【女性に安い】守口市パーソナルトレーニングジム、彼から「エロい脚だね」と褒められる♪セクシーな細マッチョ太ももに変わります。

こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

守口市で女性に安いパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマン指導を受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

大阪府守口市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

大阪府守口市の受講可能エリア一覧

大阪府守口市
暁町、祝町、梅園町、梅町、大枝北町、大枝西町、大枝東町、大枝南町、大久保町、大庭町、大宮通、梶町、春日町、金下町、神木町、河原町、菊水通、金田町、京阪北本通、京阪本通、寿町、小春町、西郷通、桜町、佐太中町、佐太西町、佐太東町、早苗町、下島町、松月町、新橋寺町、寺内町、外島町、高瀬旧大枝、高瀬旧世木、高瀬旧馬場、高瀬町、滝井西町、滝井元町、竹町、竜田通、大日町、大日東町、大門町、寺方錦通、寺方本通、寺方元町、東光町、東郷通、藤田町、豊秀町、土居町、長池町、日光町、橋波西之町、橋波東之町、浜町、馬場町、東町、日向町、日吉町、平代町、文園町、紅屋町、北斗町、本町、松下町、松町、緑町、南寺方北通、南寺方中通、南寺方東通、南寺方南通、桃町、八雲北町、八雲中町、八雲西町、八雲東町、八島町、淀江町、来迎町

大阪府守口市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

【女性に安い】守口市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、まっすぐ伸びた、スレンダー美脚になれますよ。

お尻のトップが、上がります。

太もものむっちりが、スッキリします。

ふくらはぎまで、足全体が、キレイに細くなりますからね。

目次

1:【女性に安い】守口市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容
 
2:【女性に安い】守口市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

3:まとめ

1:【女性に安い】守口市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「もも裏のセルライトを消すのってできますか?」

「お尻がすごく大きいのでどうにかして小さくしたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

パラレルスクワット、バランスボールヒップリフト、ジャンピングランジなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、太もものサイズダウンが叶います。

太ももの肉割れも、スッキリしますからね。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

脚痩せのためには、太ももやふくらはぎだけを鍛えるのではなく、お尻も一緒に鍛えるのが大切なポイント。

そうすることで、日常生活や有酸素運動時に、脚に負担が集中して筋肉で太くなるのを防げます。

スクワットも、深くしゃがむことを意識しておこないましょう。

ヒップアップは、もちろん♪

内ももも、スッキリ引き締まります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋トレの順番について

私は筋トレ器具がないので自重トレーニングしているのですが、
ある時筋トレは腹筋背筋は最後にしろとどこかの記事に書いてありました
筋トレの効果に響くのかなと思って見直そうと思いました
いつもの筋トレのパターンは

スクワット 10X2

腕立て伏せ 20X2

背筋 50×1

腹筋 30×1

とこのような順番でやっています。
回数が少ないのはゆっくりにやって回数を少なくするかわりに
一回ごとに時間をかけているためです。負荷トレーニングというのでしょうか。
それと筋トレは筋肉の回復も重要ということで
2,3日に1回くらいのほうがいいと聞いたので
週に2,3日程度やっています。

このような筋トレの順番やり方は効率の良さからしてどうでしょうか?
専門家の意見が聞きたかったので質問させていただきました。」

A「筋トレは、大筋群→小筋群の順番でおこなうのが基本です。なので、スクワット→背筋→腕立て伏せ→腹筋の順番がいいですね。自体重の筋トレで高負荷ではないですので、週4~5くらいに頻度は増やしても大丈夫ですよ(ウエイトなどで高重量を扱う場合は回復期間が必要です)筋トレの順番と頻度を工夫して、続けてみてください。やり方は大きく間違ってはいないので、すぐに成果が見えるはずです。ダイエットの筋トレについては、ここにも詳しく書いています。

ダイエット効果を最大にする、筋トレのやり方がわかります。

確実に、痩せることができます。

2:【女性に安い】守口市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・いか焼き
・ふぐ鍋
・お好み焼き
・焼きそば
・粕汁

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、筋肉量増加や基礎代謝アップのために、タンパク質の摂取が非常に大切。

鶏肉、牛肉、豚肉など、お肉はもちろん。

卵、豆腐、お魚なども、積極的に食べるように心がけましょう。

血液量も増えて、脂肪燃焼効率も高まります。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「1日納豆3パック、毎食お味噌汁に豆腐も入っています。タンパク質とりすぎですか?もちろん野菜もたっぷり食べます。160cm45㎏23歳主婦です。

毎日ではないですが、月に何回かこんな日があります。

ダイエットのために明治のプロテインダイエットをたまに一食置き換えにすることもありますが、プロテインダイエットは腎臓に負担をかけますか?

それと2歳の子供が卵大好きで何個でも食べそうな勢いなのですが、子供や大人は1日何個まで卵を食べてもいいのですか?

質問ばかりすみません。
整体に通っていたときに、毎回腎臓が弱っているねと言われていたので、タンパク質について気になります。なら食べるなって感じですけど、納豆も豆腐も卵も大好きなんです(T^T)」

A「全く食べすぎではありません。むしろ、少ないくらいです。プロテインも飲みすぎると腎臓に負担をかけますが、一食置き換え程度の量なら問題ありません。卵は、以前はコレステロールの関係が言われていましたが、今ではそれはなくなっています。1日10コでも大丈夫という研究もあるくらいですので、個数は気にしないでいいですよ。ダイエットの食事については、ここにも詳しく書いています。

正しい知識をベースに、食事管理がおこなえます。

健康的に、ムリなく、ダイエットに成功できますよ。

3:まとめ

腰から下のラインが、シャープになります。

足首まで、ほっそり、美しくなります。

自分の脚に、自信が持てるようになりますよ。

ミニスカートをはいて、美脚アピールだって叶います。

もー、最高♪

あなたも、彼から「エロい脚だね」と褒められる♪セクシーな細マッチョ太ももになれるのです。

大阪府守口市内全域と駅近く、大日駅、守口駅、土居駅、滝井駅、大東市、箕面市、枚方市、四條畷市、島本町、伊丹市周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。