こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、女優さんみたいな、ほっそり腕になりますよ。

横からみた肩から腕のラインが、シャープになります。

二の腕のたるみが、スッキリします。

ノースリーブのワンピースも、着れるようになりますよ。

西原町でパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「二の腕を痩せたい」

「背中を引き締めたい」

「彼は好きだからどんな体でもいいと言ってくれますが、私は好きだからちょっとでもよく思われたいと思ってます」

などのご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、トレーニングメニューを作成いたします。

プッシュアップ、ベンチプレス、キックバックなど、二の腕痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。

二の腕が、細く、キレイになります。

半袖を、着れるようになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ種目、フォーム、回数、スピード、呼吸の仕方、重さの設定、セット数まで細かくアドバイスしています。

より短期間で結果が出るように、メニューを組みます。

例えば、二の腕痩せは、二の腕の筋肉だけ鍛えるよりも、下半身の筋肉も同時に鍛えながらおこなうとより早い結果が出ます。

二の腕の筋肉は小さいため、単体で鍛えると、効果が出るまでに時間がかかるからです。

二の腕の上腕三頭筋に加えて、下半身の大殿筋やハムストリングスの筋肉を一緒に使う種目があります。

ランジキープトライセプスキックバックは、その一例（下図）

全身の基礎代謝が、上がります。

体重も、落ちやすくなりますよ。

ダイエットのことで相談があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「我慢の限界
付き合って3週間の彼氏がいます。私29歳、彼27歳。
初めてのデートでディープキスされ、二回目のデートで胸を触ってきましたが
私のお腹やばくてHは断りました。
服を着てたらそうでもないけど、脱ぐとかなりお腹が出てます・・・。
だから頑張ってダイエットするから5月いっぱい我慢してと頼んだところ、
頑張って我慢すると言ってくれました。
でもやっぱりキスするとそういう雰囲気になり彼は相当我慢しているみたいです。
もう我慢の限界みたいできつそうです。
車の中でいちゃいちゃしてると『本当にやばい』と。
彼は好きだからどんな体でもいいと言ってくれますが、私は好きだからちょっとでも
よく思われたいと思ってます。
彼はさせてくれないから別れるってことは絶対にないと言ってくれてます。
男の人ってこんな彼女のことどう思うんでしょう？
あと1ヶ月は長いですよね？」

A「気にしないでいいですよ。女の人が思っているほど、男性は気にしない生き物です。ガリガリより、少しふくよかのほうがモテます。ただ、最初は恥ずかしいと思うので照明を暗くするなどしてみてはいかがでしょうか？気になるのは最初だけで、慣れたら大丈夫ですよ。長い間これが続くと、愛も冷めかねませんので勇気出してください。見た目が痩せる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

自分の体に、自信が持てるようになります。

恋愛が、うまくいくようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・サイコロステーキ
・明太子スパゲッティ
・お茶漬け
・焼き魚
・串焼き盛り合わせ

上記のメニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や立ちくらみが続いている女性も大丈夫です。

明太子スパゲッティやお茶漬けなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、低糖質、低脂肪のドリンクを選ぶようにしましょう。

例えば、スタバでは、スターバックスラテのアーモンドミルクがおすすめ♪

アーモンドの風味が濃厚で、とーっても、おいしいです♪

ダイエット中の女性も、おいしく飲みながら、ダイエットをすすめられます。

ダイエット中の食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「３０代のサラリーマンです。食事自体はそんなに食べてないと思うのですが年齢とともにお腹が育ってしまってます。
仕事も残業続きで不規則な夕飯を食べるのも時間がバラバラだったりお酒を飲む機会も多く自分では気を付けてあまり食べないようにしているのですがお腹は出る一方です。
ダイエット補助サプリや脂肪燃焼系の飲料なども試したのですが即効性が無くいつのまにか飲むのを辞めてしまったりしてしまいます。
値段もバカにならないのに効果が一向に出ないと途中で挫折してしまいます。
やはり長い目で飲み続けないと効果がでないものなのでしょうか？」

A「食事量を減らして、サプリなどで栄養補給もできているのに体重が減らないとしたら、おそらく、お酒が大きな原因ではないでしょうか。通常は、食事量を減らして、サプリなどで栄養補給ができれば、1ヶ月でも体重は落ちるからです。お酒も炭水化物に入りますので、お酒の飲みすぎが体重が減らない大きな要因かと思われます。もし仕事の付き合いでお酒を飲むのを避けられないのでしたら、運動量を増やして痩せるしかないですね。ちょっと大変かもしれませんが、がんばってください。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

痩せない原因が、わかります。

確実に、体重が落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、西原町のジムやご自宅で受講いただけます。

西原町の出張範囲

東崎、安室、池田、上原、内間、翁長、小那覇、掛保久、嘉手刈、兼久、我謝、幸地、小波津、小橋川、呉屋、千原、棚原、津花波、桃原、徳佐田、森川、与那城

西原町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにオススメです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

ボディサイズが、ドカンと、大幅にサイズダウンします。

服も、LLサイズから、Mサイズにかわります。

白タンクにデニムがかわいく決まる、細身のカラダになれるのです。

さぁ、スタートしよう！

あなたも、アピールしたくなる、ほっそり腕になりますよ。

那覇市、浦添市、与那原町、宜野湾市、中城村などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、上半身ダイエット、二の腕痩せ、ウエスト痩せ、産後ダイエットなどの効果があります。