こんにちは、八幡（はちまん）武人です。

あなたも、太ももが、ほっそりになりますよ。

内ももが、スッキリします。

彼から、「エロい脚だね」って、褒められます。

お尻が上がって、脚が、より長くキレイに見えるようになりますよ。

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沖縄市で太もも痩せをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「内ももを痩せたい」

「めちゃめちゃ脚が太いです。どうやったら細くなりますか？」

などのお悩みやご要望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

ワイドスタンススクワット、シングルレッグランジ、フルスクワットなど、下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠をベースにしたトレーニングなので、結果が早いです。

１ヶ月で、脚の形が変わります。

太ももが、まっすぐ、シャープになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、順番、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

脚が細くなる歩き方も、指導していますからね。

例えば男性は、骨盤後傾の人が多いので、後ろ歩きのほうが脚痩せの効果が高いことがあります。

足が筋肉で太くならずに、痩せれます。

脚痩せに関してお悩みがある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「脚痩せ
画像のような感じでめちゃめちゃ脚が太いです。どうやったら細くなりますか？
おすすめの運動はありますか？
詳しくお願いします！！

脂肪太りだと思います」

A「脂肪太りでしたら、筋肉をつけながら痩せる必要があります。なので、おすすめは、スクワットです。そのほか、食事で筋肉の素になるタンパク質を摂取することも重要です。必要な栄養素をとりつつ、効果的な筋トレをおこなえば、確実に脚は細くなりますよ。脚が細くなる方法は、ここでも詳しくお伝えしています。」

下半身が脂肪太りとお悩みでも、大丈夫です。

カモシカのような、ほっそり足になりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・ローストビーフ
・ゆで卵
・冷しゃぶサラダ
・ゴーヤーチャンプルー
・にんじんしりしり

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性的疲労が続いている女性も大丈夫です。

おにぎりやラーメンなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の外食メニューについても、アドバイスしています。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでも、サンドイッチメニューは食べても大丈夫♪

例えば、スタバでは、セミドライトマトのピザトーストがございます。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットの食事でお悩みがある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中の食事メニュー
朝バナナ二本 プロテイン
昼オニギリ一個or二個 ゆで卵二個
間食プロテイン
筋トレ前バナナ一本
夜サラダ（ツナ缶一個）豆腐
寝る前 プロテイン

このメニューで、ダイエットしていますが健康的にどうなのでしょうか？？

体重は、順調に減っています。

このメニューだけではないですが基本このメニューです。

参考までにご意見お願いします。」

A「短期間であれば、悪くはないですね。アリです。ただし、明らかな炭水化物不足ですので、1週間以上続けると体調が悪化する危険があります。なので、あくまで短期集中で、やってみてください。体重がストンと落ちる食事のやり方は、ココにも詳しく書いています。」

どういった食事をしたら良いか、わからない場合も大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「託児所付きのフィットネスジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄市のジムやご自宅で受講いただけます。

沖縄市の出張範囲

明道、安慶田、泡瀬、池原、上地、大里、海邦、海邦町、嘉間良、久保田、倉敷、コザ、古謝、古謝津嘉山町、越来、胡屋、潮乃森、白川、城前町、住吉、園田、高原、知花、中央、照屋、桃原、仲宗根町、登川、東、比屋根、松本、美里、美里仲原町、南桃原、美原、宮里、室川、諸見里、八重島、山内、山里、与儀

沖縄市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

定期的にフィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

ハリのある、美しい太ももになります。

自分の脚に、自信が持てるようになりますよ。

さぁ、はじめよう！

あなたも、太もものラインが出るデニムを、色っぽくはけるようになります。

那覇市、沖縄市、北谷町、読谷村、うるま市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻ダイエット、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せなどの効果があります。