京都市東山区で子連れOKのパーソナルジム、お腹が凹む定額制のダイエットプログラムです。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

京都市東山区で子連れで通えるパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

京都市東山区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

京都市東山区の受講可能エリア一覧

新シ町、粟田口鍛冶町、粟田口華頂町、粟田口三条坊町、池殿町、石垣町西側、石垣町東側、石橋町、一橋野本町、一橋宮ノ内町、井手町、稲荷町北組、稲荷町南組、今熊野阿弥陀ケ峰町、今熊野池田町、今熊野梅ケ谷町、今熊野北日吉町、今熊野小松山町、今熊野泉山町、今熊野総山町、今熊野剣宮町、今熊野椥ノ森町、今熊野日吉町、今熊野宝蔵町、今熊野本多山町、今熊野南谷町、今熊野南日吉町、今小路町、今道町、上田町、梅宮町、梅本町、夷町、蛭子町北組、蛭子町南組、大井手町、大阪町、大橋町、音羽町、鍵屋町、門脇町、金屋町、鐘鋳町、上新シ町、上池田町、上馬町、上梅屋町、上棟梁町、上弁天町、上堀詰町、上柳町、亀井町、唐戸鼻町、川端町、瓦役町、北木之元町、北御門町、北棟梁町、教業町、清井町、清水、清本町、金園町、祇園町北側、祇園町南側、興善町、小島町、小松町、五軒町、五条橋東、西海子町、鞘町、三十三間堂廻り町、三町目、七軒町、下新シ町、下池田町、下馬町、下梅屋町、下河原町、下棟梁町、下弁天町、下堀詰町、下柳町、上人町、正面町、白糸町、新瓦町西組、新瓦町東組、新五軒町、進之町、慈法院庵町、定法寺町、末吉町、朱雀町、清閑寺池田町、清閑寺山ノ内町、清閑寺霊山町、石泉院町、泉涌寺五葉ノ辻町、泉涌寺雀ケ森町、泉涌寺東林町、泉涌寺門前町、泉涌寺山内町、高畑町、竹村町、巽町、辰巳町、辰巳町、田中町、谷川町、玉水町、多門町、大黒町、茶屋町、月輪町、月見町、堤町、常盤町、富永町、豊浦町、土居之内町、中之町、長光町、西川原町、西小物座町、西御門町、西橘町、西棟梁町、西之町、西之門町、西町、廿一軒町、二町目、塗師屋町、博多町、橋本町、八軒町、梅林町、東姉小路町、東音羽町、東瓦町、東川原町、東小物座町、東橘町、東町、東橋詰町、東分木町、日吉町、毘沙門町、福稲柿本町、福稲上高松町、福稲川原町、福稲岸ノ上町、福稲御所ノ内町、福稲下高松町、福稲高原町、袋町、古川町、古西町、分木町、弁財天町、北斗町、星野町、堀池町、本池田町、本瓦町、本町、本町新、蒔田町、桝屋町、松原町、円山町、三盛町、南梅屋町、南瓦町、南木之元町、南西海子町、南棟梁町、南町、宮川筋、妙法院前側町、三吉町、元町、元吉町、森下町、薬師町、八坂上町、山崎町、山城町、山田町、大和大路、大和町、遊行前町、柚之木町、弓矢町、芳野町、林下町、轆轤町、六軒町、若竹町、若松町、鷲尾町

京都市東山区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

京都市東山区で子連れOKのパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、お腹が、凹みますよ。

ウエストが、キュッと、絞れます。

横から見たお腹の厚みも、薄くなります。

ズボンにのっかっているお腹のハミ肉も、スッキリしますからね。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「ビール腹をスッキリしたい」

「腰回りに輪っかみたいになってるぜい肉をおとしたい」

「彼氏にデブって言われました」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

ノーマルシットアップ、ツイスト腹筋、リーバースシットアップなど、ウエスト痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストが細くなります。

ベルトの穴も、３つ、縮まりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

腹筋運動が１回もできない、筋トレ初心者の女性も、大丈夫です。

バランスボールの転がりを利用しておこなう、低強度の腹筋運動もございます。

筋トレが苦手なママさんも、ムリなく、腹筋運動を継続できますよ。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1363739164395544579

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエットで10キロ痩せましたが、お腹のたるみ、しわが気になります、綺麗にする方法あったらアドバイスお願い致します」

A「お腹のたるみやしわは、筋肉量が減ったときに発生しやすいです。過度な食事制限で筋肉量が減り、体重は落ちたものの脂肪や皮が残った状態です。なので、その場合は、筋肉量を増やすのと、体脂肪をメインで燃焼するパターンのダイエットをおこなえばOKです。食事でタンパク質を摂取するなどして筋肉量を増やしながら、お腹周りを鍛える筋トレを行いましょう。すると、次第に、お腹のたるみやしわは消えていきますよ。」

お腹のたるみやしわにお悩みの場合も、大丈夫です。

おなか回りが、スッキリしますからね。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・にしん茄子
・栗ごはん
・すぐき漬け
・古老柿なます
・壬生菜のからし和え

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

栗ごはんや麺類などの炭水化物も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中にオススメなのは、なんといっても肉料理♪

ハンバーグ、ステーキ、焼き鳥などを積極的にたべましょう。

筋肉の素になるタンパク質が摂れるうえ、基礎代謝アップにもつながります。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの食事】ダイエット中に食べても大丈夫な夜ご飯メニュー

・ビーフ100%レアハンバーグステーキ

「ビーフ」かつ「レア」はダイエットの常識♫

レアに近いほうが脂肪燃焼に効果のあるカルニチンを多く含んでいます。

脂肪燃焼効果、筋肉量、基礎代謝、全てアップ⤴️#ステーキハウス88 pic.twitter.com/nSIbFokHHj

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 28, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中です。女性です
現在91.4キロ、10/12～開始でマイナス2キロ減っただけです。
朝食→お茶碗一杯の白米+納豆+味噌汁+たまごがメインですが日替わりです。昼食→むね肉150グラム+わかめ+ゆで卵+野菜系など
夕食→鍋のおかず（ほぼ野菜豆腐こんにゃくと２かけらほぼのむね肉で200カロリーないくらい）+プロテイン
朝か夜でリンゴ酢
のメニューです。飲み物は水か白湯か麦茶ですが
たまに社長がおやつを買ってきて断れないのでケーキなど週１くらいで食べています。
土日は上記の食事よりは食べますが夜は炭水化物は食べません。
運動に関しては週4で地上か水中かどちらかでウォーキングしています。ひざが痛いのでスクワットはおとといから辞めました。時間は1時間やります。
93.5スタートで12日間で89.8まで落ちたのに三日後くらいに91キロ代になりそこから約２週間おなじ生活をしても体重が落ちません。
たったの2キロしか落ちてないのに停滞期でしょうか？
ちょうどダイエットを始めたころは生理開始～だったから一気に体重が落ちた感はありました。
カロリー自体は撮りすぎてないと思うのですが、食べるものでしょうか…」

A「やっている内容は、そこまで悪くないですね。一時的にでも、しっかりと結果は出ていますし。おそらくですが、水分や体重を測定する時間帯が影響していると思われます。例えば、体重も朝に測るのと夜に測るのではかなり差が出てしまいます。体水分量でも、1～2kgの差は出ますよ。一時的にでも結果は出ていることから、もう少しダイエットを継続して様子をみるのをおすすめいたします。体重も上下しながら落ちますので。最低でも1ヵ月は続けて様子をみたいですね。」

ダイエット停滞期に陥っていても、大丈夫です。

体重が、ストンと、落ちますよ。