飯田市パーソナルジム、背中露出のロング丈で、見た男性をドキッとさせちゃいましょう♪

あなたも、背中が絞れて、後ろ姿美人なりますよ。

二の腕も、細く、キレイになります。

腰回りも、キュッと、絞れます。

お尻も上がって、ドレスを着たときの腰からお尻にかけてのラインが、エレガントに美しくなりますよ。

飯田市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

飯田市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

飯田市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

飯田市の受講可能エリア一覧

曙町、旭町、吾妻町、愛宕町、育良町、伊豆木、今宮町、江戸浜町、江戸町、扇町、追手町、大久保町、大瀬木、大通、大休、長姫町、鼎一色、鼎上茶屋、鼎上山、鼎切石、鼎下茶屋、鼎下山、鼎中平、鼎名古熊、鼎西鼎、鼎東鼎、上川路、上郷飯沼、上郷黒田、上郷別府、上殿岡、上久堅、上久堅戊、上村、川路、北方、桐林、銀座、久米、毛賀、小伝馬町、桜町、座光寺、嶋、下瀬、下殿岡、下久堅稲葉、下久堅柿野沢、下久堅小林、下久堅下虎岩、下久堅知久平、下久堅南原、正永町、鈴加町、砂払町、諏訪町、高羽町、滝の沢、竹佐、龍江、立石、大王路、大門町、駄科、主税町、知久町、千栄、中央通り、千代、伝馬町、東栄町、東新町、東和町、通り町、時又、常盤町、虎岩、仲ノ町、中村、長野原、錦町、二本松、白山町、白山通り、箱川、羽場赤坂、羽場上河原、羽場権現、羽場坂町、羽場町、羽場仲畑、浜井町、馬場町、東中央通り、本町、松尾上溝、松尾新井、松尾清水、松尾代田、松尾城、松尾寺所、松尾常盤台、松尾久井、松尾町、松尾水城、松尾明、松川町、丸山町、水の手町、三日市場、南信濃木沢、南信濃南和田、南信濃八重河内、南信濃和田、南常盤町、箕瀬町、宮ノ上、宮の前、元町、山本、山本二ツ山団地、八幡町

飯田市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「背中のぜい肉を落としたい」

「バストを落とさずに痩せたい」

「肩幅を小さくしたい」

など、ちょっとムリかもな・・・というご要望までなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

自体重のラットプルダウン、体幹ウォーキング、ベントオーバーローイングまで豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

上半身の大幅サイズダウンが実現します。

服も、３サイズ下のものを、着れるようになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

背中の広背筋や脊柱起立筋は、なかなか自力では鍛えにくい部位ですが。

やり方を工夫すれば、だいじょうぶ♪

二の腕やお腹やせと同時に、背中の筋トレがおこなえます。

腹圧も高まって、おなか回りの余分な脂肪も落ちますよ。

【自宅で筋トレ】二の腕・下半身・背中痩せに効くトレーニングメニュー

・ベントオーバーキックバックバランスボールキープ

ベントオーバーの体勢を保ったまま脇を締めバランスボールを後ろで保持します。

二の腕・下半身・背中がアイソメトリック収縮で鍛えられます。

初心者は３０秒を目標に。 pic.twitter.com/CC3yWWdQE6

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 21, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「肩の筋肉を落としたい！

私は肩幅が広く、いかつい印象になってしまうことでとても悩んでいます…。

今日何気なく家族に筋肉を見せたところ、肩と首の筋肉がすごいと言われました。
以前は肩幅が広いのは骨格のせいだと思っていましたが、もしかしたら筋肉のせいなのかもしれません。

ちなみにスポーツ経験はほとんどありませんが、毎朝２０分かけて自転車通学しています。
そのとき肩や腕に力を入れすぎている気はします…。

とにかく、どうにかして肩の筋肉を落としたいです＞＜

それと、二の腕には脂肪がついているのに、手首から肘にかけてはすごく筋肉があります。
(でも筋肉の上に脂肪もある感じで、腕の内側が膨らんでいます)

