こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、お腹まわりが、キュッと引き締まりますよ。

おへその位置が、アップします。

お尻が、グイっと、持ち上がります。

重心アップして、バストアップも叶います。

筋トレ内容

初回レッスン時に、お客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

・お腹ダイエット
・下腹部やせ
・腰回りをスッキリしたい

などのご要望を、パーソナルトレーナーにお申し付けください。

クライアント様の現在の筋力、ウエストサイズ、姿勢のゆがみなども考慮して、腹筋プログラムを作成いたします。

体力レベルに合わせて筋トレをすすめるので、運動初心者の女性も安心です。

腰痛がある場合も、腰に負担のこない腹筋運動をやっていきますので大丈夫です。

たのしく、腹筋運動を継続できます。

１ヵ月で、ウエストサイズが、縮まりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

短期間で、最大のお腹やせ効果を得られるようにプログラミングされたダイエットメニューです。

例えば、お腹の筋肉を構成している腹直筋や腹横筋は、体の中では面積の小さい筋肉です。

なので、腹筋単体でトレーニングしても、効果が遅いのです。

内転筋群と連動した腹筋運動も、おこないましょう。

内ももの内転筋群も同時に収縮させることで、お腹により強い刺激が入ります。

お腹が凹むペースが、早まりますよ。

Q「他は細いのに下腹部だけ出ているのはなぜですか？」

A「下腹部ぽっこりには、筋力不足、運動不足、睡眠不足など他にも様々な原因があります。もう少し細かくお話をお伺いしないと原因を断定はできません。原因を特定し、原因にあった対処方法をとることで、下腹部もやせることができます」

ダイエットをすすめていくうえで疑問に思ったことは、LINEやメールですぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

お客様のお悩みを丁寧にお伺いし、必要であれば、適切なアドバイスをいたします。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・しゃぶしゃぶ
・麺類
・親子丼
・お寿司
・海鮮サラダ

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質制限で、仕事中の立ちくらみなや激しい頭痛など、極度の体調不良に陥ったことがある女性も大丈夫です。

親子丼やお寿司などの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事の具体例についても、アドバイスしています。

例えば、はやてまるなどのラーメン屋さんでは、あっさり味のラーメンがおすすめです。

ラーメンも、１人前の量なら、食べても問題ありません。

適度に糖質を摂ることで、お腹もすきにくくなります。

間食の防止にも、なりますよ。

Q「野菜ジュースってダイエット効果がありますか？野菜の代わりに野菜ジュースでもいいんですか？」

A「野菜の代わりにの野菜ジュースでも問題ありません。ただし、野菜１００パーセントのものを選びましょう。野菜と果物が混合しているものはNGです」

ダイエット中の食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

食事制限でつまづかずに、ダイエット食を継続できますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、那覇市おもろまちのジムやご自宅で受講いただけます。

那覇市の出張範囲一覧具志、赤嶺、小禄、奥武山町、久茂地、久米、壺川、泉崎、美栄橋、安里、牧志、おもろまち、天久、新都心、真嘉比、安謝、古島、儀保、首里、真地、識名、国場、仲井間、与儀、寄宮、古波蔵など

那覇市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング場所と出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。

まとめ

あこがれていた、ぺたんこお腹が手に入ります。

おなかのポッコリが、解消します。

横から見たお腹のラインも、平らになります。

くびれも、できますよ。

あなたも、ウエストシェイプの服を着て、堂々とウエストアピールできるようになりますよ。

那覇市、浦添市、豊見城市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せ、二の腕の引き締め、などの効果があります。