箕面市託児所付きのダイエットジム、上向き↑小尻が手に入る♪たった2ヶ月の減量プログラムです。

こんばんは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

大阪府箕面市で託児所付きのダイエットジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマン指導を受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

大阪府箕面市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

箕面市の受講可能エリア一覧

粟生外院、粟生新家、粟生間谷、粟生間谷西、粟生間谷東、石丸、稲、今宮、小野原西、小野原東、温泉町、上止々呂美、萱野、外院、彩都阿粟生北、彩都粟生南、桜、桜井、桜ケ丘、下止々呂美、森町北、森町中、森町西、森町南、瀬川、船場西、船場東、新稲、西小路、西宿、如意谷、白島、半町、百楽荘、坊島、牧落、箕面、箕面公園

大阪府箕面市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

箕面市託児所付きのダイエットジム、オンラインパーソナルトレーニング内容説明

あなたも、上向きの、まんまるヒップになれますよ。

丸いカーブの美尻になります。

下を向いているお尻が、プリっと、上を向きます。

見た人を惹きつける、ハートヒップになれるのです。

目次

1:箕面市託児所付きのダイエットジム、オンラインパーソナルトレーニングの筋トレ内容
 
2:箕面市託児所付きのダイエットジム、オンラインパーソナルトレーニングの食事制限の内容

3:まとめ

1:箕面市託児所付きのダイエットジム、オンラインパーソナルトレーニングの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「お尻から太ももにかけての肉割れで悩んでます」

「お尻周りの脂肪がスゴイんです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

ワイドスタンススクワット、バックキック、ヒップリフトなど、お尻痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、おしりのサイズダウンが叶います。

モデルさんみたいな、小尻になれますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻の大殿筋や中殿筋を鍛えるには、ある程度強い負荷を与えることも大切です。

お尻の筋肉は面積が大きく、他の筋肉よりも強い力を発揮するからです。

自体重の筋トレも、ジャンプ動作を入れることで、お尻の筋肉を的確に鍛えられます。

お尻周りの余分な脂肪が、スッキリしますからね。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「下半身痩せについて質問させてください。

ダイエットを続けてもうすぐ1年ですが、
食事制限やマッサージ、整体、半身浴、ウォーキングなどいろいろな事を試して

49kgから43.5kgへの減量に成功しました。
ちなみに身長は154cmです。
元々下半身太りに悩んでいて、
上半身と下半身のバランスを良くしたいと思い
下半身痩せを望んでいたのですが、
全体的に同じだけ痩せたので
下半身の脂肪はまだまだついています。
特にお尻や太ももの脂肪が目立っているのですが、
この脂肪をもっと減らす方法はないでしょうか?

ご回答お待ちしていますm(_ _)m」

A「ご自身で49kgから43.5kgへの減量に成功したのは素晴らしいですね。お尻や太ももの脂肪は、筋肉をつけながら下半身の筋トレをやっていけば落ちますよ。今やっていることに加えて、スクワットやランジなどの下半身の筋トレ種目をプラスするのはもちろん、食事でもお肉やプロテインなどでタンパク質を補給するように心がけましょう。すると、お尻や太ももの脂肪もみるみる落ちていきますよ。下半身が細くなる筋トレのやり方は、ここにも詳しく書いています。

お尻や太ももの、大幅サイズダウンが叶います。

見た目が、別人のように、細くなりますよ。

2:箕面市託児所付きのダイエットジム、オンラインパーソナルトレーニングの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・どて焼き
・うどんすき
・箱寿司
・白みそ雑煮
・サバの煮付け

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

うどんすきや箱寿司などの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

お刺身、豆腐などの魚介類や大豆製品は、夜に食べても大丈夫♪

タンパク質は、たくさん食べても太る心配はありません。

白米も、食べる量を守ればオッケーです。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「糖質制限ダイエットが全くうまくいきません。
糖質制限ダイエットが全く成功しません。
4月の下旬から糖質制限ダイエットを始めました。
最初の2週間はみるみる落ちて3kg程痩せたのですが、2週間後一度「今日は解禁!」とした日から、全く落ちなくなりました。
今は2kgリバウンドしております。運動は、めまいがひどいのでストレッチ30分くらいです。
落ちた頃の食事↓
朝:炒り豆腐
ぴり辛こんにゃく
豚の角煮
煮たまご
昼:キムチの豚平やき
魚介のマリネ
夜:おから入り豚汁
間:オレンジジュース
アイスコーヒー

今の食事↓
朝:もずく酢
野菜スティック(マヨネーズ)
キウイ
昼:鶏胸肉のバルサミコ酢炒め
冷ややっこ
ゆでたまご
ブロッコリー
夜:青汁
プチトマト
間:ミックスナッツ

どちらも一日糖質60gをクリアしているはずです。
カロリー面からみても、過剰摂取はしていないはずです。

週末はだんなさんに合わせ、外食です。
それでもシンプルなお肉料理を選ぶようにしていますが、やはり平日に比べ糖質は多くなってしまいます。

2年で30kg落としたあと、去年の今頃まで微動だにしなかった体重が糖質制限をしたら落ちたので自分に合っているダイエット方法なのかなあと思っています。
ちなみに158cm64kgです。
朝晩の体重比は2kgちかくあります。
どうしたらうまく体重を落とすことができるでしょうか?

よろしくお願いします。」

A「体重を落とすには糖質制限は良い方法ですが、長期で続けると停滞しやすくなるというリスクもあります。また、筋肉量も落ちやすいので、リバウンドもしやすいのがデメリットです。停滞せずにスムーズに体重を落とすには、タンパク質やビタミン類をしっかり補給しながらおこなうことです。タンパク質を摂ることで筋肉が減るのを防げます。ビタミンをしっかり摂ることで、体脂肪がよりスムーズに燃焼されるようになります。今の食事は、タンパク質不足とビタミン類がうまく摂取できていない感じですので、この2つを意識してやってみてください。体重がスイスイ落ちる糖質制限のやり方は、ココに書いています。

リバウンドしないで、スムーズに減量できます。

体重が、スイスイ、落ちていきますよ。

3:まとめ

上向きの小尻が、手に入ります。

たった2ヶ月、集中してがんばるだけです。

サイドから見たボディラインが、美しくなります。

腰からお尻にかけてのシルエットも、女性らしく、エレガントになります。

あなたも、上向きの美尻で、街中を歩けるようになりますよ。

大阪府箕面市内全域と駅近く、箕面駅、桜井駅、牧落駅、豊能町、能勢町、川西市、茨木市、寝屋川市、四條畷市周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。