こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
高鍋町でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
宮崎県高鍋町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
上江、蚊口浦、北高鍋、高鍋町、南高鍋、持田
宮崎県高鍋町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。
「内臓脂肪でお腹がぽっこりしてるのでどうにか痩せたい」
「下腹部を凹ませたい」
「1番痩せてた時より10kgは増えてると思います…」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。
シットアップ、バランスボールツイスト腹筋、リバースシットアップなど、お腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、ウエストのサイズダウンが叶います。
ベルトの穴も、３つ、縮まりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お尻、太もも、背中などの大筋群のトレーニングはもちろん。
下腹部、横っ腹、二の腕など、ご自身では鍛えるのが難しい部位のトレーニングもおこなえます。
横っ腹も、絞れます。
美しいくびれが、手に入りますよ。
【下腹部痩せに効く！かんたん足引きつけ腹筋】
1.体育座りの状態から手を床につき、両足を上げて構えます
2.ヒザを左右交互に胸に向かって引きつけます
背中を丸めるように意識すると、腹筋への効きがより強くなります。
20回の3セットを目標にやってみよう♫
GETペタ腹！#ダイエット#筋トレ pic.twitter.com/CajqtxaUTE
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 18, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ダイエットをすることにしました。
こんな感じでやろうと思うのですが、それで大丈夫やそこはこうした方がいいなどアドバイスがほしいです。私は、既婚で子供がいて在宅ワークです。
子供がまだ小さいため家にいる時はつきっきりなので何かに通ったりとかは難しいです。身長150cmで橋本環奈ちゃんがぽっちゃりした時の体型や太る工程がそっくりです。
（もちろん顔はあんなに可愛くないです笑）元々あんたは太りやすいから気をつけてとよく言われてたものの、今までは気にしてなかったのですが突然太りだして、ある日下着がキツく感じて太ってきてることに気付きました。
体重計は持ってなくて測れてないですが、1番痩せてた時より10kgは増えてると思います…↓こんな感じで進めようと思います
・今週から平日は毎日片道3.5km先の保育園へ自転車で送り迎えが始まりました。1日あたり合計14kmで80分漕いでることになります。
・家では子供から離れられないので、子供と一緒にダンス（YouTubeでハンドクラップ20分にしようと思ってます）
・食事は私だけ野菜盛り・ササミや豆腐など中心の食事に変える（今までは好きな物食べてました）
・間食のおやつは無しかプロテインか豆腐にする
・目標は半年間で10kg落とす（体重計を買う）ひとまずこれで進めてみようと思います。
日頃は家事と育児と仕事をやっていて自分の時間はあまり作れないので、日々行動にダイエットを組み込みたいです。
もっとこうした方がいいなどありましたらアドバイスいただけると嬉しいです。」
A「基本的には、その内容でオッケーです。運動量が異常に多いですから。ちゃんと継続できれば、半年で10kg痩せは余裕でクリアできると思います。心配なのは、ダイエットのモチベーションですね、、、モチベーションが切れないように、がんばって続けていってください。10キロ痩せる方法は、ここでも紹介しています。」
10kg以上の大幅減量も、実現します。
見た目が、モデルさんみたいに、細くなりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・地鶏の炭火焼
・ずし
・お煮しめ
・釜揚げうどん
・菜豆腐
・冷や汁
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。
釜揚げうどんやチャーハンなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、タンパク質とカルニチンの摂取が最重要。
食事では、お肉を積極的に食べるようにしましょう。
オススメは、牛肉。
牛肉には、脂肪燃焼効果の高いカルニチンが、大量に含まれているからです。
体重が、落ちやすくなりますよ。
【ダイエットの食事】減量中に食べても大丈夫な夕ご飯メニュー
【焼肉】
・シャトーブリアン
・ハラミ
・牛タン
・豚ロース
・チキンタンパク質、カルニチンの豊富な焼肉は、ダイエットの強い味方♫
ボディの引き締まりが早くなるぞッ♫
※昨日帰りに寄りました#熟成焼肉いちばん#沖縄県#北谷 pic.twitter.com/mETTHPren1
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 28, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット中です。運動の前後にプロテインを飲んでいるのですが、後だけでいいのでしょうか？食事制限はガッツリやってます。
最近体重が落ちないので運動量を増やそうか悩んでいます。」
A「ダイエットでプロテインを飲むのでしたら、運動の前がいいですね。運動時に、脂肪燃焼に効果のある栄養素が、体内を循環している状態にしておきたいからです。運動の１時間くらい前までには、減量用のプロテインを飲んでおいてください。もちろん、運動後にも飲んでオッケーです。運動前が必須で、運動後は自由という感じです。ダイエット効果がアップするプロテインの飲み方は、こちらでもお伝えしています。」
ダイエット効果を高める、プロテインの正しい飲み方がわかります。
確実に、ボディメイクに成功できます。
まとめ
お腹が凹むことで、見た目が、一気に若返ります。
ウエストマークのコーデも、できるようになります。
大胆なお腹見せだって、叶います。
あなたも、お腹が割れた美ボディになれるのです。
TEL:0120-18-0129
宮崎県高鍋町内全域とその周辺、高鍋駅、新富町、西都市、木城町、川南町、都農町、日向市、西米良村、諸塚村、美郷町近くにお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、ウエスト痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。