こんばんは、八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
カーブスは、「1回30分で通いやすい」「続けやすい」と女性に人気のフィットネスジムです。
カーブスに通うのもありかな・・・？
そう思いつつ、迷っている女性も多いのではないでしょうか。
実際に、今、通っている人もいると思います。
カーブスに、どんな通い方をすれば、ダイエットに効果的なのか。
今日は、カーブスを最大限にダイエットに活かすための通い方・頻度・食事のポイントを簡潔にお伝えいたします。
カーブスで痩せる方法（頻度を多くする）
まず、ダイエットに効果的なカーブスの通い方ですが、頻度が多ければ多いほど良いです。
週2～週3ペースで通うのを推奨されることが多いですが。
ダイエットの脂肪燃焼を考えると、多ければ多いほどよいです。
筋肉の超回復のために適度に休みを挟んだほうがいいのでは？
Q「筋肉は運動後に48～72時間かけて回復するから、毎日通うよりも適度に休みを挟むほうが効率的に成果を出しやすくなるのでは？」
そんな疑問もあると思いますが、これは、筋肉痛が起きるくらいの強度の高い筋トレをおこなった場合の話です。
カーブスの低強度で30分の運動で筋肉痛になることは、ほぼありません。
なので、こういった低強度の運動でしたら、頻度が多ければ多いほど、ダイエット効果も高まるわけです。（もちろん、筋肉痛が発生したら、カーブスを休む日も作ったほうがよいです）
カーブスで痩せる方法（甘いものは極力避ける）
カーブスは、低強度で30分の運動になるため、食事では、クッキーやチョコレートなどの甘いものを、極力避ける必要があります。
1時間以上運動するのであれば、少し甘いものを食べても、燃焼して痩せる可能性がありますが。
30分の短い運動ですと、それはできないからです。
カーブスでダイエットの結果を出すなら、甘いものは絶対に避ける必要があります。
まとめ
カーブスは、グループで筋トレと有酸素運動のサーキットトレーニングができるため、たのしく続けやすいのが特徴です。
そして、通うのでしたら、たのしく運動するだけでなく、ダイエットの結果も出してほしいと思います。
今回お伝えしたポイントを意識するだけで、グンと、痩せやすくなります。
あなたも、カーブスで、痩せるようになりますよ。
沖縄出張ダイエットジム 営業時間:10時〜22時 TEL:0120-18-0129 ・料金表 ・１週間ダイエット ・お問い合わせ
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、ウエスト痩せ、二の腕痩せなどの効果があります。