こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。
大阪市住之江区で女性に安いパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマン指導を受講いただけます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
大阪府大阪市住之江区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。
安立、泉、北加賀屋、北島、粉浜、粉浜西、柴谷、新北島、住之江、中加賀谷、南港北、南港中、南港東、南港南、西加賀谷、西住之江、浜口西、浜口東、東加賀谷、平林北、平林南、御崎、緑木、南加賀谷
大阪府大阪市住之江区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
【女性に安い】大阪市住之江区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明
あなたも、女性らしい、細身のカラダになれますよ。
太ももが、スッキリ、引き締まります。
お尻は、まあるいプリケツに♪。
ウエスト回りも、キュッと、締まりますからね。
【女性に安い】大阪市住之江区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。
「太ももの肉割れをスッキリさせたい」
「おなか回りに脂肪が集中してるので、お腹を中心に痩せたい」
など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。
パラレルスクワット、ジャンピングランジ、バランスボール腹筋など、豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、太もものサイズダウンが叶います。
内ももに、すき間もできますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お客様の生活習慣、性格、体力レベルまで考慮して、それに見合った運動をご提案いたします。
お仕事、家事、育児で忙しいママさんも、大丈夫です。
時短でダイエット効果の高いエクササイズもございます。
下を向いているお尻も、プリっと、上を向きますよ。
【自宅で筋トレ】お尻ダイエット・ヒップアップに効果的な筋トレメニュー
・立位お尻トントン
膝をピンと伸ばした状態で立って、お尻をトントンします。
お尻が左右からくぼんでくる感じがあればOK.
ヒザが曲がるとおしりに全然効かないので、太もも前に力が入るくらいにしっかり膝を伸ばすこと。 pic.twitter.com/d1ISkHcc3i
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 13, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「二の腕を細くしたいのですが…
二の腕以外は細いのですが、二の腕だけ太いです。
周りにも「二の腕だけたくましいよね」とか言われます。遺伝なのか母も姉も二の腕だけ太いです。
二の腕を細くするには、やはり全身ダイエットをしなければならないのでしょうか？
遺伝的な太さだと細くはならないのでしょうか…
もし何か二の腕痩せできるようなストレッチやトレーニング方法があったら教えていただきたいです。
よろしくお願いします。」
A「二の腕だけ太いのでしたら、おそらく血流の影響かと思われます。姿勢が悪くて、肩関節から上腕への血流が悪いと、腕の脂肪は落ちにくくなってしまうからです。猫背など言われことはないでしょうか？姿勢をカイゼンするだけでも腕は痩せやすくなりますので試してみてください。二の腕痩せに効果のある運動については、ここに詳しく書きました。」
二の腕のタルタルにお悩みの場合も、大丈夫です。
二の腕が、スッキリ、細くなりますよ。
【女性に安い】大阪市住之江区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・素うどん
・ちりとり鍋
・たこ焼き
・箱寿司
・はりはり鍋
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。
麺類や白米も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中も、種類を選べば、外食だって怖くない♪
なるべくお肉やお魚が使われているメニューをチョイスしましょう。
筋肉や血液の素になるタンパク質が摂れるからです。
基礎代謝も上がって、リバウンドもしにくくなりますよ。
【ダイエットの食事】夜に食べても大丈夫なメニュー
・黒毛牛のステーキ丼定食
脂肪燃焼に必要なたんぱく質、カルニチンが豊富な牛肉は、ダイエットにもってこい♫
白米もレストランで出てくる１人前の量なら問題なし。
※昨日行ったお店です#北海道キッチンYOSHIMI #サンエー浦添パルコシティ pic.twitter.com/waxewmYpPn
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 16, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「はじめまして！よろしくお願いします！
今、食事制限でダイエットしています。豆乳クッキーダイエットで１食置き換えです。現在、158センチ、50.4キロ、体脂肪20%、太ももが51センチです。
以前激しい筋トレダイエットで太ももを細くしたかったのですが、スクワットのやりすぎで筋肉質な足になり逆に太くなったように感じました。(その時は体重46キロまで減らしましたが筋トレを止めてすぎに戻ってしまいました。)
①綺麗に細く太ももを痩せるためには、何が一番良いでしょうか？
②スクワットは太もも痩せに効果的でしょうか？やるとすれば何回くらいが良いでしょうか？
③食事制限だけで痩せるとリバウンドはしてしまうでしょうか？
スクワットはかなり抵抗があります。本当にワガママな質問長々とすみません。本当に悩んでいます！
よろしくお願いします！」
A「①の太ももをキレイに痩せるには、スクワットや有酸素運動が有効です。ただし、正しいやり方でおこなわないと、太ももが筋肉で太くなったりしますので注意です。②スクワットは、軽い重さで、できれば２０回を目標におこないましょう。重たい重量で回数が少なくなると、筋肥大につながるからです。ダイエットは、低負荷で高回数と覚えておいてください。③食事制限だけでダイエットしても、タンパク質の補給をしっかり行えば、リバウンドのリスクはかなり低く抑えられますよ。ダイエットの食事の基本については、ここにも詳しく書いています。」
正しいやり方で、ダイエットの食事制限に取りくめます。
確実に、体重が落ちますよ。
まとめ
折れそうなくらいに、細いウエスト。
女性らしさの象徴、ほっそり腕。
男性が、手放したくない女性の特徴です。
３ヶ月後、そうなっています。
あなたも、カレがたまらなくなるほど会いたくなる♡抱きたくなる♡そんな女の子になれるのです。
TEL:0120-18-0129
大阪府大阪市住之江区内全域と駅近く、住之江公園駅、コスモスクエア駅、住吉大社駅、トレードセンター前駅、中ふ頭駅、北加賀屋駅、フェリーターミナル駅、住ノ江駅、ポートタウン東駅、南港東駅、南港口駅、ポートタウン西駅、平林駅、安立町駅、細井川駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。