こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、ほっそり脚になりますよ。

下半身のラインが、スッキリ、スマートになります。

縦にシュッと伸びた、スレンダーな脚になります。

ふくらはぎまで、脚全体が、まっすぐシャープになりますよ。

沖縄県那覇市で下半身ダイエットをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

初回レッスン時にお客さまのご要望をお伺いしてから、レッスンをすすめていきます。

・ヒップアップ
・内もも痩せ
・太もも外側の出っ張りをなくしたい

など、希望をお申し付けください。

ダイエット専門のパーソナルトレーナーが、お客様のご要望にマッチしたトレーニングプログラムを作成いたします。

太もも裏のセルライトを消すことや、ふくらはぎのむくみ解消もおこなえます。

ご自身でがんばってもなかなか結果が出ない場合も、専門のレッスンなら大丈夫です。

１ヵ月で、脚の形が変わります。

足首も、細くなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

脚痩せに効果的な運動種目、フォーム、回数、セット数まで、細かくアドバイスしています。

例えば、普段フィットネスジムに通っていて運動に慣れている人であれば、フラット接地のウォーキングもおすすめです。

足をフラットに着くことで、お尻の筋肉まで、下半身全体の筋肉が働きやすくなります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

ダイエット中のお悩みも、パーソナルトレーナーに相談して解決できます。

「太ももも太くて、下半身がとにかく大きいです。

がりがりになりたいわけではなく、
ほどよい肉付きで締まるところは締まり、
やわらかそうな体になるのが目標です。

運動不足でいきなりきつい運動は続かないかな、と思ったのと
胸を出来る限り今のままで引き締めたいので、
カーヴィーダンスやっていますが、、、

お腹やおしり、太ももが引き締まるエクササイズなどありませんでしょうか？

エクササイズだけでは、やはり難しいのでしょうか？
食事制限でダイエットは、胸が落ちてしまうのでできれば避けたいと考えてはいるのですが。。。

胸を残したい場合に気をつけることや、
おすすめの引き締め法などありましたら教えていただきたいです」

「お尻、太もも、お腹を引き締めたいのであれば、スクワットがおすすめです。ただのスクワットではなく、腹圧をかけて、背中の筋肉も使うようなフォームでおこないましょう。正しいやり方でおこなうと、姿勢もカイゼンされます。バストも、上がりますよ。厳しい食事制限を避けたいのであれば、なおさらスクワットのような筋トレがおすすめです」

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・海老のカルパッチョ
・パスタ
・チャーハン
・焼肉
・生姜焼き

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限ダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

適度にパスタや白米などの糖質も食べながら、ムリなく、ダイエットを続けられます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿った、フードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

必要に応じて、ダイエット中にカフェで頼んでも大丈夫なフードメニューなどもアドバイスしています。

サンドイッチも、メニューを選べば大丈夫です。

・たまご
・チキン
・ハム
・チーズ
・レタス

上記の具材が使われているサンドイッチを選びましょう。

ダイエットに欠かせないたんぱく質を、豊富に摂取できます。

筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。

ダイエット効果も、高まりますよ。

「ストレスで甘いものがやめられません」

ダイエット中の食生活に関する相談も、受け付けています。

ストレスを発散する方法は、甘いものを食べる以外にもありますよ。

ウォーキング、スポーツジムでのエアロビクス、旅行など、さまざまです。

飲み物でストレスを緩和する方法も、ありますからね。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県那覇市のジムやご自宅で受講いただけます。

那覇市の出張範囲一覧

具志、赤嶺、小禄、奥武山町、久茂地、久米、壺川、泉崎、美栄橋、安里、牧志、おもろまち、天久、新都心、真嘉比、安謝、古島、儀保、首里、真地、識名、国場、仲井間、与儀、寄宮、古波蔵など

沖縄県那覇市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング場所と出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。


「出張費もかかりますか？」

そんな疑問も、わくかもしれません。

「那覇市内全域、出張費はゼロ円です。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用が発生することは一切ございません」

まとめ

お尻か足元まで、縦にまっすぐ、シャープになります。

もも裏のガンコなセルライトだって、消えますよ。

太ももが、スッキリ、キレイになります。

あなたも、お友達がうらやまむくらいの、キレイな脚になれるのです。

那覇市、浦添市、豊見城市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、ふくらはぎ痩せ、お腹ダイエット、二の腕の引き締め、などの効果があります。