【女性に安い】守口市パーソナルトレーニングジム、彼から「エロい脚だね」と褒められる♪セクシーな細マッチョ太ももに変わります。

あなたも、まっすぐ伸びた、スレンダー美脚になれますよ。

お尻のトップが、上がります。

太もものむっちりが、スッキリします。

ふくらはぎまで、足全体が、キレイに細くなりますからね。

【女性に安い】守口市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

守口市で女性に安いパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

守口市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

守口市の受講可能エリア一覧

暁町、祝町、梅園町、梅町、大枝北町、大枝西町、大枝東町、大枝南町、大久保町、大庭町、大宮通、梶町、春日町、金下町、神木町、河原町、菊水通、金田町、京阪北本通、京阪本通、寿町、小春町、西郷通、桜町、佐太中町、佐太西町、佐太東町、早苗町、下島町、松月町、新橋寺町、寺内町、外島町、高瀬旧大枝、高瀬旧世木、高瀬旧馬場、高瀬町、滝井西町、滝井元町、竹町、竜田通、大日町、大日東町、大門町、寺方錦通、寺方本通、寺方元町、東光町、東郷通、藤田町、豊秀町、土居町、長池町、日光町、橋波西之町、橋波東之町、浜町、馬場町、東町、日向町、日吉町、平代町、文園町、紅屋町、北斗町、本町、松下町、松町、緑町、南寺方北通、南寺方中通、南寺方東通、南寺方南通、桃町、八雲北町、八雲中町、八雲西町、八雲東町、八島町、淀江町、来迎町

守口市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「もも裏のセルライトを消すのってできますか？」

「お尻がすごく大きいのでどうにかして小さくしたい」

「筋トレの順番は重要なのでしょうか？」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

パラレルスクワット、バランスボールヒップリフト、ジャンピングランジなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太もものサイズダウンが叶います。

太ももの肉割れも、スッキリしますからね。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

脚痩せのためには、太ももやふくらはぎだけを鍛えるのではなく、お尻も一緒に鍛えるのが大切なポイント。

そうすることで、日常生活や有酸素運動時に、脚に負担が集中して筋肉で太くなるのを防げます。

スクワットも、深くしゃがむことを意識しておこないましょう。

ヒップアップは、もちろん♪

内ももも、スッキリ引き締まります。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1225390459037446144

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋トレの順番について

私は筋トレ器具がないので自重トレーニングしているのですが、
ある時筋トレは腹筋背筋は最後にしろとどこかの記事に書いてありました
筋トレの効果に響くのかなと思って見直そうと思いました
いつもの筋トレのパターンは

スクワット 10X2
↓
腕立て伏せ 20X2
↓
背筋 50×1
↓
腹筋 30×1

とこのような順番でやっています。
回数が少ないのはゆっくりにやって回数を少なくするかわりに
一回ごとに時間をかけているためです。負荷トレーニングというのでしょうか。
それと筋トレは筋肉の回復も重要ということで
２，３日に１回くらいのほうがいいと聞いたので
週に２，３日程度やっています。

このような筋トレの順番やり方は効率の良さからしてどうでしょうか？
専門家の意見が聞きたかったので質問させていただきました。」

A「筋トレは、大筋群→小筋群の順番でおこなうのが基本です。なので、スクワット→背筋→腕立て伏せ→腹筋の順番がいいですね。自体重の筋トレで高負荷ではないですので、週４～５くらいに頻度は増やしても大丈夫ですよ（ウエイトなどで高重量を扱う場合は回復期間が必要です）筋トレの順番と頻度を工夫して、続けてみてください。やり方は大きく間違ってはいないので、すぐに成果が見えるはずです。」

ダイエット効果を最大にする、筋トレのやり方がわかります。

確実に、痩せることができます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・いか焼き
・ふぐ鍋
・お好み焼き
・焼きそば
・粕汁

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

焼きそばやお好み焼きなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、筋肉量増加や基礎代謝アップのために、タンパク質の摂取が非常に大切。

鶏肉、牛肉、豚肉など、お肉はもちろん。

卵、豆腐、お魚なども、積極的に食べるように心がけましょう。

血液量も増えて、脂肪燃焼効率も高まります。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

【糖質制限ダイエット中もOKのコンビニ朝ごはん】

・セブンプレミアム焼鳥炭火焼 140g

タンパク質29.4gと、1パックで約30gのたんぱく質が摂れるのがなんともうれしいです。

ボリュームもあって満足♫

運動後のタンパク質補給はもちろん。

ダイエット中の間食や小腹がすいた時にもおすすめです。 pic.twitter.com/dYkRbJ9d6V

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 27, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「１日納豆３パック、毎食お味噌汁に豆腐も入っています。タンパク質とりすぎですか？もちろん野菜もたっぷり食べます。160cm45㎏23歳主婦です。

毎日ではないですが、月に何回かこんな日があります。

ダイエットのために明治のプロテインダイエットをたまに一食置き換えにすることもありますが、プロテインダイエットは腎臓に負担をかけますか？

それと２歳の子供が卵大好きで何個でも食べそうな勢いなのですが、子供や大人は１日何個まで卵を食べてもいいのですか？
？

質問ばかりすみません。
整体に通っていたときに、毎回腎臓が弱っているねと言われていたので、タンパク質について気になります。なら食べるなって感じですけど、納豆も豆腐も卵も大好きなんです(T^T)」

A「全く食べすぎではありません。むしろ、少ないくらいです。プロテインも飲みすぎると腎臓に負担をかけますが、一食置き換え程度の量なら問題ありません。卵は、以前はコレステロールの関係が言われていましたが、今ではそれはなくなっています。１日１０コでも大丈夫という研究もあるくらいですので、個数は気にしないでいいですよ。」

正しい知識をベースに、食事管理がおこなえます。

健康的に、ムリなく、ダイエットに成功できますよ。