あなたも、美しいくびれのある、スレンダーボディになれますよ。
腹筋が、うっすら、見えるようになります。
太ももが、細く、シャープになります。
もも裏のセルライトも、スッキリしますからね。
由利本荘市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
由利本荘市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
由利本荘市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
赤田、赤沼下、赤沼下道、赤沼町、芦川、鮎瀬、荒町、蟻山、飯沢、五十土、石脇、和泉町、一番堰、井戸尻、岩城赤平、岩城泉田、岩城内道川、岩城勝手、岩城上黒川、岩城上蛇田、岩城亀田愛宕町、岩城亀田亀田町、岩城亀田最上町、岩城君ケ野、岩城下黒川、岩城下蛇田、岩城滝俣、岩城富田、岩城福俣、岩城二古、岩城道川、岩城六呂田、岩野目沢、岩渕下、岩屋麓、岩屋町、牛寺、後町、内黒瀬、内超、埋田、裏尾崎町、上野、円正協、大内三川、大倉沢、大鍬町、大沢、大谷、大堤下、大中ノ沢、大町、大水口、大簗、大浦、桶屋町、尾崎、表尾崎町、親川、加賀沢、鍛冶町、片町、蟹沢、金山、上大野、烏川、川口、川西、瓦谷地、観音町、観音森、北裏地、北ノ股、北福田、狐森、給人町、切通、葛岡、葛法、久保田、黒沢、下地ケ沢、小栗山、小菅野、小人町、小防ヶ沢、今野谷地、御門、肴町、坂部、桜小路、笹道、砂糖畑、三条、下大野、下川原中島、新上条、新組町、新沢、新田、神沢、陳ケ森、陣場岱、巣組、砂子下、堰口、瀬越場、千刈、雪車町、高尾、滝、滝ノ沢、舘、舘前、谷山小路、田町、玉ノ池、大門、鳥海町上川内、鳥海町上笹子、鳥海町上直根、鳥海町栗沢、鳥海町小川、鳥海町戈之神、鳥海町猿倉、鳥海町下河内、鳥海町下笹子、鳥海町下直根、鳥海町中直根、鳥海町伏見、鳥海町百宅、調練場、土倉、土谷、堤脇、鶴沼、寺後、出戸上野、出戸町、徳沢、二十六木、鳥田目、中田代、中館、中堅町、中帳、中俣、中梵天、中町、中横町、長坂、西大鍬町、西小人町、西沢、西梵天、西目町海士剝、西目町出戸、西目町西目、西目町沼田、二番堰、濡浜北、及位、畑谷、八幡下、花畑町、羽広、浜三川、浜ノ町、東鮎川、東中沢、東梵天、東町、東由利老方、東由利蔵、東由利黒渕、東由利宿、東由利杉森、東由利田代、東由利館合、東由利法内、日役町、平石、平岫、深沢、福山、藤崎、船岡、船ヶ台、不戻沢、古川端、古雪町、本庄、本田仲町、梵天谷地、前郷、曲沢、町村、松街道、松ケ崎、松本、万願寺、美倉町、水林、南ノ股、南福田、宮内、宮沢、森子、柳生、薬師堂、矢島町荒沢、矢島町川辺、矢島町木在、矢島町坂之下、矢島町新荘、矢島町城内、矢島町立石、矢島町館町、矢島町田中町、矢島町七日町、矢島町元町、矢島町矢島町、谷地町、山内、山田、山本、湯沢、米坂、猟師町
由利本荘市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。
「お腹のぽっこりをスッキリしたい」
「太もものセルライトを消すのってできますか？」
「中学生の頃から安産型と言われるくらいお尻が大きくて悩んでます」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。
バランスボール腹筋、クランチ、スクワットなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。
1ヶ月で、ウエストが細くなります。
下腹部も、平らになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。
それだけでは、ありません。
脂肪燃焼効果が最大になる、ランニングのやり方も指導しています。
例えば、30代の女性は、心拍数が1分間で114拍前後のペースを保ちながら走ると、脂肪燃焼効果が最大になります。
脚が、みるみる、細くなりますよ。
「心拍数」を意識したランニングでより効率よくダイエットする方法
●(220-年齢)×0.6
↑ダイエットの目標心拍数で走ること。これが一番脂肪を燃焼するペースになります。
30歳女性の場合は、
190×0.6＝114
1分間で心拍数114拍前後のペースを保ちながら走ると脂肪燃焼効果が最大になります。 pic.twitter.com/665H6kdjgE
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 30, 2022
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「グラビアモデルのような体型になるダイエット方法を教えてください｡
ダイエットをしようと思っているのですが､CanCanのモデルの様な
折れそうな程細い脚や全体的にすらっとした体型よりも グラビアモデルのような細いけどもむちっとしている体型になりたいと思っています｡年齢 20歳 身長 163cm 体重 57.9kg
