岡谷市産後ダイエット、ドS系彼から「手放せるわけないだろ」って、いわれる姫になれます。

あなたも、細身のパンツを、堂々とはけるようになりますよ。

ヒップアップして、脚が、長くみえるようになります。

太ももが、ほっそり、美しくなります。

内ももに、すき間もできますよ。

岡谷市産後ダイエット、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

岡谷市で産後のダイエットをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

岡谷市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

岡谷市の受講可能エリア一覧

赤羽、芦ノ沢、今井、内山、塩嶺、御倉町、長地、長地出早、長地片間町、長地小萩、長地御所、長地権現町、長地鎮、長地柴宮、長地梨久保、長地源、加茂町、河岸上、河岸中、河岸西、河岸東、銀座、湖畔、郷田、幸町、神明町、田中町、大栄町、中央町、塚間町、天竜町、成田町、南宮、西林、半ノ木、東銀座、樋沢、堀ノ内、本町、湊、山下町、山手町、ヨギトギ沢、若宮

岡谷市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「もも裏からお尻にかけての肉割れをスッキリしたい」

「筋トレをすると筋肉太りで太ももが太くなるとも聞きます。本当ですか？」

などのお悩みやご要望を、パーソナルトレーナーにお聞かせください。

お客様の目標が達成できるように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

ワイドスタンススクワット、ランジエクササイズ、レッグエクステンションなど下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、太ももが、引き締まります。

内もものむっちりも、スッキリします。

筋トレのフォーム、回数、休息時間、セット数まで細かくアドバイスしています。

例えばスクワットでは、以下の点に気を付けることで、脚痩せの効果が高まります。

・股関節から曲げるように意識する
・息を吐きながら上がる
・息を吸いながら下りる

上記３点を意識するだけで、驚くほどダイエット効果がアップします。

さらに、筋トレは、食事の後の体内にエネルギーが蓄えられている状態でおこなうことで、より多くの回数をこなせるようになります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

【筋トレのタイミングは食前？食後？どっちが良いの？】

・食後がベスト

食前は体内の糖質が枯渇状態にあるため、その状態で筋トレを行うと、より多くの筋肉が壊され筋肉量減少につながる恐れがあります。

ランニングなどの有酸素運動は食前.

筋トレなどの無酸素運動は食後.

と覚えておこう♪ pic.twitter.com/lnS7bgsumw

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 9, 2022

下半身痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「太ももを痩せるためには筋トレがいいと言いますが、筋肉太りで太ももが太くなるとも聞きます。どっちがほんとなんですか？」

A「正しい筋トレをおこなえば太ももが痩せるというのが正解です。おっしゃるように、筋トレは、やり方を間違うと太ももが筋肉で太くなってしまいます、、、低負荷高回数かつ適切なフォームで筋トレをおこなえば、そのようなことは起こりません。逆に、やればやるほど、太ももが細くなります。太ももが痩せる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

筋トレで、脚が太くならないか心配な女性も、大丈夫です。

モデルさんみたいな、スレンダー美脚になりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、パーソナルトレーナーにLINEで食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・サイコロステーキ
・えごの酢味噌あえ
・おしぼりうどん
・しょうゆ豆
・おやき
・いなごの佃煮

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

おしぼりうどんやおやきなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の間食についても、アドバイスしています。

「育児や家事のストレスで夜中の過食がやめられない・・・」

「仕事でいつもイライラしている・・・」

そんな強いストレスを抱えている場合も、大丈夫です。

温玉サラダ、チーズ、ローストビーフなど、深夜に食べれる夜食もありますよ。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット目的でのプロテインについて
早朝の仕事で、朝4時頃までには朝食をとるのですが、食事の時間をとる余裕が無いのと、ダイエットも兼ねてプロテインを飲もうかと考えています。
ダイエットにおすすめのプロテインの種類（ホエイ、ソイなど）を教えて頂きたいです。ちなみに仕事は5時間ほどで15,000歩ほど体を動かす仕事です。
もし、プロテインではない方ががいい場合、時間がかからなくておすすめの朝食があれば合わせてお願いしたいです。」

A「良い考えですね。仕事で15,000歩もあるくので、プロテインを飲むだけで相当なダイエット効果が得られます。15,000歩もあるけば、それ自体が立派な有酸素運動になるからです。おすすめのプロテインは、ザバスの減量プロテインと、ゴールドジムのプロテインになります。どちらもダイエットに有効な成分がたくさん含まれていて、非常に優れたプロテインです。ダイエットにおすすめのプロテインは、こちらでも詳しく紹介しています。」

どういったプロテインを選べば良いかがわかります。

体重が、ドカンと落ちますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。