河内長野市ダイエットジム、太ももが痩せて、脚の間にすき間ができます。

あなたも、太ももが、縦にシャープになりますよ。

横に張りやすい太ももも、引き締まります。

内もものむっちりも、スッキリします。

お尻と太ももに、美しい境目ができますよ。

河内長野市ダイエットジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

河内長野市でダイエットジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

大阪府河内長野市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

河内長野市の受講可能エリア一覧

あかしあ台、旭ヶ丘、天野町、天海、石仏、石見川、市町、岩瀬、上田町、上原町、上原西町、太井、大矢船北町、大矢船中町、大矢船西町、大矢船南町、小塩町、小山田町、加賀田、神ガ丘、唐久谷、河合寺、菊水町、北青葉台、北貴望ヶ丘、喜多町、木戸、木戸町、木戸西町、木戸東町、清見台、桐ケ丘、楠ケ丘、楠町西、楠町東、寿町、小深、栄町、汐の宮町、清水、下里町、昭栄町、自由ケ丘、末広町、荘園町、滝畑、高向、大師町、千代田台町、千代田南町、寺元、中片添町、長野町、流谷、南花台、西片添町、錦町、西代町、西之山町、日東町、野作町、鳩原、原町、東片添町、日野、古野町、本田町、本町、松ケ丘中町、松ケ丘西町、松ケ丘東町、美加の台、三日市町、緑ケ丘北町、緑ケ丘中町、緑ケ丘南町、南青葉台、南ケ丘、南貴望ケ丘、向野町

大阪府河内長野市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「足の付け根から太ももが横に張ってるのが気になります」

「彼氏に脚が太いと言われて本当に傷付きました」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

片足ランジ、デッドリフト、ワイドスタンススクワットなど、脚痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももが、細くなります。

キツかった職場の制服も、ゆるゆるになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

それだけでは、ありません。

ウォーキングやランニングなどの有酸素運動の効果的なやり方も、指導していますからね。

正しいフォームでおこなえば、足が筋肉で太くなることはありません。

脚全体が、キレイに、細くなりますよ。

【ランニングでダイエット効果を感じるために必要なポイント】

・食事前の空腹時に走る
・心拍数は100〜120前後
・肘〜肩甲骨を動かす意識
・足は踵か足裏全体のフラット接地
・背筋を伸ばして背筋を使う
・頻度は週3回を目標に
・目線は100m先

通常のランニングとはちょっと違った工夫が必要です。 pic.twitter.com/VfmEOUBIum

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 28, 2021

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「脚が太いと言われて本当に傷付きました。

会うたびに彼氏が私の脚のマッサージしたりして少しでも細くさせようとしてきます。よかれと思ってやっていると思うのですが、内心とても傷付きます。太くてごめんねというと、脚の太さなんて気にしないからと言います。本当に気にしていなかったらマッサージなんてしないだろうし、「もう少し細くなったらなぁ〜」なんて言わないと思います。

彼は綺麗な脚の子が好みらしくて、脚の綺麗な女性を見かけるたびに「綺麗だな〜」とか言ってきます。脚の太い私からしたら、そんなたわいのない一言も苦痛でしかありません。

ちなみに私の家族はみんな普通以上の脚の太さで、細い人は祖母くらいです。私自身、過食で急に太ったことはなくむしろ最近痩せました。
身長159cmで51〜52をキープしています。上半身はガリガリというくらい痩せているのですが骨盤から下がボンッと飛び出ています。脚にはつまめるような柔らかい脂肪がたくさんついていてムニムニです。

彼はとても細くて、175cm以上あるのに私と同じくらいの体重です。

脚の太さは小学生の頃から気にしていて、メディキュットやマッサージ、半身浴、ランニング、色々試しましたがどれも大きい効果はみられませんでした。最近、自分が思い悩むほど太くはないのかな？って安心していたところなので彼の言動が余計に突き刺さりました。

もう本当に辛いです。彼のために脚を細くすればいいのですか？そうすれば彼は満足なのですか？どうすれば細くなりますか？

もうそんなんだったら脚細い子と付き合えよって思います。怒りと悲しみしかないです。もう会いたくないです。どうすればいいですか。わたしも脚の太さなんて気にしない人と付き合いたいくらいです。

どうすればいいでしょうか

拙い文章ですいません。現在トイレで泣きながら文章うっています。今後について、何か良いアドバイスがあればぜひお願いいたします。」

A「まずですが、カレはそんな本気で言っていないと思います。女性が〇〇の芸能人かっこいいというのと同じような感覚で、あの人脚キレイと言っていると思われます。なので、まずは、そんなに傷つかないことですね。彼は、きっとあなたのことが好きですよ。じゃないと、足のマッサージなんかしてくれません。それを踏まえた上で足を細くしたいのでしたら、やはり、適切な運動と食事制限ですね。もし下半身の体脂肪率が高いのでしたら、メディキュット、マッサージ、半身浴、ランニングよりも優先すべきは、筋トレです。筋トレで基礎代謝を上げた後にメディキュット、マッサージ、半身浴、ランニングをすると脚痩せの効果は高いですよ。脚が細くなる方法は、こちらでも紹介しています。」

上半身は細いのに、下半身が太いとお悩みの女性も大丈夫です。

下半身を集中して、痩せれます。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・シャトーブリアン
・恵方巻き
・サバの煮付け
・牛すじ温玉丼
・老舗の蒸篭そば
・モダン焼

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

恵方巻きやそばなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

中華料理も、食べてOK.

エビチリ、麻婆豆腐、豚まんなどは、外食で食べても問題ありません。

適度に食事を摂ることで、栄養補給はもちろん、空腹でドカ食いするのも防げます。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの食事】ダイエット中に食べてOKの中華料理メニュー

・エビチリ

エビチリも、1人前の量なら問題なし。

白米とスープのセットにしてもOK.

1回の食事で炭水化物1品（今回であれば白米）に抑えれば、太る心配は無し。

※数日前に行きました。#沖縄県 #中城村 #担々亭 pic.twitter.com/llKJxGsPuk

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 8, 2021