【女性に人気】長崎市パーソナルジム、彼に大切にされていると感じれるようになります。

あなたも、二の腕が、ほっそりになりますよ。

女優さんみたいな、ほっそり腕に変わります。

ウエストが、10cm、細くなります。

下腹部も、平らになりますよ。

【女性に人気】長崎市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

長崎市で女性に人気のパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

長崎市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

長崎市の受講可能範囲一覧

相生町、相川町、青山町、赤首町、赤迫、秋月町、飽の浦町、曙町、旭町、畝刈町、畦別当町、畦町、愛宕、網場町、油木町、油屋町、家野町、伊王島町、飯香浦町、以下宿町、池島町、石神町、泉、泉町、出雲、伊勢町、磯道町、稲佐町、稲田町、今博多町、伊良林、入船町、岩川町、岩瀬道町、岩見町、岩屋町、上田町、上野町、魚の町、現川町、馬町、梅香崎町、上町、江川町、江戸町、江の浦町、恵美須町、江平、エミネント葉山町江里町、扇町、大井手町、大浦東町、大浦町、大籠町、大崎町、大園町、太田尾町、大谷町大手、大鳥町、大橋町、大浜町、大宮町、大山町、岡町、桶屋町、音無町、尾上町、御船蔵町

かき道、柿泊町、籠町、風頭町、樫山町、鍛冶屋町、春日町、片淵、勝山町、金堀町、金屋町、鹿尾町、樺島町、上浦町、上大野町、上黒崎町、上小島、上銭座町、上戸石町、上戸町、上西山町、神ノ島町、蚊焼町、川上町、川口町、川内町、川平町、川原町、館内町、北浦町、木鉢町、京太郎町、京泊、琴海大平町、琴海尾戸町、琴海形上町、琴海戸根原町、琴海戸根町、琴海村松町、銀屋町、草住町、黒浜町、毛井首町、けやき台町、麹屋町、興善町、神浦江川町、神浦扇山町、神浦上大中尾町、神浦上道徳町、神浦北大中尾町、神浦口福町、神浦下大中尾町、神浦下道徳町、神浦夏井町、神浦丸尾町、神浦向町、香焼町、小浦町、小江原、小江町、小ケ倉町、古賀町、国分町、小菅町、小瀬戸町、小曽根町、木場町、小峰町、米山町、五島町

幸町、竿浦町、界、栄町、坂本、桜木町、さくらの里、桜馬場、桜町、三京町、三景台町、三和町、椎の木町、塩浜町、潮見町、式見町、下町、清水町、下大野町、下黒崎町、下西山町、宿町、昭和、白鳥町、白木町、城山台、城山町、新小が倉、新大工町、新地町、新戸町、新中川町、新牧野町、十人町、城栄町、末石町、芒塚町、住吉台町、住吉町、諏訪町、銭座町、園田町

多以良町、高丘、高尾町、高島町、高城台、高浜町、高平町、宝町、田上、竹の久保町、立岩町、立山、田手原町、田中町、玉園町、為石町、大黒町、ダイヤランド、筑後町、千々町、千歳町、築町、辻町、つつじが丘、椿が丘町、鶴の尾町、鶴見大、手熊町、寺町、天神町、出来大工町、出島町、戸石町、藤田尾町、常磐町、戸町、土井首町、銅座町、

中川、中小島、中里町、中新町、中園町、中町、長浦町、永田町、浪の平町、滑石、鳴滝、鳴見台、鳴見町、南越町、賑町、西海町、錦、西北町、西小島、西琴平町、西坂町、西出津町、西立神町、西泊町、西町、西山、西山台、西山本町、虹が丘町、布巻町、野母崎樺島町、野母町

橋口町、八郎岳町、八景町、花丘町、花園町、浜口町、浜平、浜町、早坂町、葉山、春木町、晴海台町、光町、東小島町、東琴平、東出津町、東立神町、東古川町、東町、東山手町、東山町、彦見町、日の出町、平瀬町、平戸小屋町、平野町、平間町、平山大、平山町、夫婦川町、深堀町、福田本町、富士見町、淵町、船石町、船大工町、古川町、古河町、古町、古道町、文教町、平和町、弁天町、宝栄町、豊洋台、北栄町、北陽町、星取、本河内、

牧島町、牧野町、松が枝町、松崎町、松原町、松山町、丸尾町、丸山町、万才町、三重田町、三重町、三川町、見崎町、水の浦町、三ツ山町、緑が丘町、緑町、みなと坂、南が丘町、南町、南山手町、三原、宮崎町、宮摺町、三芳町、向町、目覚町、女の都、茂木町、本尾町、本石灰町、本原町、元船町、元町、茂里町

