【女性に安い】大阪市住之江区パーソナルジム、カレがたまらなくなるほど、あなたに会いたくなる♡抱きたくなる♡そんなガールになれるのです。

あなたも、太ももが、シャープになりますよ。

内ももに、すき間ができます。

お尻は、まあるいプリケツに♪

二の腕も、ほっそり、美しくなります。

【女性に安い】大阪市住之江区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

大阪市住之江区で女性に安いパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

大阪市住之江区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

大阪市住之江区の受講可能エリア一覧

安立、泉、北加賀屋、北島、粉浜、粉浜西、柴谷、新北島、住之江、中加賀谷、南港北、南港中、南港東、南港南、西加賀谷、西住之江、浜口西、浜口東、東加賀谷、平林北、平林南、御崎、緑木、南加賀谷

大阪市住之江区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを痩せたい」

「お尻を小さくしたい」

「二の腕だけたくましいよねとか言われます」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

パラレルスクワット、ジャンピングランジ、プッシュアップなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、太ももの大幅サイズダウンが叶います。

もも裏のセルライトも、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の生活習慣、性格、体力レベルまで考慮して、それに見合った運動をご提案いたします。

お仕事、家事、育児で忙しいママさんも、大丈夫です。

時短でダイエット効果の高いエクササイズもございます。

下を向いているお尻が、プリっと、上を向きます。

【自宅で筋トレ】お尻ダイエット・ヒップアップに効果的な筋トレメニュー

・立位お尻トントン

膝をピンと伸ばした状態で立って、お尻をトントンします。

お尻が左右からくぼんでくる感じがあればOK.

ヒザが曲がるとおしりに全然効かないので、太もも前に力が入るくらいにしっかり膝を伸ばすこと。 pic.twitter.com/d1ISkHcc3i

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 13, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「二の腕以外は細いのですが、二の腕だけ太いです。
周りにも「二の腕だけたくましいよね」とか言われます。

遺伝なのか母も姉も二の腕だけ太いです。
二の腕を細くするには、やはり全身ダイエットをしなければならないのでしょうか？
遺伝的な太さだと細くはならないのでしょうか…
もし何か二の腕痩せできるようなストレッチやトレーニング方法があったら教えていただきたいです。
よろしくお願いします。」

A「遺伝的に二の腕が太くても、細くすることは可能です。全身ダイエットでも良いですし、二の腕への血流を良くするのも効果があります。肩関節から上腕にかけての血流が滞ると、二の腕の脂肪は落ちにくくなるからです。血流がよくなるだけで、その部位の脂肪は落ちやすくなります。胸を張るようなストレッチや、ラットプルダウンで、腕への血流を良くすることができますよ。二の腕が細くなる方法は、ココにも詳しく書いています。」

二の腕だけ太いとお悩みでも、大丈夫です。

二の腕が、スッキリ、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ステーキ
・うどん
・温玉サラダ
・お刺身
・たこ焼き
・ゆで卵

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

うどんやたこ焼きなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中も、種類を選べば、外食だって怖くない♪

なるべくお肉やお魚が使われているメニューをチョイスしましょう。

筋肉や血液の素になるタンパク質が摂れるからです。

基礎代謝が上がって、リバウンドもしにくくなりますよ。

【ダイエットの食事】夜に食べても大丈夫なメニュー

・黒毛牛のステーキ丼定食

脂肪燃焼に必要なたんぱく質、カルニチンが豊富な牛肉は、ダイエットにもってこい♫

白米もレストランで出てくる１人前の量なら問題なし。

※昨日行ったお店です#北海道キッチンYOSHIMI #サンエー浦添パルコシティ pic.twitter.com/waxewmYpPn

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 16, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「はじめまして！よろしくお願いします！
今、食事制限でダイエットしています。豆乳クッキーダイエットで１食置き換えです。

現在、158センチ、50.4キロ、体脂肪20%、太ももが51センチです。
以前激しい筋トレダイエットで、太ももを細くしたかったのですが、スクワットのやりすぎで筋肉質な足になり逆に太くなったように感じました。(その時は体重46キロまで減らしましたが筋トレを止めてすぎに戻ってしまいました。)
①綺麗に細く太ももを痩せるためには、何が一番良いでしょうか？
②スクワットは太もも痩せに効果的でしょうか？やるとすれば何回くらいが良いでしょうか？
③食事制限だけで痩せるとリバウンドはしてしまうでしょうか？
スクワットはかなり抵抗があります。本当にワガママな質問長々とすみません。本当に悩んでいます！
よろしくお願いします！」

A「①の太ももをキレイに痩せるには、スクワットや有酸素運動が有効です。ただし、正しいやり方でおこなわないと、太ももが筋肉で太くなったりしますので注意が必要です。②スクワットは、軽い重さで、できれば20回を目標におこないましょう。重たい重量で回数が少なくなると、筋肥大につながるからです。ダイエットは、低負荷で高回数と覚えていてください。③食事制限だけでダイエットしても、タンパク質の補給をしっかり行えば、リバウンドのリスクはかなり低く抑えられますよ。太ももが細くなる方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」

正しいやり方で、ダイエットに取りくめます。

体重が、ストンと、落ちますよ。