BMI 22.1 体脂肪 27.4％ 基礎代謝 1254kcal
二の腕 25cm ふくらはぎ 35cm 太もも 59cm
バスト Eカップ アンダー75cm ウエスト 76cm ヒップ 100cm中学生の頃から安産型と言われるくらい(あまり嬉しくないです)
お尻が大きく､太ももお尻に合わせてズボン買うとウエストが大きくなります｡
胸も大きい方らしく横から見ると胸とお尻が同じくらい出ていてバランスが悪いです｡
お尻が某夢の国のアヒルのキャラクターみたい！と言われショックでした｡また太ももの付け根や二の腕が固い脂肪ではなくプニプニしています｡
今年の夏は海にも行くので少しでも痩せたいと思います｡
アドバイス頂ければ幸いです｡」
A「グラビアモデルのような細いけどもむちっとしている体型になりたいのでしたら、筋肉を落とさないことです。ただ、普通に筋トレや食事制限をやると、体重は落ちますが、脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうことが多いです。なので、筋トレと食事制限のやり方に工夫が必要です。筋トレでは、スクワットやランジのような無酸素運動をメインに行うようにしましょう。食事制限は、ある程度カロリー制限はするものの、お肉やお魚やお野菜など、必要な栄養素はしっかり摂ることが大切です。これができれば、グラビアモデルのような細いけどもむちっとしている体型を目指せますよ。グラビアモデルのような体型になるダイエット方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」
ただ細いだけでなく、程よく筋肉のついた、理想の体型になれます。
ウエストがくびれて、ボディにメリハリがでます。
周りの視線を、独占できるようになりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。
・フィレ肉のステーキ
・肉野菜炒め
・おにぎり
・サンドイッチ
・冷しゃぶサラダ
上記メニューも、食べてOKです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
おにぎりやサンドイッチなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
ダイエット中は、低糖質、低脂肪のドリンクを選ぶことが大切です。
例えば、スターバックスでは、ゼンクラウドウーロンがございます。
飲み物にも気をつけることで、グンと痩せやすくなりますよ。
【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク・その１６】
・ゼンクラウド ウーロン
Tallサイズで、
脂質０g
炭水化物0.８gダイエットには、もってこいの飲み物です。
味を個人的に表現するならば、
「高級な緑茶」
という感じ♫ダイエット中の人は、ぜひ、お試しあれッ♫ pic.twitter.com/r7cJKRtIbO
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 21, 2022
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「卵1日に3個食べるのは食べ過ぎですか？？太りますか？？
朝）ごはん多め、ヨーグルト、納豆、ゆで卵1個
昼）小さい一段弁当おかずのみ←卵焼きあり
夜）おかずのみ、ゆで卵1個糖質制限を昼と夜やっていて、どうしてもお腹が空いてしまうので、お腹を満たすためにゆで卵1個を食べています。
やっぱり太りますよね？」
A「卵はタンパク質ですので、1日に3個食べても問題ないですよ。太りません。むしろ、ダイエットや美容のためには食べた方が良いくらいです。昔は、卵の食べすぎでコレステロールが上がるという話もありましたが、今は全く心配いらないという研究結果が出ています。なので、安心してたくさん食べてください。それで空腹を満たせるのでしたら、もってこいの食材ですね＾＾ダイエットにおすすめの食べ物は、こちらでも紹介しています。」
ダイエット中の食事で疑問がある場合も、すぐに質問して解決します。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
まとめ
お泊まりデートで、カレが、メロメロになります。
カレのハートを、ぎゅぎゅっと掴めます。
歴代彼女を、ごぼう抜き♪
あなたも、彼から一番本気で愛される、愛され姫になれるのです。
TEL:0120-18-0129
秋田県由利本荘市内全域と駅近く、羽後本荘駅、鮎川駅、羽後岩谷駅、羽後亀田駅、吉沢駅、久保田駅、曲沢駅、黒沢駅、子吉駅、西滝沢駅、西目駅、折渡駅、川辺駅、前郷駅、道川駅、矢島駅、薬師堂駅、岩城みなと駅など駅周辺にお住いの人も受講できます。
オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、太もも痩せ、下半身ダイエット、二の腕の引き締めなどの効果があります。