久喜市パーソナルジム “白ミニ” はいちゃうゾ。ぶりっこできるようになりますよ。

あなたも、まっすぐ伸びた、美しい脚になりますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

足首まで、スラっと、細くなります。

ふくらはぎのむくみも、スッキリしますからね。

久喜市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

久喜市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

久喜市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

久喜市の受講可能エリア一覧

青毛、青葉、新井、伊坂、上内、江面、太田袋、上川崎、上清久、上早見、上町、河原井町、河原代、北青柳、北中曽根、北広島、狐塚、久本寺、清久町、久喜北、久喜新、久喜中央、久喜東、葛梅、栗橋、栗橋北、栗橋中央、栗橋東、栗原、小右衛門、古久喜、栄、桜田、佐間、島川、下清久、下早見、砂原、外野、高柳、所久喜、中里、中妻、西、西大輪、野久喜、八甫、原、東大輪、樋ノ口、本町、間鎌、松永、緑、南、南栗橋、除堀、吉羽、六万部、鷲宮、鷲宮中央

久喜市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太もものセルライトを消すのってできますか？」

「夕方になると足のむくみがひどい」

「体重は痩せたのに足が太いままなんです・・・」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

片足ランジ、自体重のスクワット、ワイドスタンススクワットなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太もものサイズダウンが叶います。

内ももに、すき間もできますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

その他、下半身痩せに効果のある歩き方も指導していますからね。

日常生活でちょこっと意識するだけで、脚痩せのペースが早まります。

お尻の筋肉も、使えるようになります。

ヒップアップして、脚が、長く見えるようになりますよ。

●歩き方を変えるだけで「ダイエット効果」が高まる！カラダを引き締める歩き方

・かかとから地面につく

踵（かかと）
↓
足裏全体
↓
足の指

この順番で地面に接地することで、お尻、太もも裏、ふくらはぎまで下半身全体の筋肉を鍛えられます。

足痩せの効果もアップ♫

出勤の際にお試しあれッ pic.twitter.com/G6roUeanxd

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 19, 2020

下半身太りにお悩みの場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「体重は痩せたのに足が太いまま・・・

もともとの体重が６７キロあったのですが、４８キロまで痩せて自分の理想体重になれました（期間は３カ月）
しかし、足が太いままなんです・・・

私は身長が１６５センチあるので、これ以上痩せるのは難しいです
でも足は細くなりたいです

ダイエットは夜抜きダイエットで

朝９：００～１７：００まで仕事で動いてるし、通勤に自転車で３０分かかるのである程度の運動も出来てると思います

体系は顔、腕、お腹はとても細くなり、さこつに水がたまるほどなのですが、おしりと足は太いままでおかしいです

ウエストは６２センチなのにヒップは９７センチもあります

体重をキープしたままでなんとか足だけ細くする方法はないでしょうか？」

A「上半身はこんなに痩せているのに下半身だけ痩せないとなると、血流の悪さが関係しているかもしれません。整体や整骨院で、骨盤の調整、膝のねじれの調整などをやってみてはいかがでしょうか？脚への血流がよくなるだけでも、脚の脂肪が落ちやすくなるからです。運動や食事制限をやっても、血流が悪いとなかなか成果はでませんので、まずは血流を良くすることが先決です。下半身を集中して痩せる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

下半身だけ痩せない原因が、わかります。

確実に、脚が、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ステーキ
・お寿司
・おなめ
・ゆべし
・けんちん汁
・サンドイッチ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

お寿司やサンドイッチなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉、お魚、たまご、豆腐などを食べるように心がけましょう。

タンパク質をしっかり摂取することで、筋肉量増加につながるからです。

血流が良くなり、下半身が痩せやすくなります。

太ももの脂肪もが、落ちやすくなります。

【ダイエットの食事】夜に食べても大丈夫なメニュー

・黒毛牛のステーキ丼定食

脂肪燃焼に必要なたんぱく質、カルニチンが豊富な牛肉は、ダイエットにもってこい♫

白米もレストランで出てくる１人前の量なら問題なし。

※昨日行ったお店です#北海道キッチンYOSHIMI #サンエー浦添パルコシティ pic.twitter.com/waxewmYpPn

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 16, 2020

食欲を抑えられないとお悩みの場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「どうやったら我慢できますか？

ものすごくアホらしい内容と自分ではわかっているのですが答えてくださると嬉しいです。

最近、食べても食べても、食べたいという欲がおさまらず、お腹いっぱいでも、まだまだ全然食べたいと思ってしまい、最初は我慢しようとしたのですが結局食べてしまいます。

以前ではこのようなことはありませんでした。
2-3年前、すごくダイエットにストイックな時がありまして、その時はお菓子を見ても食べたいなんて思わなかったし、我慢することなんてへっちゃらで、夜も置き換えダイエットにして1日30分ウォーキングをして1週間で2㎏痩せて、158㎝44㎏でした。

ですが、ストレスをあまり溜め込まないようにと、夜ご飯をダイエットする前みたいに普通に食べて、結果10㎏太りました。

今は4㎏落とし158㎝50㎏です。
調べてみたところ、この体重は標準ということでしたが、一般の女の子と比べて、とても標準とは言えない体型です。ぽっちゃり体型です。
脚を閉じても太ももの隙間はあかないし、前はあったはずのくびれなんて今はどこにもなく、あごのラインも、あごからエラにかけてぷくっとしていて、普通にしてても少し二重顎になってしまいます。

親に相談したところ、昔みたいな強い覚悟がないからできないんじゃない？と言われてしまいました。
確かにそうなのですが、どうしても食欲が止まらず、いつも、気づいたら冷蔵庫の前にたっていて扉をあけてしまいます。それでたらふく食べた後、ものすごく後悔してしまいます。

本当にバカですよね。こんな自分が嫌になります。
ただ我慢すれば成功するはずなのに。
どうしたらいいでしょうか。

最近ずっと友人にも相談していたのですが、とうとう呆れられてしまい、我慢もできないくせに、ダイエットしたいって言わないでといわれてしまいました。

食にたいする執着がすごい強くなってしまいました。
寝ることより三度の飯の方が幸せです。
朝起きたらすぐに朝ごはんのことを考えてしまいますし、朝ごはん食べた後は、昼ごはんに何を食べようか考えてしまいます。

本当にどうしたらいいですか。
くだらない質問ですみませんがよろしくお願いします。」

A「おそらく睡眠不足ではないでしょうか。人のカラダは、睡眠が不足すると、食欲を増加させるホルモンの分泌量が多くなり、食欲を抑えるホルモンの分泌量が減少するからです。ダブルパンチで食欲が増加し、体重が増えてしまうわけです。なので、今は、睡眠を長くとることをやってみてください。これだけで、がんばらなくとも、自然と食欲を抑えられるようになります。ドカ食いが、止まります。過食がストップする方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

食欲が抑えられない原因が、わかります。

過食が、ストップします。