こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
三股町でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いて、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
宮崎県三股町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
今市、樺山、五本松、新馬場、蓼池、中原、長田、花見原、稗田、宮村、餅原
宮崎県三股町全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
三股町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明
あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。
お尻のトップが、上がります。
二の腕は、ほっそり、キレイになります。
背中も絞れて、後ろ姿も、美しくなりますよ。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、全身ダイエットのための筋トレメニューを、バリエーション豊富にとり揃えております。
・お腹ダイエット
・二の腕やせ
・下半身やせ
など、全身のダイエットがおこなえます。
バランスボール腹筋、キックバック、パラレルスクワットなどの定番の筋トレメニューはもちろん。
内もも、ふくらはぎ、横っ腹など、ご自身では鍛えるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。
運動生理学的根拠に基づいて構成された、ダイエット専門プログラムです。
自己流でやるより、痩せるという結果が確実です。
１ヵ月で、ウエストの大幅サイズダウンが叶います。
横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。
筋トレの順番、回数、セット数、負荷設定まで、細かくアドバイスしています。
クライアントの体力レベルに合った運動メニューを、処方しますからね。
「スポーツジムに通ったことがありません」
そんな、筋トレ初心者の女性も大丈夫です。
運動が苦手な人でもおこなえる、カンタンな筋トレメニューもございます。
テレビをみながら、家事の合間に、すき間時間におこなえます。
二の腕のタルタルも、スッキリしますからね。
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「太もものすきまありますか？
自分の太ももが醜くて仕方ありません。
直立をすると太ももの間に隙間がなくなるので、
隙間ができるまで痩せようと筋トレしてたのですが
ふと今日外で自分の全身を見たときに
やけに足が細く見えました。（リズリサのミニスカはいてました）
しかし、それでも直立すると隙間はありません。
骨盤を浮かせるように（気持ち前かがみで）立つと隙間はできるんですけど
足をぴったりくっつけて自然体（お腹の力も緩めて）で立つとどうしても隙間ができません。ＤＨＣかどっかのエステだったか忘れましたが
宣伝広告で『太ももの隙間ありますか？』ってのを見て意識するようになったのですが
足をぴったりくっつけて立って太ももにすきまができる人っているんでしょうか？
いたとしても、極度に細く逆にきれいなスタイルではないような気もするのですが…。。
モデル体型まで痩せようとは思っていません。テレビで写る無名アイドルの水着姿も『絶対これ太もも隙間できないでしょ』って思うような太さで
そんなんでアイドルでいいのなら、私も現状維持でもいいんじゃ？って思います。太ももはどのくらいが綺麗に見える細さなのでしょうか？
私の体型は、１５５センチ・４６キロ・ＢＭＩ１９～２０
４４キロになるべく太もも・お腹周りを中心にヨガ・筋トレ・有酸素運動ダイエット中です。」
A「足をぴったりくっつけて立って太ももにすきまができる人も中にはいますよ。ただ、おっしゃるとおり、足は細ければ綺麗というわけではありません。例えば、筋肉が落ちて体脂肪の多い脚だと、細くてもやつれたようなガリガリになって、綺麗とは言えません。ほどよく筋肉をつけながら脂肪を落とすのがおすすめです。そうすれば、自然と美しい脚のラインになりますよ。太ももがキレイに引き締まる方法は、こちらで紹介しています。」
内ももに、すき間ができます。
もも裏のセルライトも、スッキリします。
美しい、細マッチョ太ももになりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・地鶏の炭火焼き
・肉巻きおにぎり
・宮崎釜揚げうどん
・冷や汁
・レタス巻き
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の頭痛や立ちくらみを経験したことがある女性も大丈夫です。
白米やうどんなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
焼肉も、OK.
牛肉、豚肉、鶏肉など、たくさん食べましょう。
宮崎県名物の地鶏も、食べてOKですよ。
お肉は、低脂肪高タンパク質の食材で、脂肪燃焼を助けます。
筋肉量もアップして、基礎代謝の向上にも役立ちます。
体重も、落ちやすくなりますよ。
【ダイエットの食事】減量中に食べても大丈夫な夕ご飯メニュー
【焼肉】
・シャトーブリアン
・ハラミ
・牛タン
・豚ロース
・チキンタンパク質、カルニチンの豊富な焼肉は、ダイエットの強い味方♫
ボディの引き締まりが早くなるぞッ♫
※昨日帰りに寄りました#熟成焼肉いちばん#沖縄県#北谷 pic.twitter.com/mETTHPren1
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 28, 2020
ダイエットの食事やプロテインのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ザバスウェイトダウンを飲んで１時間歩いています。これで運動していることになるんでしょうか？現在６７ｋｇでダイエットとして昨日からザバスのウェイトダウンの置き換えとして
朝カスピ海ヨーグルト１８０ｇ
昼プロテイン
夕方プロテイン
夜少なめ
そして夕食から１時間後にVAAMウォーターを飲みながら１時間ウォーキングして６７００歩ほど歩いています。１日の摂取カロリーは１０００～１２００kcalほどです。プロテインを飲むのは初めてなので分かりませんが、この飲み方は合っているのでしょうか？また、運動量が心配なのですが、プロテインを飲んだ場合どのくらい運動すればいいのでしょうか？効果的な飲み方があれば教えてください」
A「ザバスのウエイトダウンプロテインを飲んでの運動、すばらしいですね。飲み方も、どくに問題はないですよ。運動量に関しては、長ければ長いほど良いです。今の１時間ウォーキングに６７００歩でも問題ないです。プロテインの効果的な飲み方としては、ダイエットの場合は運動前に飲むことですので、今の形でオッケーです。やっている内容は正しいので、その調子で続けていってください。体重がストンと落ちるプロテインの飲み方は、こちらでも紹介しています。」
ダイエット中の、正しいプロテインの飲み方がわかります。
有酸素運動の成果が、しっかり結果に反映されるようになりますよ。
まとめ
ポッコリとしたビール腹が、スッキリします。
正面、サイド、後ろ、どこから見てもスリムになります。
重心が上がって、脚も、長くキレイに見えるようになりますよ。
女性らしさも、急上昇↑
あなたも、花柄ワンピを着て、清潔感と女のコらしさを同時にアピれるようになります。
TEL:0120-18-0129
宮崎市、都城市、小林市、えびの市、西都市、都農町、美郷町、諸塚村にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。