五條市パーソナルトレーニングジム、大好きな人が、スルスルと手に入るようになります。

あなたも、美しいくびれのある、スレンダーボディになれますよ。

太ももが、細く、シャープになります。

うっすら縦スジの入った、見事な腹筋に変わります。

お尻も、まあるいプリケツになりますよ。

五條市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

奈良県五條市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

五條市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

五條市の受講可能エリア一覧

相谷町、居伝町、犬飼町、今井、今井町、宇野町、大沢町、大津町、大野新田町、大野町、大深町、岡口、岡町、生子町、小和町、樫辻町、釜窪町、上之町、北山町、木ノ原町、久留野町、車谷町、黒駒町、上野町、小島町、小山町、五條、阪合部新田町、三在町、島野町、下之町、新町、須恵、住川町、滝町、田殿町、丹原町、近内町、出屋敷町、田園、中町、中之町、なつみ台、西阿田町、西河内町、西久留野町、野原町、野原中、野原西、野原東、畑田町、八田町、原町、火打町、東阿田町、表野町、二見、本町、牧町、南阿田町、御山町、六倉町、山陰町、山田町、湯谷市塚町、霊安寺町

西吉野町エリア
赤松、賀名生、尼ケ生、永谷、江出、老野、大峯、奥谷、大日川、小古田、陰地、唐戸、川岸、川股、黒淵、神野、阪巻、鹿場、城戸、勢井、滝、立川渡、津越、十日市、茄子原、西新子、西野、西日裏、桧川迫、平雄、平沼田、北曽木、南山、向加名生、宗川野、本谷、百谷、八ツ川、屋那瀬、湯川、湯塩、夜中、和田

大塔町エリア
宇井、小代、阪本、猿谷、篠原、清水、簾、惣谷、辻堂、閉君、殿野、堂平、中井傍示、中原、中峯、引土、飛養曽

五條市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お腹のぽっこりをスッキリしたい」

「太もものセルライトを消すのってできますか？」

「筋トレをしてますが、なんかすごく効率が悪い気がします」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

シットアップ、スクワット、プッシュアップなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、ウエストが細くなります。

下腹部も、平らになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

それだけでは、ありません。

脂肪燃焼効果が最大になる、ランニングのやり方も指導しています。

例えば、３０代の女性は、心拍数が１分間で１１４拍前後のペースを保ちながら走ると、脂肪燃焼効果が最大になります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

「心拍数」を意識したランニングでより効率よくダイエットする方法

●(220-年齢)×0.6

↑ダイエットの目標心拍数で走ること。これが一番脂肪を燃焼するペースになります。

30歳女性の場合は、

190×0.6＝114

1分間で心拍数114拍前後のペースを保ちながら走ると脂肪燃焼効果が最大になります。 pic.twitter.com/665H6kdjgE

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 30, 2022

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋トレについて質問です。
上半身、下半身と日にちをわけて筋トレをしています。
ですが一回筋トレをすると2日3日ほど
筋肉痛があるのでその間筋トレができず
有酸素のみをしています。
例えば、月曜日→上半身火曜日→下半身
水、木、金→有酸素
土→上半身
日→休み
という感じです。
なんかすごく効率が悪い気がします。
ちなみに30代女性
ダイエットのためにやっています」

A「筋肉痛がくるくらい筋トレで追い込めているのは良いことですね。十分な強度が得られているということです。筋肉痛がひどくて筋トレができず、その間は有酸素運動をするのもすばらしいです。おそらく今、筋トレはじめたてでそうなっていると思うので、もう少し慣れてくれば、筋肉痛もおさまりやすくなるので、筋トレできる頻度も増えると思います。やり方は今のままでオッケーですので、そのまま継続してみてください」

筋トレの正しいすすめ方がわかります。

確実に、体重が落ちますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。

下記メニューも、食べてOKです。

・冷しゃぶサラダ
・茶粥
・飛鳥鍋
・エイの煮こごり
・奈良のっぺ
・蛸もみうり

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

茶粥やスパゲッティなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、低糖質、低脂肪のドリンクを選ぶことが大切です。

例えば、スターバックスでは、ゼンクラウドウーロンがございます。

飲み物にも気をつけることで、グンと痩せやすくなりますよ。

【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク・その１６】

・ゼンクラウドウーロン

Tallサイズで、
脂質０g
炭水化物0.８g

ダイエットには、もってこいの飲み物です。

味を個人的に表現するならば、
「高級な緑茶」
という感じ♫

ダイエット中の人は、ぜひ、お試しあれッ♫ pic.twitter.com/r7cJKRtIbO

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 21, 2022