あなたも、カレが抱きしめたくなる、細身のボディになれますよ。
丸いカーブの美尻になります。
太ももが、細く、美しくなります。
足首まで、脚全体が、ほっそりになりますよ。
【子連れOK】堺市西区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
堺市西区で子連れで通えるパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
堺市西区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
石津西町、上野芝町、上野芝向ケ丘町、家原寺町、鳳北町、鳳中町、鳳西町、鳳東町、鳳南町、上、草部、神野町、小代、下田町、太平寺、築港新町、築港浜寺町、築港浜寺西町、津久野町、鶴田町、浜寺石津町中、浜寺石津町西、浜寺石津町東、浜寺公園町、浜寺昭和町、浜寺諏訪森町中、浜寺諏訪森町西、浜寺諏訪森町東、浜寺船尾町西、浜寺船尾町東、浜寺南町、浜寺元町、原田、八田寺町、菱木、平岡町、北条町、堀上緑町、宮下町、山田
堺市西区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「太ももの肉割れを消したい」
「ふくらはぎを痩せたい」
「水泳ダイエットしてるのに、体重が減っても体脂肪が減りません」
など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。
ジャンピングランジ、自体重のスクワット、シットアップなど、豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、太ももが、シャープになります。
内ももに、すき間もできますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
クライアント様の体力レベル、性格、ライフスタイルなども考慮して、ダイエットプログラムをご提案いたします。
お仕事や育児で忙しいママさんも、大丈夫です。
テレビの合間に、家事の合間に、すき間時間におこなえるトレーニングもございます。
時短でおこなえて、ダイエット効果も高いです。
下を向いているお尻も、プリっと、上を向きますよ。
【自宅で筋トレ】お尻ダイエット・ヒップアップに効果的な筋トレメニュー
・立位お尻トントン
膝をピンと伸ばした状態で立って、お尻をトントンします。
お尻が左右からくぼんでくる感じがあればOK.
ヒザが曲がるとおしりに全然効かないので、太もも前に力が入るくらいにしっかり膝を伸ばすこと。 pic.twitter.com/d1ISkHcc3i
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 13, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「水泳ダイエットしてるのに、体重が減っても体脂肪が減りません。
水泳によるダイエットをしています。１月弱で以下のようにそれなりの効果が出ています。
開始時 32歳 身長162 体重60 体脂肪率32現在 体重56 体脂肪率31
目標 体重54 体脂肪率30%未満体重は自分でも驚くほどのペースで減っているのですが、肝心の体脂肪率が減りません。
通勤の帰りはバスを使わないようにしております。（徒歩20分）
水泳は一日2～3キロメートル（1時間～1時間30）を泳ぎ、週5回ペースで毎日程よいダルさと筋肉痛ですが、体脂肪率が減ってないということは筋肉が落ちているということですよね？（この短期間で脂肪が4キロ減るとは思えません）食事制限は特にしておりません（野菜を意識して多めに取るくらい）。
元々の食生活から夜を多めに取る傾向があります。毎晩のビール（350ml～500ml)は辞められません。（特にプールの後は美味し過ぎです（＾＾；）どうしたら良いでしょうか？筋力トレーニングを入れたほうが良いのでしょうか？」
A「体重が減ったのに体脂肪率が落ちないのは、おっしゃるとおり、筋肉が減った可能性が高いです。体脂肪率を落とすには、やみくもに運動すれば良いわけではありません。食事でタンパク質を意識して摂ったり、ビタミンやミネラルなどの栄養補給も大事になってきます。運動面よりも、食事面に課題がありそうですね。そこを見直せば大丈夫ですよ。体脂肪がドカンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」
体脂肪が、しっかり落ちます。
確実に、見た目が細くなりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ふぐ鍋
・粕汁
・お好み焼き
・一口餃子
・いか焼き
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
うどんやお好み焼きなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
体脂肪をしっかり落として見た目を痩せるには、たんぱく質やカルニチンの摂取が非常に大切。
牛肉に、これら２つが含まれています。
お肉を意識して多めにとるだけで、基礎代謝アップ、血液量アップにつながります。
リバウンドも、しにくくなりますよ。
【ダイエットの食事】簡単！男の昼ごはん
・牛丼
・焼肉筋肉、血液、カルニチンの材料になるお肉は、ダイエットにもってこい♫
たんぱく質摂取で、ボディの引き締まりが強調されマッスル♫
筋肉量の多い男性なら、ときどきはこのくらい食べても問題なし。
（買い物上手になりました）#休日 pic.twitter.com/723F2jE8rA
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 8, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「基礎代謝を上げると太りにくいそうですが具体的にどうしたらよいですか？
お腹に脂肪がつきすぎて困っています
33歳独身で外食が多く今は運動もしていません。自己流でやる運動の場合何をどの程度やればいいのか分からないので
やってて効果が出るか不安です」
A「基礎代謝を上げるには、筋肉の材料になるアミノ酸を積極的に摂ることです。プロテインやサプリメントで手軽にとることができます。ご自身でおこなえるカンタンな運動でしたら、スクワットを取り入れてみてはいかがでしょうか？20回の5セットできれば十分ですよ。やらないよりはやったほうが効果が高いので、まずは、やってみるのをおすすめいたします。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」
基礎代謝が、アップします。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
まとめ
細身のボディに。
まあるいプリケツ。
セクシーなカラダは、男子ウケ抜群です。
「毎日抱きたい」って、言われるようになりますよ。
あなたも、カレからぶっちぎりでイチバン本気で愛される。そんなオンナになれるのです。
TEL:0120-18-0129
大阪府堺市西区内全域と駅近く、津久野駅、浜寺公園駅、諏訪ノ森駅、鳳駅、石津川駅、上野芝駅、石津駅、船尾駅、浜寺駅前駅、石津北駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、お尻痩せ、ウエスト痩せなどの効果があります。