笠岡市パーソナルジム、「あの人にモテたい」が叶う！とっておきの恋の施策をお届けします。

あなたも、縦にシャープな、ほっそり体型になれますよ。

二の腕が、細く、キレイになります。

ウエストが、キュッと、絞れます。

太もも、スッキリ、引き締まりますよ。

笠岡市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

笠岡市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

笠岡市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

笠岡市の受講可能エリア一覧

相生、旭が丘、有田、一番町、今立、入江、絵師、生江浜、大井南、大げ、大河、大島中、尾坂、押撫、小平井、笠岡、春日台、金浦、カブト中央町、カブト西町、カブト東町、カブト南町、北木島町、九番町、鋼管町、甲弩、神島、神島外浦、五番町、三番町、篠坂、白石島、城見台、新賀、新横島、十一番町、十番町、関戸、園井、高島、拓海町、中央町、富岡、七番町、西大島、西大島新田、西大戸、西茂平、二番町、入田、走出、八番町、東大戸、飛島、広浜、平成町、馬飼、鍋島町、緑町、港町、みの越、美の浜、六島、用之江、茂平、山口、横島、吉田、吉浜、四番町、六番町

笠岡市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お腹のぽっこりを凹ましたい」

「二の腕が太いので細くしたい」

「お尻がスゴク大きくてコンプレックスです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

ノーマルシットアップ、ランジキープトライセプス、バランスボールヒップリフトなど、全身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストが細くなります。

腹筋が、うっすら、見えるようになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

クライアント様の体力レベル、運動経験に応じて、最適なトレーニングメニューを処方いたします。

家事や育児が忙しく、なかなか運動する時間がとれない女性も、大丈夫です。

時短で効果的な筋トレメニューもございます。

すき間時間にサクッと運動して、ボディメイクが叶います。

見た目が、あっという間に、細くなりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「腹筋ローラーを筋トレとして使い始めたのですが、腹筋よりも二の腕の後ろや脇下のほうが痛くなり、腹筋にあまり効いている気がしません。こういうものなんでしょうか？それとも使い方が間違ってるのでしょうか？」

A「二の腕の後ろや脇下にきていれば、おおかた間違ってはいないですね。プラス、背中の脊柱起立筋群＝背中の中央にも効いている感じがあればカンペキです。お腹に効いている感じは、やっている最中は実感が難しいです。腹筋ローラーの翌日あたりにお腹にきたりしますので、翌日のお腹の状態をみながらやってみてください。やっている最中は、二の腕の後ろ、脇下、背中に効いている感じがあれば、筋トレのフォームとしてはOKです。お腹が凹む方法は、こちらでも紹介しています。」

ウエスト回りが、絞れます。

下腹部も、平らになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・シャコの刺身
・鯛麺
・クサギナのかけ飯
・かき鍋
・牛餅丼

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

鯛麺やクサギナのかけ飯などの炭水化物も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

スターバックスなどのカフェでも、甘くないパンやサンドイッチであれば、食べても大丈夫♪

ツナ、たまご、チキンなど、具材からタンパク質が摂れるようなサンドイッチを選びましょう。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットの食事管理がおこなえます。

【スターバックスでダイエット中に食べても大丈夫なフードメニュー】

・セミドライトマトのピザトースト

外がサクッ中がもちっとしたトーストに、トマト、トマトソース、豆乳ホワイトソース、とろとろのチーズがトッピングされています。

炭水化物量38.7g
脂質6g
タンパク質7.2g… pic.twitter.com/4DAESubDRY

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 24, 2023

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「筋肉痛時の筋トレ、プロテイン摂取で混乱しています。

最近ジムに行き始めたばかりで、一昨日ジムに行ったのですが二の腕と胸に筋肉痛が残っています
知恵袋を見ていると筋肉痛があるときは完全に筋肉痛が取れるまでトレーニングをやってはいけないと書いてある場合もあれば、やっても大丈夫と書いてある場合もあり、どちらが本当なのかわかりません。

今日もジムに行きたかったんですが、結局行くのは止めました…

またトレーニングを休んだ日のプロテインの摂取についてもいろいろな意見があります。
休んだ日でも筋肉痛があるときは筋肉の回復に良いので摂取したほうが良い、寝る前に飲むと良いなどの意見もあれば太るだけだから飲んではいけないという意見もありました。

筋肉痛が残っているときのトレーニングとプロテイン摂取、いったいどの情報が正しいのでしょうか？」

A「筋肉痛の度合いや筋トレの強度によって答えは異なります、、、かるい筋肉痛であれば、負荷のかるい筋トレであればやっても問題ありません。強い筋肉痛があるときには、高重量を扱うスクワットやベンチプレスはNGです。筋断裂を引き起こす危険があります。プロテインは、減量用の糖質が少ないタイプでしたら、寝る前や運動しない日に飲んでも太ることはありません。ウエイトアップなど体を大きくするタイプのプロテインは、運動しない日に飲むと太る可能性があります。ダイエットにおすすめのプロテインは、こちらでも紹介しています。」

ダイエット効果を高める、プロテインの飲み方がわかります。

体重が、スイスイ、落ちますよ。