八百屋町、矢上町、八千代町、八つ尾町、梁川町、柳谷町、柳田町、矢の平、八幡町、弥生町、横尾、四杖町、寄合町、万屋町

炉粕町、若草町、若竹町、若葉町、脇岬町

長崎市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、ボディパーツ別の引き締めエクササイズ動画を多数ご用意しております。

「二の腕を細くしたい」

「おなかを集中して痩せたい」

「2か月で5キロほど痩せたいです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。

プッシュアップ、トライセプス、ツイスト腹筋など、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヶ月で、二の腕の大幅サイズダウンが叶います。

二の腕のタルタルが、スッキリします。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベル、運動経験、性格なども考慮して、筋トレメニューを組み立てます。

腹筋運動が１回もできない・・・

ダイエットは３日坊主・・・

そんな場合も、大丈夫です。

バランスボールを使った、カンタンな腹筋運動もございます。

挫折しないで、腹筋運動を継続できます。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「2か月で5キロほど痩せたいです。
私は今、中学3年生で約2か月ほどで高校生になります。
そこで、私は中学校時代、ちょっとポッチャリキャラで生きてました。

しかし、高校生になったらそれはもうやめたいです！
どちらかといえば痩せた体系になりたいです。

とりあえず、部分痩せをしたいです。
痩せたい部分、第一位は
お腹です。

第2位は
脚です。（ふとももよりも、ふくらはぎあたりです）

第3位は
腕全体です。

第4位は
顔です。

ほぼ全部痩せたいんですが、
とくにお腹痩せたいです。

ちなみに、筋トレはできるほうだと思います。
今まで陸上部に所属していたためです。

痩せるときに筋肉がつくのは大歓迎です。
しかし、細マッチョ程度がいいですけど・・・。

自分にあったダイエット方法を教えていただきたいです。

よろしくお願いします。」

A「中学生でしたら、痩せるのはカンタンです。すぐですよ。今すぐできることとしては、お菓子や甘いものをやめることです。ジュースも、避けたほうが良いです。中学生や高校生は基礎代謝が高いので、たったこれだけでも、体重を減らすことができます。ぜひ、今日から、やってみてください。中学生のダイエット方法は、ココにも詳しく書いています。」

自分の年齢に合った、ダイエット方法がわかります。

確実に、体重が落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。

・白米
・うどん
・サンドイッチ
・肉料理
・野菜炒め

上記メニューも、たべてオッケーです。

仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

白米やうどんなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中でも食べて大丈夫な外食メニューもお伝えしています。

スターバックスなどのカフェでも、メニューを選べば大丈夫♪

セミドライトマトのピザトーストは、そのひとつ。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【スターバックスでダイエット中に食べても大丈夫なフードメニュー】

・セミドライトマトのピザトースト

外がサクッ中がもちっとしたトーストに、トマト、トマトソース、豆乳ホワイトソース、とろとろのチーズがトッピングされています。

炭水化物量38.7g
脂質6g
タンパク質7.2g… pic.twitter.com/4DAESubDRY

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 24, 2023

ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Ｑ「生まれて初めてダイエットしました。
8時間ダイエットという、一日の食事を8時間で以内ですまして、16時間は何も食べないというものです。
これは、8時間の間は何を食べてもいいというものな
のですが、それじゃあ効果ないだろうと思って、いつも食後にかかさず食べていたチョコレートと、毎日3杯くらい飲んでいたカフェオレやココアを1杯にしました。
あとは野菜を多めに食べるよう心がけているくらいで、普通に三食食べています。
運動はバレトンをやっています。

これを始めてからまだ2週間くらいしか経ってないのですが、体重が6キロ落ちました。
身長161cmで
55kg→49kgです。
目標体重が49kgなのでもう達成してしまったのですが、定着？するまで続けた方がいいのでしょうか？
一ヶ月2kgまでが体に負担がなく、リバウンドしにくいと聞いていたので、なんだか体重の落ち方が異常な気がして怖いです。

続けることは全く苦痛ではないのですが、これ以上体重が減るのは嫌です。
もちろん、ダイエットをやめた後も間食やコーヒーの飲み過ぎはやめて、運動も続ける予定です。
8時間ダイエットをやめるか迷っています。

全く知識がないまま始めてしまったので、ここからどうすればいいのか分かりません。
教えていただけませんか？」

Ａ「8時間ダイエットでそこまで減量できたのは素晴らしいですね^^今後は維持が目標になると思いますので、お肉やお魚などタンパク質の摂取量を増やしてやっていってください。今、筋肉量も減りながらの体重減少だと思うので、その回復のためにも、タンパク質を多く摂るようにするのです。8時間～16時間のサイクルの生活は、そのまま続けても問題ないですよ。ダイエットの食事のやり方は、ココにも詳しく書いています。」

ダイエットの正しいすすめ方がわかります。

スリムなカラダを、ずっと、維持していけます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。