高鍋町パーソナルトレーニングジム、お腹が凹む!若返る!3ヶ月集中のダイエットプログラムです。

こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

高鍋町でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマン指導を受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

宮崎県高鍋町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

宮崎県高鍋町の受講可能エリア一覧

上江、蚊口浦、北高鍋、高鍋町、南高鍋、持田

宮崎県高鍋町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

高鍋町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、ぺたんこお腹になれますよ。

ポッコリお腹が、スッキリします。

サイドから見たお腹の厚みも、薄くなります。

腹筋も、うっすら、見えるようになりますよ。

目次

1:高鍋町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容
 
2:高鍋町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

3:まとめ

1:高鍋町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「内臓脂肪でお腹がぽっこりしてるのでどうにか痩せたい」

「下腹部を凹ましたいです」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

シットアップ、バランスボールツイスト腹筋、リバースシットアップなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、ウエストのサイズダウンが叶います。

ベルトの穴も、3つ、縮まりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻、太もも、背中などの大筋群のトレーニングはもちろん。

お腹、下腹部、横っ腹、二の腕など、ご自身では鍛えるのが難しい部位のトレーニングもおこなえます。

横っ腹も、絞れます。

美しいくびれが、手に入りますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエットをするこにしました。
こんな感じでやろうと思うのですが、それで大丈夫やそこはこうした方がいいなどアドバイスがほしいです。

私は、既婚で子供がいて在宅ワークです。
子供がまだ小さいため家にいる時はつきっきりなので何かに通ったりとかは難しいです。

身長150cmで橋本環奈ちゃんがぽっちゃりした時の体型や太る工程がそっくりです。
(もちろん顔はあんなに可愛くないです笑)

元々あんたは太りやすいから気をつけてとよく言われてたものの、今までは気にしてなかったのですが突然太りだして、ある日下着がキツく感じて太ってきてることに気付きました。
体重計は持ってなくて測れてないですが、1番痩せてた時より10kgは増えてると思います…

↓こんな感じで進めようと思います
・今週から平日は毎日片道3.5km先の保育園へ自転車で送り迎えが始まりました。1日あたり合計14kmで80分漕いでることになります。
・家では子供から離れられないので、子供と一緒にダンス(YouTubeでハンドクラップ20分にしようと思ってます)
・食事は私だけ野菜盛り・ササミや豆腐など中心の食事に変える(今までは好きな物食べてました)
・間食のおやつは無しかプロテインか豆腐にする
・目標は半年間で10kg落とす(体重計を買う)

ひとまずこれで進めてみようと思います。

日頃は家事と育児と仕事をやっていて自分の時間はあまり作れないので、日々行動にダイエットを組み込みたいです。

もっとこうした方がいいなどありましたらアドバイスいただけると嬉しいです。」

A「基本的には、その内容でオッケーですね。追加でプラスするとすれば、自転車での有酸素運動に加えて、ご自宅での筋トレもおこなうと良いです。そして、食事制限に加えて、プロテインやサプリメントで、たんぱく質やビタミン、ミネラルの摂取量も増やしましょう。さまざまな要素を高めていくことが、大幅減量につながります。半年で10kgの目標であれば、無理のない範囲なので、その気持ちでいれば挫折もしないと思います。がんばってください。ダイエットの筋トレについては、ここにも詳しく書いています。

10kg以上の大幅減量も、実現します。

見た目も、モデルさんみたいに、細くなりますよ。

2:高鍋町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ずし
・お煮しめ
・釜揚げうどん
・菜豆腐
・冷や汁

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、タンパク質とカルニチンの摂取が最重要。

食事では、お肉を積極的に食べるようにしましょう。

オススメは、牛肉。

牛肉には、脂肪燃焼効果の高いカルニチンが、大量に含まれているからです。

体重も、落ちやすくなりますよ。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中です。運動の前後にプロテインを飲んでいるのですが、後だけでいいのでしょうか?食事制限はガッツリやってます。
最近体重が落ちないので運動量を増やそうか悩んでいます。」

A「ダイエットでプロテインを飲むのでしたら、運動の前がいいですね。運動時に、脂肪燃焼に効果のある栄養素が、体内を循環している状態にしておきたいからです。運動の1時間くらい前までには、減量用のプロテインを飲んでおいてください。もちろん、運動後にも飲んでオッケーです。運動前が必須で、運動後は自由という感じです。ダイエットのプロテインについては、ここにも詳しく書いています。

ダイエット効果を高める、プロテインの正しい飲み方がわかります。

確実に、ボディメイクに成功できますよ。

ダイエットのプロテインに関しては、参考記事も載せておきます。

プロテインダイエットとは?減量中にプロテインを飲む意味を解説します。

お役にたてましたら嬉しいです。

3:まとめ

お腹が凹むことで、見た目が、一気に若返ります。

ウエストマークのコーデも、できるようになります。

大胆なお腹見せだって、叶います。

あなたも、3ヶ月で、お腹が割れた美ボディになれるのです。

宮崎県高鍋町内全域とその周辺、高鍋駅、新富町、西都市、木城町、川南町、都農町、日向市、西米良村、諸塚村、美郷町近くにお住まいの人も受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。