嬉野市パーソナルジム、スキニーデニムが似合う脚になれますよ。

あなたも、スキニーデニムがかわいく決まる、ほっそり脚になりますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

脚のラインが、シャープになります。

美脚番長って、有名になりますよ。

嬉野市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

姫野市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

嬉野市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

嬉野市の受講可能エリア一覧

姫野町エリア
岩屋川内、下宿、下野、不動山、吉田

塩田町エリア
大草野乙、大草野甲、大草野丙、久間乙、久間甲、久間丁、久間丙、五町田乙、五町田甲、谷所乙、谷所甲、谷所丙、馬場下乙、馬場下甲、馬場下丙、真崎

嬉野市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅でダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「もも裏の肉割れをスッキリしたい」

「何かを食べてからウォーキングした方がいいのでしょうか」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

パラレルスクワット、片足ランジ、ジャンピングスクワットなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヶ月で、太ももの大幅サイズダウンが叶います。

内ももに、すき間もできますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

内もも、もも裏など、ふだんの筋トレでは引き締めるのが難しい部位も、効果的に鍛えられます。

太ももの肉割れが、スッキリします。

お尻と太ももに、ハッキリとした境目ができますよ。

【自宅で筋トレ】下半身ダイエットに効果的な筋トレメニュー

・スクワットボトムキープカニさん歩き

スクワットのしゃがんだ位置で、そのままキープ！

横にちょこちょこ歩きます。

カラダが起きないように、常にしっかりしゃがむのを意識。

お尻、太もも、ふくらはぎまで、脚全体を鍛えられます。 pic.twitter.com/sdU0CBbVO2

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 19, 2020

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「明日からダイエットのため、朝にウォーキングを３０分～１時間する予定です。
そこで質問なのですが、何も食べないで（朝食作る前に歩く予定）、準備体操をしてからウォーキングした方がいいのか、
軽く何かを食べてからウォーキングした方がいいのか、あと筋トレとか準備体操とか・・・
３０～１時間で効率よくダイエットできる方法を教えてください。
私は４０歳。脂肪率が４０パーセントもある肥満です。（身長1５７センチ、体重６８キロ）
デスクワークのため、ほとんど運動をしてません。
家のあるダイエット器具はレッグマジックとダンベルとコアリズムのＤＶＤがあります。」

A「朝のウォーキングですが、朝ご飯の前にやったほうが良いです。空腹状態で運動すると、脂肪がエネルギーとして使われやすいからです。朝食の後だと、糖質利用もすすむため、有酸素運動で脂肪が燃える量が少なくなってしまいます。ウォーキングの実施タイミングに気をつけたら、次は歩き方ですね。大またで歩く、足は踵からつく、背筋を伸ばして背筋を使う、上り坂を歩くなどを意識すると、より脚痩せに効果がありますよ。1時間を有効利用するためには、最初はゆっくり～徐々に歩くペースを速くすると良いです。脚が細くなる方法は、こちらにも詳しく書いています。」

脂肪燃焼効果を最大にする、ウォーキングの実施タイミングもアドバイスしています。

足首まで、脚全体が、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、付いています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・鉄板焼きステーキ
・シシリアンライス
・むつごろうの蒲焼
・いかしゅうまい
・にいもじ
・クジラ料理

上記メニューも、たべてOKです。

極端な糖質制限で、育児中や仕事中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

シシリアンライスやラーメンなどの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

肉巻きおにぎりなど、お肉を使った料理は、ダイエットにもってこい。

少しの炭水化物であれば、たべても問題なし。

基礎代謝が上がって、リバウンドもしにくくなります。

【ダイエットの食事】簡単！男の昼ご飯

・肉巻きおにぎり　

1.小さく丸めた白米に豚肉を巻く
2.サラダ油をしいたフライパンで1を焼き目がつくまで焼く
3.タレをからめて完成

タレ(醤油,みりん,料理酒,砂糖,各大さじ1杯ずつ)

大満足のボリューム♫

食べるの好きな女性にもオススメです。#休日 pic.twitter.com/jH2iT6UZ8H

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 26, 2021

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットにいい果物、カロリーが低い果物（身近にあるりんご、みかん、バナナなどで）は何ですか？
ちょっとおやつが食べたいトキにチョコやスナックよりも果物の方がダイエットにはいいですよね？」

A「たしかに、チョコやスナックよりは果物のほうが良いです。しかし、果物はくだもので、カロリーが低くても果糖が入っています、、、果糖は非常に脂肪に変わりやすい成分なのです、、、なので、ダイエット中は、チョコ、スナック、果物も避けるべきというのが結論になります。もし間食に食べるのでしたら、ゆで卵や冷しゃぶサラダのほうが良いです。ダイエットにおすすめのおやつは、こちらでも紹介しています。」

食事制限に対する、正しい知識が身につきます。

科学的根拠をもとに、食事管理がおこなえます。

体重が、ストンと、落ちますよ。