女性におすすめ！日田市パーソナルトレーニング、メリハリのある下半身になりますよ。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

大分県日田市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

大分県日田市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます

日田市の受講可能範囲一覧

秋原町、秋山町、朝日ヶ丘、朝日町、天瀬町赤岩、五馬市、出口、女子畑、合田、桜竹、塚田、本城、馬原、湯山、あやめ台、有田町、池辺町、石井、石松町、一ノ瀬町、岩見町、上野町、内河町、大本鶴町、大鶴町、大肥本町、大肥町、大部町、大宮町、大山町西大山、大山町東大山、小ケ瀬町、小河内町、小迫町、尾当町、小山町、神来町、上城内町、上津江町上野田、上津江町川原、上諸留町、亀川町、川下、川原町、亀山町、北友田、君迫町、京町、串川町、隈、古金町、琴平町、坂井町、三ノ宮町、三本松、三本松新町、財津町、清水町、下井出町、城町、上宮町、城内新町、鈴錬町、清岸寺町、誠和町、銭渕町、高井町、高瀬本町、竹田新町、田島（大字）、田島本町（丁目）、田島本町、玉川町、淡窓、大日町、中央、月出町、鶴河内町、鶴城町、天神町、殿町、中尾町、中城町、中津江村合瀬、中津江村栃野、中釣町、中ノ島町、中本町、南部町、新治町、二串町、上手町、羽田町、東羽田町、東町、日高町、日ノ隈町、日ノ出町、日ノ本町、吹上町、伏木町、藤山町、本庄町、本町、前津江町赤岩、前津江町大野、前津江町柚木、松野町、豆田町、丸の内町、丸山、三池町、三河町、水目町、町、港町、南友田町、南元町、三芳小渕町、三和団地、源栄町、元町、求町、桃山町、諸留町、八幡町、山田町、刃連町、夜明上町、夜明関町、夜明中町、若宮町、など

大分県日田市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なマンツーマントレーニングを始められます。

女性におすすめ！日田市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、モデルさんみたいな、スレンダー美脚になれますよ。

お尻の位置が上がって、重心アップが実現します。

脚が、より長く、キレイに見えるようになります。

太ももが、シャープになりますからね。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、お客様のご要望を丁寧にお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「太ももの肉割れをスッキリしたい」

「ふくらはぎのむくみを解消したい」

「お尻がすごく大きいのでコンプレックスです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

パラレルスクワット、ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジなど、脚痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

１ヶ月で、脚のラインが、細くなります。

もも裏のセルライトも、スッキリしますからね。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

スクワットひとつとっても、やり方次第で脚痩せに大きな差が出ます。

下半身痩せのために大切なポイントは、しゃがむ深さ。

太ももと地面のラインが平行になるくらいしゃがむことで、内ももやお尻の筋肉にも効いてきます。

内もものむっちりも、スッキリしますからね。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1225390459037446144

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Ｑ「有酸素運動のカロリー消費が多ければ多いほど、脂肪がたくさん燃えてるとおもってもいいのですか？
ジョギングを３０分とウォーキング３０分ではカロリー消費が違うから、
ジョギング３０分した時の方がウォーキング３０分したときより脂肪がたくさん燃えてるんですよね？？」

A「はい、基本的にはその考えでOKですよ。ジョギングのほうがウォーキングよりも脂肪がたくさん燃えます。その他、大事になってくるのはランニングフォームですね。良いフォームで走ることで使う筋肉の数が増えてさらにダイエット効果が上がるからです。」

脚痩せのための、正しいランニングのやり方がわかります。

確実に、脚が細くなりますよ。

【ランニングでダイエット効果を感じるために必要なポイント】

・食事前の空腹時に走る
・心拍数は100〜120前後
・肘〜肩甲骨を動かす意識
・足は踵か足裏全体のフラット接地
・背筋を伸ばして背筋を使う
・頻度は週3回を目標に
・目線は100m先

通常のランニングとはちょっと違った工夫が必要です。 pic.twitter.com/VfmEOUBIum

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 28, 2021

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスもございます。

過度な糖質制限は、ありません。

・おでん
・ひたん寿し
・りゅうきゅう
・ごまだしうどん
・イギス
・がん汁

上記メニューも、食べれます。

極端な糖質制限ダイエットで、頭痛や慢性疲労などを引き起こした経験がある女性も大丈夫です。

ごまだしうどんやサンドイッチなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

ダイエットの具体的な食事メニューも、アドバイスしています。

ランチビュッフェやバイキングも、種類を選べば大丈夫♪

お肉、お魚、たまごなどのタンパク質であれば、たくさん食べても太りません。

パンも、甘くないパンであれば問題なし。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの昼食】ランチビュッフェに食べても大丈夫なフードメニュー

・ローストビーフ
・サーモン
・ポーク
・生ハム
・チキン
・グラタン
・チーズ
・海鮮類
・野菜類
・白米
・甘くないパン

お肉、お魚、野菜類などのタンパク質やビタミン類は、少々食べすぎても太る心配はありません。 pic.twitter.com/CFkULQzvu2

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 8, 2021

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「焼酎は太らないって本当ですか？色々な情報があるのですが真相はどうなのでしょうか？
凄くきになります。

今まで毎晩ビールを飲んでおりましたが、
最近おなかが出てきてしまった為

豚肉＞鶏肉
油控えめ

と食事の改善を勤めてきました。

現在1ヶ月経過で2キロ減ととても効果がいいのですが、
夜のビールがどうしてもやめられません。

このビールが無ければっと思ったのですが、
酔わずして眠れない体質がついてしまったようで、
このビールを焼酎のロックに変更しようかと思い始めました。

理由は焼酎は太りにくいと聞いた為です。
前々から聞いてはいたのですが、
色々な番組で、食べ物と食べるからビールは太る。
焼酎でも太る。
などと意見は様々です。

ただ、焼酎は蒸留酒と聞いた事があり、
蒸留酒は太らないとの事もきいた事もあり、
もうなにがなにやら・・・。

真相を詳しく教えて下さい。」

A「個人個人のアルコールの解毒力によって変わります。アルコールは体内で解毒できれば体外に排出されるため太ることはありません。しかし、体内で解毒できないと脂肪に変わってしまいます。つまり、焼酎を飲んで太る人もいれば太らない人もいるというわけです。どちらにしろ、ダイエット中はアルコールを避けるのが基本です。焼酎やウイスキーは糖質が少ないとはいえ、アルコールは入っています。太る可能性はあるわけです。お酒を飲みながらダイエットするのでしたら、飲んだ以上に運動する方法がありますね。」

ダイエット中のお酒との上手な付き合い方がわかります。

今、お酒を飲む習慣がある女性も、大丈夫です。

体重が、スイスイ落ちますよ。