みやき町パーソナルトレーニングジム、お尻から足首まで、キレイにやせれます。

あなたも、キュッと持ち上がった、美尻になれますよ。

おへその位置が、上がります。

足が、長く、キレイにみえるようになりますよ。

美脚番長って、呼ばれるようになりますよ。

みやき町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

佐賀県みやき町でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、本格的なマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・トレーニング動画
・食事個別アドバイス
・女性のダイエット中の体調管理
・お客様専用サポートメール
・直接お電話サポート

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

佐賀県みやき町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

佐賀県三養基郡みやき町の受講可能範囲一覧

市武、江口、坂口、白壁、天建寺、中津隈、西島、原古賀、東尾、東津、簑原、寄人

佐賀県みやき町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、下半身痩せに特化した筋トレ動画を、豊富にご用意しています。

お尻のたるみを引き上げる、ランジ系の自体重エクササイズはもちろん♪

ふくらはぎのむくみケアまで、脚やせに必要なものを、ふんだんに揃えています。

体幹も鍛えながら、バランスよく、下半身ダイエットが叶います。

短期間で、脚の形が変わります。

モデルさんみたいな、美脚になりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ランジトレーニングひとつとっても、やり方次第で効く部位が変わります。

お尻の大殿筋に効かせるコツは、上半身を前に倒すこと。

たったこれだけで、お尻～もも裏にかけて、強い刺激が入ります。

太ももとお尻に、美しい境界線ができますよ。

【お尻ダイエット】片足ランジでお尻に効かせるための裏テク

・つま先よりも頭を前に出す

たったこれだけ♫

横から見たときに、つま先よりも常に頭が前にくるようにしよう。

お尻の大臀筋にストレッチがかかり、収縮感を得られやすくなります。

おしり痩せ、ヒップアップにも効果的♫#筋トレ pic.twitter.com/B8hG2pHJTx

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 5, 2020

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「太もも痩せのために空気イスをしているのですが効くのでしょうか？

空気イスを始めて今は太ももに筋肉痛がきてます。
筋肉には効いてる気がするんですが筋肉の周りのお肉に効いてるかどうか
がわかりません。
筋肉痛と脚痩せは関係ありますか？
このまま続ければどんどん痩せていくのでしょうか？
筋肉太りなどの心配もあります。」

A「空気イスも立派な運動ですよ＾＾筋肉に効いている感じがあればオッケーです。筋肉痛＝適切な負荷がかかっている証拠ですので、そのまま続けましょう。筋肉痛になった部位の周辺のお肉は落ちやすくなりますからね。筋肉太りは、強い負荷がかかったときにおこります。もしキツイ場合は、しゃがむ深さを深さを高くするなどして、１分間キープできる深さでしゃがんでください。そうすれば、筋肉太りの心配はないですよ。」

間違ったフォームで、脚が太くなるのを防げます。

太もものセルライトも、スッキリします。

美しい、細マッチョ太ももになりますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、ムリな糖質制限はありません。

・栗おこわ
・呼子いかの活きづくり
・かけ和え
・だご汁
・鮒の昆布巻き

上記メニューも、食べてオッケーです。

炭水化物抜きダイエットでイライラすることなく、ダイエット食に取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

ダイエットの食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

豚肉、牛肉、鶏肉などのお肉は、ダイエットの強い味方♪

豚肉に含まれるビタミンB１は、糖質の代謝をサポートしてくれます。

白米や麺類などの炭水化物を食べても、太りにくくなります。

長時間ランニングなどの有酸素運動ができるようになり、ダイエットの成果もでやすくなりますよ。

【ダイエットの食事】簡単！男の朝ご飯

・豚肉のしゃぶしゃぶ

豚肉には糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富♫

白米だけではエネルギーにならず。
白米＋B1で初めてエネルギーに変わります。

持久力アップしたいランナー、ダイエット、糖質摂取で太るのが心配な人、疲労回復にも最高です♫ pic.twitter.com/ZHZvomKjM2

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 11, 2021

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「私自身試したことないのですが
お水を２リットル以上飲んで老廃物を出す。
というのをよく耳にします。

私自身試したことないのですが、どのくらいの効果があるのでしょうか？

飲み方とかはありますか？

（例えば1時間に何ccずつが効果的！とか。。）」

A「お水を２リットル以上飲んで老廃物を出すというのは、少し極論ではありますね。お水だけでは、老廃物は流れないからです。お水を飲むのはいいですが、他のタンパク質やビタミンなどの栄養素も補給することで、老廃物は体外へ排出されますからね。また、水だけ飲んで他の栄養素が不足すると、体内に蓄積して水太りになることだってあります。他の食材とのバランスも考えながら、お水を飲むようにしましょう。」

ダイエット中の正しい水分補給の仕方がわかります。

水太りも、防げます。

確実に、見た目が引き締まりますよ。