摂津市パーソナルジム、「わたし愛されてるのかな？」そんな不安が解消します。

あなたも、ヘルシーな細マッチョ太ももが手に入ります。

ウエストが、キュッと、絞れます。

丸いカーブの美尻になります。

お尻が上がって、脚が、より長く見えるようになりますよ。

摂津市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

摂津市でパーソナルジムををお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

摂津市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

摂津市の受講可能エリア一覧

安威川南町、学園町、北別府町、香露園、桜町、正雀、正雀本町、庄屋、昭和園、新在家、千里丘、千里丘新町、千里丘東、鶴野、鳥飼上、鳥飼下、鳥飼新町、鳥飼中、鳥飼西、鳥飼野々、鳥飼八防、鳥飼八町、鳥飼本町、鳥飼銘木町、鳥飼和道、西一津屋、浜町、阪急正雀、東正雀、東一津屋、東別府、一津屋、別府、三島、南千里丘、南別府町

摂津市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「お腹のぽっこりをスッキリしたい」

「立ち仕事が多いのでですが、立ちながら出来る運動などありますでしょうか？」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。

ワイドスタンススクワット、クランチ、立位バックキックなど、見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももが、細くなります。

もも裏からお尻にかけての肉割れも、スッキリします。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お腹の正面を鍛える腹筋トレーニングはもちろん。

横っ腹や下腹部を痩せるためのエクササイズもございます。

念願の、くびれができますよ。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1307811835735805953

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ヒップアップエクササイズについて。
体重に比べて体脂肪率がかなりあります。
おそらく、お尻周辺のお肉のせいだと思うので、この際頑張ってお尻と太もものシェイプアップをしてみようと思うのですが、
今まであまり体を動かすのが好きではなかったので、是非効果のあるエクササイズ方法を教えていただけたらな、と思います。

特に立ち仕事が多いので立ちながら出来るものなどあったらうれしいです★」

A「お尻は人体の中で一番筋肉量が多く、脂肪がつきやすい部位でもあります。お尻を鍛えることで体脂肪率が落ちやすくなるのは、間違いないですね。スクワットが定番ですが、今まであまり体を動かすことがなかったのであれば、少しキツイかもしれません。それをふまえると、おすすめは、立ちながらおこなえるバックキックです。仕事の合間のすき間時間にもおこなえます。ヒップアップ効果も高いですよ。ぜひチャレンジしてみてください。」

お尻まわりの余分な脂肪が、スッキリします。

上向きのまんまるヒップになりますよ。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1324293037346836480

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・鶏ハムサラダ
・粕汁
・恵方巻き
・白みそ雑煮
・関東炊き
・牛すじ温玉丼

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

恵方巻きや牛すじ温玉丼などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

サンドイッチなどのパン類も、甘くないものであれば問題なし。

例えば、スターバックスなどのカフェでは、ヴィーナソーセージ石窯フィローネがございます。

パン好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットを続けられます。

【スターバックスでダイエット中に食べても大丈夫なサンドイッチメニュー】

・ヴィーナソーセージ石窯フィローネ

甘くないサンドイッチやパンはOK.ソーセージのボリュームもあって食べ応えもGOOD♪

逆にNGなのは

✖️クリームパン
✖️チョコパン
✖️揚げパン

などの甘い菓子パンは避けるべし。 pic.twitter.com/8u6bf0hRFk

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 3, 2022

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「プロテインの置き換えダイエットについて

ダイエットをした人のサイトを参考に朝をプロテインとバナナというメニューにしょうと思うのですが、プロテインにもいろいろあるみたいで・・・・
そのサイトではザバスの「ホエイプロテイン」をオススメしているのですが、同じザバスで減量目的の「ウエイトダウン」というのがあります。どちらも同じでしょうか?どちらがおすすめですか?

ちなみに運動は時間に余裕があるので朝・夜で１回ランニング合わせて１時間の筋トレをしています。（走４０分腕立てやら腹筋２０分）なので１日合計２時間。
なのですが、この場合朝、運動後にプロテインそしてバナナを食べるという順番で正しいでしょうか?

ちなみに
昼は並みの普通の食事。

夜は炭水化物抜き、野菜メインと焼魚かササミなど（土日やたくさん運動した日はプロテインに置き換えようと思っています。）

間食はなし、飲み物はスポーツドリンクかお茶。

他にアドバイスがあれば教えてください。」

A「まずプロテインに関してですが、ホエイプロテインとウエイトダウンでは、成分の含有量に違いがあります。ダイエットするのでしたら、減量に特化されたザバスのウエイトダウンプロテインを使うのをおすすめいたします。運動量や運動時間に関しては、素晴らしいですね。今やっている内容をさらにより良くするとしたら、運動前にプロテインを飲んだほうが良いです。今回は走るのが40分と、有酸素運動がメインになっているからです。有酸素運動の場合は、運動前にプロテインの栄養素を体内に取り込むことで、脂肪が燃えやすくなります。あとは、飲み物ですね。スポーツドリンクは飲み過ぎると太るので、お茶に統一したほうが良いです。ここまでできれば、カンペキですよ＾＾」

ダイエットに効果的なプロテインの飲み方が分かります。

体重が、ドカンと、落ちますよ。