高石市パーソナルジム、ああ私って自分を愛していいんだなって、心からそう思えるようになります。

あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。

横っ腹も、絞れます。

太ももが、細く、キレイになります。

まあるい、プリケツになりますよ。

高石市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

高石市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

高石市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマントレーニングを受講いただけます。

高石市の受講可能エリア一覧

綾園,加茂,高砂,高師浜,高師浜丁,千代田,取石,西取石,羽衣,羽衣公園丁,東羽衣,南高砂

高石市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

・お腹やせ
・腰回りの引き締め
・下半身ダイエット

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

バランスボールヒップリフト、自体重のシットアップ、ツイスト腹筋など、豊富なトレーニングメニューがございます。

ご自身では鍛えるのが難しい、下腹部や内ももの筋トレもおこなえます。

バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太もものサイズダウンが実現します。

もも裏からお尻にかけてのセルライトが、スッキリします。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベル、運動習慣、性格なども考慮したうえで、トレーニングメニューを処方いたします。

お仕事や育児が忙しく、運動する時間がとれないママさんも大丈夫です。

時短で全身を鍛えるメニューもございます。

お尻、ふくらはぎ、太もも、内ももと、脚全体をまんべんなく鍛えられます。

縦にまっすぐ伸びた、ほっそり脚になりますよ。

【自宅で筋トレ】下半身ダイエットに効果的な筋トレメニュー

・スクワットボトムキープカニさん歩き

スクワットのしゃがんだ位置で、そのままキープ！

横にちょこちょこ歩きます。

カラダが起きないように、常にしっかりしゃがむのを意識。

お尻、太もも、ふくらはぎまで、脚全体を鍛えられます。 pic.twitter.com/sdU0CBbVO2

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 19, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「161cm約60kgの女です。
私は痩せたい、細くなりたい訳ではなく身体を引きしめたい？程よく筋肉を付けたいのですが、いい筋トレやストレッチはないでしょうか。
元々私はムチッとしていてでも程よく引き締まっていて、出てるところは出てるという体型が好きでその体型に憧れています。
脂肪もあるとは思いますが出てるところは元々結構出てるので余計な部分を引き締めるだけで憧れの体型に近づけるのでは…！と思ってます。
昔運動してた時直ぐにふくらはぎがごつくなってたので筋肉は付きやすいタイプだと思います。
骨格は恐らくストレートです。
体も柔らかくしたいのでオススメの筋トレやストレッチがあれば教えて欲しいです。」

A「程よく引き締まっていて、出てるところは出てるような体型を目指すのでしたら、まずは、姿勢の改善をおこなうとよいです。胸がはれた良い姿勢になることで、自然とおなか回りも引き締まるからです。そのためにおすすめの筋トレは、ラットプルダウンです。おすすめのストレッチは、ストレッチポールを使って猫背を矯正するストレッチが効果的です。程よく引き締まっていて、出てるところは出てるような体型になる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

理想の体型に近づけます。

モデルさんみたいな、パーフェクトボディになれますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・お刺身
・鯨のハリハリ鍋
・ばらずし
・ごより豆
・白味噌雑煮
・若ごぼうの炒め煮

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

チャーハンやサンドイッチなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

サインイッチも、甘いくないものであれば食べてもOK。

1回の食事で炭水化物1品であれば、太ることはありません。

食べるの好きな女性も、大丈夫♪

おいしく食べながら、ダイエットがすすみます。

【ダイエットの食事】カフェで頼んでも大丈夫なランチメニュー

・ベーグルサンドイッチ

甘くないベーグルなら、ダイエット中もOK.

卵、ベーコン、レタス、クリームチーズなど、具材も豊富で超うまい。

飲み物は水か無糖のコーヒーで。

今日のランチ↑#沖縄県 #北谷町 #カフェ #コーヒーカーサ pic.twitter.com/LhLIBUrX3J

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 18, 2020