これはもっと鍛えるべきなのか、それともあまり筋肉を使わない方がいいのか、どっちなんでしょうか。

それと私はダイエットでよくコアリズムをしています。
これのおかげでお腹回りと背中が引き締まったのですが、肩と首の筋肉は、もしかしてコアリズムのせいなんでしょうか？

そうだとしたら、コアリズムはしない方がいいですか？

筋肉などについてあまり分からないので、少しでもいいから教えていただけると嬉しいです。

日常生活で気を付けたほうがいいことなどもありましたら、重ねてご教授ください＞＜！」

A「肩と首の筋肉がすごい、二の腕には脂肪がついているのに、手首から肘にかけてはすごく筋肉があります。この２点をふまえると、猫背のような骨格のゆがみが考えられますね。そうなると、肩関節から上腕にかけての血流がわるくなります。運動やストレッチをしても、脂肪が落ちにくくなるのですね。肩、首、上腕など一部に筋肉が集中してつくことになります。姿勢（アライメント）の調整を先にやってみてはいかがでしょうか？運動よりも、それが先決ですね。アライメントがよくなるだけでも、上半身の脂肪は落ちやすくなりますよ。」

肩や首に筋肉がついてしまっている状態でも、だいじょうぶです。

原因を、解決できます。

上半身全体が、女の子らしく、華奢で細身になりますよ。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになります。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・美味だれ焼き鳥
・野沢菜漬け
・新木田せんべい
・煮こじ
・戸隠そば

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

戸隠そばや焼おにぎりなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事についても、アドバイスしています。

ライザップでもお肉をすすめられるように、ダイエット中は、たんぱく質の摂取が非常に大事なカギを握ります。

お肉を食べる時は、なるべく生に近い状態で食べるのがオススメ♪

レアのほうが、脂肪燃焼に効果的なカルニチンを、豊富に含んでいるからです。

ウエスト、腰回り、二の腕、背中など、全身の脂肪が落ちやすくなります。

ボディの引き締まりを、すぐに実感できるようになりますよ。

【脂肪燃焼効果がUPする！ダイエット中の焼肉の食べ方】

・レアで食べる

生に近い状態で食べることで、脂肪燃焼に効果抜群のカルニチンをより多く摂取できます。

カルニチンを大量に摂ることで、有酸素運動時、日常生活でも脂肪が燃えやすくなりますよ。

（↑おとといの夕ご飯） pic.twitter.com/L9odhoWH5M

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 7, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「【２ヵ月で１０キロ痩せたい】
確実なダイエット方法を教えて下さい！
私は２０代前半で、少し太り気味です。
痩せたい！

という思いは人一倍で、雑誌でダイエット特集や痩せる方法を紹介したページがあると、
真っ先に目がいくほどです。

でも、甘いものが好きなので、単純な食事制限等は続ける自信がありません。

誰でも取り組めて、確実に痩せられる方法があれば教えて頂けないでしょうか？

いろんな本を読んできたので、できればあまり知られていない・かつ効果的な方法だと嬉しいです。

それでは待ってます！」

A「体重を落とすだけなら簡単です。甘いものを食べながらでもいいので、食事量を減らせばよいです。すると２ヵ月で１０キロやせも叶うでしょう。しかし、そうなると、落ちるのは脂肪ではなく筋肉がメインになります。１０キロ痩せても、思ったように体型や見た目は変わりません。なので、２ヵ月で５～６キロを目標にして体脂肪をメインで落とすダイエットに取り組まれることをおすすめします。そうすれば、お菓子の代わりにプロテインバーなどを食べても大丈夫ですし、ムリなく痩せてリバウンドも防げると思います。」

失敗しない、確実なダイエット方法がわかります。

自己流で、リバウンドして失敗するのも防げます。

見た目が、ドカンと、サイズダウンしますからね。