伊那市産後ダイエット、私、めちゃくちゃ愛されてます♡って言えるようになります。

あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。

腰回りが、絞れます。

ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。

丸いカーブの美尻になりますよ。

伊那市産後ダイエット、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

伊那市で産後のダイエットをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

伊那市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

伊那市の受講可能エリア一覧

荒井、荒井内の萱、伊那、伊那部、上の原、小沢、上新田、上牧、狐島、小四郎久保、境、坂下、下新田、仙美、中央、手良沢岡、手良中坪、手良野口、富県、中の原、西春近、西町、西箕輪、野底、長谷市野瀬、浦、黒河内、杉島、中尾、非持、溝口、日影、東春近、平沢、福島、前原、ますみヶ丘、美篶、御園、美原、山寺、横山、若宮

高遠町エリア
長藤、小原、勝間、上山田、芝平、下山田、西高遠、荊口、東高遠、藤沢、山室

伊那市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「お腹回りを痩せたい」

「筋トレすれば痩せるんですか？」

などのお悩みやご要望を、遠慮なく、パーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

シングルレッグランジ、ワイドスタンススクワット、バランスボール腹筋など、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠をベースにした専門的なトレーニングなので、結果も早いです。

１ヶ月で、太ももが、細くなります。

内ももに、すき間もできますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻、太もも、背中などの大筋群のエクササイズはもちろん。

下腹部、二の腕、内もも、ふくらはぎなど、ご自身では痩せるのが難しい部位のエクササイズも行えます。

下っ腹を、集中して鍛えられます。

下腹部が、平らになりますよ。

【下腹部痩せに効く！かんたん足引きつけ腹筋】

1.体育座りの状態から手を床につき、両足を上げて構えます

2.ヒザを左右交互に胸に向かって引きつけます

背中を丸めるように意識すると、腹筋への効きがより強くなります。

20回の3セットを目標にやってみよう♫

GETペタ腹！#ダイエット #筋トレ pic.twitter.com/CajqtxaUTE

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 18, 2020

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋トレすれば痩せるんですか？
知っている人がスクワットでウエストが細くなったと言っているんですが、自分は筋トレ週3、4日やってるんですが痩せません。ちなみに引きこもっていて全く動いていません。これが原因なんでしょうか？」

A「筋トレだけでは痩せません、、、筋トレ＋食事管理もしないといけません。筋トレをしながら、ケーキやお菓子を食べていては、痩せるのは難しいわけです。その知人も、筋トレに加えて、食事管理も一緒に行っていたはずです。ウエストが細くなる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

ダイエット方法に疑問を感じている場合も大丈夫です。

確実に、ウエストが細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・フィレステーキ
・いもなます
・干しかぼちゃのえごま和え
・たなぼたほうとう
・すんき漬け
・野沢菜漬

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限ダイエットで、仕事中や育児中の極度の疲労感や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

パスタや肉巻きおにぎりなどの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

ダイエット中の夜食についても、アドバイスしています。

もし、深夜にお腹が空いて何か食べたくなった場合には、消化もよくタンパク質も摂れる、豆腐、たまご、スープなどがおすすめです。

適度にタンパク質を摂ることで、筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。

夜に食べても、太る心配はないですよ。

【ダイエットの食事】就寝前に食べても大丈夫な夜食メニュー

・スンドゥプ

夜は消化の良いスープがオススメ。

ピリ辛スープのスンドゥプは、夜、お腹が空いたときにもってこい。

簡単、早い、男でもサクッと作れます。

ピリ辛スープで、体もほっこり、温まります♫ pic.twitter.com/ErR3MBJCeJ

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 28, 2020