あなたも、美しくシェイプされた、見事な腹筋が手に入ります。
腰回りが、スッキリします。
下腹部が、平らになります。
腹筋が、うっすら、見えるようになりますよ。
【子連れ女性OK】春日部市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
埼玉県春日部市で子連れ女性OKのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
埼玉県春日部市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。
赤崎、赤沼、飯沼、一ノ割、牛島、内牧、梅田、梅田本町、榎、大枝、大沼、大畑、大場、大衾、粕壁、粕壁東、金崎、上大増新田、上金崎、上吉妻、上蛭田、上柳、神間、木崎、椚、倉常、小平、小渕、米崎、米島、栄町、下大増新田、下吉妻、下蛭田、下柳、新川、新宿新田、水角、薄谷、千間、武里中野、立野、中央、銚子口、塚崎、豊野町、道口蛭田、道順川戸、永沼、新方袋、西親野井、西金野井、西宝珠花、西八木崎、八丁目、花積、浜川戸、東中野、樋堀、樋籠、備後西、備後東、藤塚、不動院野、本田町、増戸、増富、増田新田、緑町、南、南栄町、南中曽根、八木崎町、谷原、谷原新田、豊町、芦橋、六軒町
埼玉県春日部市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。
「お腹のぽっこりをスッキリしたい」
「腰回りの浮き輪みたいになってるぜい肉を落としたい」
「夏までに10kg以上痩せたいです！」
などのご希望を、なんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。
クランチ、ツイスト腹筋、リバースシットアップなど、お腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、ウエストが細くなります。
横からみたお腹の厚みも、薄くなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
下腹部や横っ腹を引き締めるには、通常の腹筋運動とは少し違った工夫が必要です。
上体を起こしてくる普通の腹筋運動ではなく、下肢を引き付けるパターンの腹筋にするのがポイントです。
同時に股関節の外旋を入れることで、脇腹の筋肉も鍛えられます。
横っ腹が、キュッと、絞れますよ。
【下腹部痩せ・脇腹の引き締めに効果的な筋トレメニュー】
・股関節外旋クランチ(風)
股関節外旋を入れることでお尻の大臀筋の収縮が強調される
↓
骨盤後傾が強くなる
↓
腹筋群の収縮がより強くなり、お腹や横っ腹への効きを感じやすくなります。腰回りも、絞れますよ♫#筋トレ#ダイエット pic.twitter.com/j7CCGJSwMt
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 20, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ダイエットについて！至急お願いします！！！ 現在、身長158cm、体重59kgの23歳女性です！
夏までに10kg以上痩せたいです！効果あるダイエット方法を教えてください！
食事方法、運動なんでもOKです！※サプリでは散々痛い目を見てるのでそれ以外でお願いします！特にお腹周りの贅肉が気になるのでウエストを細くする効率的な方法なんかを教えてもらいたいです！
」
A「ウエストを細くするには、通常の腹筋エクササイズを日々しっかりとこなすことです。特に、回数が少ないと、お腹痩せの効果が得られません。２０回x５セット、合計１００回を毎日やる意識で取り組んでください。体重を１０kg落としたいのであれば、加えてランニングなどの有酸素運動も行う必要があります。大幅減量にはかなりの運動量が必要になりますので、頑張って取り組んでみてください。」
ウエストが、折れそうなくらいに、細くなります。
体重も、１０キロ、落ちますよ。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・牛ハラミ
・ソース焼きそば
・やきとり
・だし巻き卵
・しゃぶしゃぶ
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。
ソース焼きそばやトーストなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な飲み物についても、アドバイスしています。
スターバックスなどのカフェでは、炭水化物や脂質の少ないドリンクメニューを選びましょう。
アールグレイは、その一つ。
夜に飲んでも、太る心配はありません。
【スターバックスでダイエット中におすすめの飲み物：その１１】
・アールグレイ
炭水化物、脂質ともに０gのアールグレイは、ダイエット中にもってこい♫
夜に飲んでも、全く問題なし（ヤッター↑）
ホットにすると味や香りが強くなるので、苦手な人は、アイスのブラックティーをお試しあれ。 pic.twitter.com/4IasmgHiw2
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 7, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「コストコのマフィンが大好きなのですが毎日朝食にマフィン半分も食べてたら太りますか？ コストコのマフィンはカロリーがかなり高いらしいので心配です。」
A「朝食にマフィン半分くらいでしたら、太ることはありません。しかし、目的は、太らないことではなく、痩せることですよね。でしたら、避けた方が良いです。太らなくても、痩せにくい、つまり現状維持になる可能性が高いからです。ダイエットして体重を落としたいのであれば、朝食にマフィンはやめたほうがいいですね。」
痩せるために、避けるべき食べ物がわかります。
確実に、体重が落ちますよ。
まとめ
女っぽボディに、くびれは必要不可欠！
バストやヒップの丸みだって、ウエストのメリハリがあってこそ輝くもの。
くびれは、オンナの象徴です。
あなたにも、できますよ。
ウエストがくびれて、メリハリのあるカラダになります。
腹チラのえっちみコーデも、できるようになりますからね。
TEL:0120-18-0129
埼玉県春日部市内全域と駅近く、春日部駅、一ノ割駅、南桜井駅、武里駅、豊春駅、八木崎駅、北春日部駅、藤の牛島駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。