるときに、ジムへ行く頻度を増やしたりすれば良いのです。ダイエットの筋トレのやり方は、ココでも詳しく解説しています。」

ライフスタイルに合わせたやり方で、運動をすすめられます。

ムリなく、筋トレを継続できますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、パーソナルトレーナーにLINEで食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・鉄板焼きステーキ
・赤こんにゃく煮
・いさざ豆
・あめのいおご飯
・いとこ煮

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

チャーハンやラーメンなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の間食についても、アドバイスしています。

「育児や家事のストレスで夜中の過食がやめられない・・・」

「仕事でいつもイライラしている・・・」

そんな強いストレスを抱えている場合も、大丈夫です。

温玉サラダ、焼き鳥、トマトなど、深夜に食べれる夜食もありますよ。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「30代女です。
下半身を体を引き締めたいです。下半身がかなり太かったので、過去に過度な食事制限ダイエットをし、6キロ程痩せましたが下半身のたるみが目立ちます。筋肉が落ちてたるみが残っている状態です。
ここ1年ほどは過度な食事制限はやめましたが肉類や揚げ物、御飯は避けてしまいほぼ食べません。下半身筋トレなど毎日やっていますが効果が現れません。。。ここ1年ほどの食事が全て下半身についている感じで、このままでら以前のような下半身に戻りそうで肉類など避けてしまいます。
このままではまた過度な食事制限をしてしまいそうです、、、。
しっかり食べて引き締めるのが良いのでしょうか？」

A「はい、必要な栄養素は摂りながらダイエットするのが理想です。もし今、6キロ痩せたのにたるみが残っているのでしたら、なおさらですね。お肉やお魚などタンパク質食材をしっかり摂るようにされてください。タンパク質は、筋肉の素になる栄養素だからです。そのうえで、脂肪のみを落とすのです。すると、皮膚がたるまずに、キレイに引き締まって痩せることができます。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

美しく引き締めるための、正しい食事制限のやり方がわかります。

見た目が、別人のように、細くなりますよ。