【子連れOK】見沼区パーソナルジム、ウエストがくびれて腹筋が引き上がります。

あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。

おへその位置が、アップします。

腰回りに、くびれができます。

へそ出しコーデも、叶いますよ。

【子連れOK】見沼区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

見沼区で子連れで通えるパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

見沼区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

見沼区の受講可能エリア一覧

大谷、大和田町、卸町、加田屋、加田屋新田、片柳、片柳東、上山口新田、小深作、笹丸、島町、新右エ門新田、砂町、染谷、中川、新堤、西山新田、西山村新田、蓮沼、春岡、春野、東新井、東大宮、東宮下、東門前、膝子、深作、風渡野、堀崎町、丸ケ崎、丸ケ崎町、御蔵、南中野、南中丸、宮ケ谷塔、見山、山

見沼区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

・お腹やせ
・下腹部やせ
・腰回りの引き締め

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

クランチ、リバースシットアップ、ツイスト腹筋など、ウエスト痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

ビール腹が、凹みます。

下腹部も、平らになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

おなか回りの筋肉は、正面だけでなく、横、下にも広がっているので、まんべんなく鍛える必要があります。

通常のシットアップ（腹筋運動）では、お腹の正面～上しか鍛えることができません。

脇腹や下腹部を鍛える腹筋メニューもプラスすることで、お腹痩せの効果が高まります。

おなか回りが、スッキリします。

【下腹部痩せ・脇腹の引き締めに効果的な筋トレメニュー】

・股関節外旋クランチ(風)

股関節外旋を入れることでお尻の大臀筋の収縮が強調される
↓
骨盤後傾が強くなる
↓
腹筋群の収縮がより強くなり、お腹や横っ腹への効きを感じやすくなります。

腰回りも、絞れますよ♫#筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/j7CCGJSwMt

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 20, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「運動したってリバウンドするんゃないですか？家の中でできる運動ってありますか？
有酸素運動を1時間しても筋トレしても
結局はリバウンド。リバウンド。リバウンド。
途中ですごい食欲がでてくるのです。運動でも追いつけないくらい泣きながら食べてしまったりと。
私の意志が弱いのでしょうか。摂食障害にもなり軽くダイエットがトラウマです。
運動してもリバウンドすんじゃん！って卑屈になってます。
ところで、家の中でできる、ジョギング相当の有酸素運動はなんですか？
(ジョギング、ウォーキングなど家の外でやるのは知り合いに見られないかコソコソしてしまうのが苦痛でした)
自分で考えたのは
ウエストを捻りながらその場足踏み。
その場足踏み(90度もちあげて腕につくように)にウエスト捻り(捻ったとき右ひじが左膝につくって感じで)。
を背筋伸ばして速いテンポでやるのと
踏み台昇降ではどちらが強度が高いですか？
たぶんウエストひねりと踏み台では使う筋肉が異なりますが。。。
けっこうきつくなったりします。(私の運動不足でしょうか)
踏み台のほうが筋肉に刺激がいくと教わりました。
効果のあるほうでどちらかに絞りたいです」

A「ご自宅でできるジョギング相当の運動でしたら、おっしゃっているようなウエストを捻りながらのその場足踏みは有効です。背筋を伸ばして、肩甲骨も動かしながらやってみてください。正しくおこなえば、ウエスト痩せにすごく効果がありますよ。踏み台昇降も良いですね。体重を落とすなら踏み台昇降、ウエストを細くするならウエストを捻りながらのその場足踏みという認識が正解です。目的に応じて、どちらかを選んで取り組んでみてください。」

筋トレのやり方に関する疑問も、解決します。

効果の高いやり方で、理論に納得しながら筋トレをすすめられます。

ウエストが、折れそうなくらいに、細くなりますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・焼肉
・つみっこ
・豚玉丼
・かてめし
・サラダ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、育児中や仕事中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

豚玉丼やかてめしなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、糖質や脂質の少ないドリンク選びましょう。

例えば、スタバでは、スターバックスラテのアーモンドミルクがございます。

脂質が、すっごく、少ないです。

アーモンドの風味が漂っていて、味も、とってもおいしいですよ。

【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク：その１２】

・スターバックスラテのアーモンドミルク

Tallサイズで炭水化物量が5.2gと、ダイエット中も安心して飲めるドリンクです。

ザ・アーモンドというくらいに、アーモンドの風味が漂っています。

すっごく、おいしいですよ♫ pic.twitter.com/irPu6L2Ve7

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 18, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「鶏肉・豚肉・牛肉の中で、一番カロリー低いのはどれですか？
ダイエットして痩せたいのですが、肉類も食べたいので…
このなかでダイエットにいいもの教えて下さい！」

A「この中で一番カロリーが低いのは鶏肉になりますね。低脂肪、高たんぱくの食材として有名です。ただし、ダイエット中に食べるなら、牛肉がおすすめです。脂肪燃焼に必要なカルニチンを大量に摂取できるからです。痩せるペースが、早まりますよ。筋肉量を増やしたいなら、鶏肉。体脂肪を燃焼したいなら、牛肉。と覚えておきましょう。」

鶏肉・豚肉・牛肉、どれを選べば一番ダイエット効果が高いかがわかります。

痩せるための正しい食生活に変わります。

5キロ痩せくらいは、すぐですよ。