日向市パーソナルジム、デニム姿が美しい、スリムなママさんになれますよ。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

日向市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

日向市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

日向市の受講可能エリア一覧

伊勢ケ浜、上町、江良町、梶木町、亀崎、亀崎西、亀崎東、北町、迎洋園、幸脇、財光寺、財光寺往還町、塩見、新生町、曽根町、高砂町、竹島町、大王町、鶴町、富高、中堀町、中町、永江町、浜町、原町、春原町、日知屋、日知屋古田町、平岩、比良町、平野町、不動寺、船場町、細島、本町、南町、美々津町、都町、向江町、山下町、山手町

東郷町エリア
迫野内、下三ケ、坪谷、八重原、山陰、山陰乙、山陰己、山陰甲、山陰庚、山陰辛、山陰丁、山陰丙、山陰戊

日向市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「太ももの肉割れを消すのってできますか？」

「お尻がスゴク大きいのがコンプレックスです」

「ショーパンをはきたいです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

パラレルスクワット、バランスボールヒップリフト、ジャンピングランジなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももが細くなります。

もも裏のセルライトも、スッキリします。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

日常生活の中でおこなえる、ながら運動もございます。

徒歩での買い物帰りや、ランニング前のウォーミングアップ時にやってみましょう♪

脚が、みるみる、細くなりますよ。

【ダイエットの運動】下半身ダイエットに効果のある筋トレメニュー

・登り坂ランジ大股ウォーク

後ろ足の膝が地面につくくらい大股で登り坂を歩きます。

踵から接地することでお尻の大臀筋を使いやすくなります。

おしり痩せ、脚痩せ、ふくらはぎ痩せが全て叶う、下半身ダイエットの定番です♫ pic.twitter.com/ioeZUChbhr

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 20, 2021

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「足が細くなりたいです。
足が人並みに細くなったらショーパンをはきたいと思い、買うだけ買ってストレッチやウォーキングをしながらダイエットをしていますが、足が全く細くなりません。

元々はバスケをしていました。
バスケをやめたけれど、足の筋肉の形も大きさも変わらないままです。
主にふくらはぎと太ももの前側がパンパンで、がっつり筋肉がついており、その周りに脂肪が多少付いている感じです。

マッサージもしていますが、太いままです。
足が細くなる方法を教えていただきたいです。
宜しくお願い致します。」

A「今、ご自身でストレッチやウォーキングをされているということですね。すばらしいです＾＾まず成果を出すためには、一定期間続けて様子をみる必要があります。今、ストレッチ、ウォーキング、マッサージをはじめてどのくらいの期間でしょうか？最低でも1ヶ月は続けてから判断をしたいです。また、脚痩せのためには、食事制限も必要になります。日常生活で、お菓子や甘いものを食べていないかなども見直しましょう。脚が細くなる方法は、こちらでも紹介しています。」

太ももの付け根から足首まで、足全体が、ほっそりになります。

ショーパンも、はけるようになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・地鶏の炭火焼き
・肉巻きおにぎり
・冷や汁
・鮎料理
・カツオ炙り重

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

肉巻きおにぎりやパスタなどの炭水化物も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ハンバーガーも、食べてもOK♪

ハンバーグとチーズをプラスすることで、タンパク質の摂取量が増加します。

筋肉量アップ、血液量アップ、基礎代謝アップにつながります。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの食事】モスバーガーで食べても大丈夫な朝ごはんメニュー

・ダブルとびきりチーズ~北海道産ゴーダチーズ使用~

国産肉(牛・豚合挽き肉)を100％使用したハンバーグを使っています。

ダイエット中は、ハンバーグとチーズをプラスし、タンパク質を増強するのが鉄板の食べ方です♫ pic.twitter.com/rartvMbh9H

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 17, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「二人目を出産後痩せにくいってほんとなんですね…

現在二人目の産後７ヶ月です

31歳。身長158cm。一人目を妊娠したころは52kgでした。

妊娠10ヶ月で65kgまで増えてしまいましたが、産後すぐに54kgまで戻りました。
それから4年経ち、いつの間にかじわじわ増えて57kgで2人目を妊娠。
妊娠10ヶ月で73kgになっていました(ﾉ_･｡)
まさか自分が70kgを超えるとは！
産後1ヶ月で一旦は62kgまで戻ったものの、今66kgあります。

主人と同じ体重になってしまいました

今は炭水化物をすごく少なめにして、おかずも極力油を少なく調理しています
食べる量もかなり少なくしています
(みそ汁1杯、煮魚一切れ、サラダ、くらい)

体重、体脂肪も朝晩計って記録していますが、現状維持がやっとです。

食事制限で痩せるのは難しいのでしょうか？

ダイエット始めて3ヶ月ほど経ちますがまったく変化がありません。

目標体重は54kgくらいです

効果的な方法をアドバイスお願いします

長文すみません」

A「ダイエット初期であれば、食事制限だけで痩せることもできます。ただし、筋肉量が落ちている状態だと、食事制限だけで痩せるのはなかなか難しいです。筋肉量を増やしたり、運動を取り入れるのも必要になってきます。今、食事量がかなり少ないのにも関わらず「3ヶ月ほど経ちますがまったく変化がありません」ということですので、筋肉を増やすための栄養素も不足していると思われます。食事にタンパク質を加えることと、筋トレを取り入れるのをオススメいたします。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

産後、体重が戻らないとお悩みのママさんも、大丈夫です。

妊娠前の、スリムなカラダに戻れます。

料金・レッスン内容の詳しいご説明はこちらです。