こんにちは、八幡（はちまん）武人です。

あなたも、ノースリーブのワンピースを、堂々と着れるようになりますよ。

ウエストが、キュッと、絞れます。

二の腕が、細く、美しくなります。

横から見た肩から腕のラインが、シャープになりますよ。

真嘉比でパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

筋トレ内容

パーソナルトレーニングでは、初回レッスン時に、お客様のご要望をヒアリングしてからトレーニングをすすめていきます。

・二の腕ダイエット
・腰回りの引き締め
・太もも痩せ

などのご要望を、パーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様のご希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスいたします。

専門的に、効率的に、ダイエットの筋トレがおこなえます。

自己流でがんばるより、圧倒的に結果が早いです。

１ヵ月で、二の腕が細くなったのを実感できます。

誰が見てもわかるくらいに、細くなります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

二の腕ダイエット成功のためには、筋トレの回数も非常に重要です。

面積の小さい筋肉なので、大筋群よりも、回数をこなす必要があるからです。

２０回以上おこなえる、かるいダンベルを用いて筋トレに取り組みましょう。

かるい重さであれば、太くなることはありまえん。

やればやるほど、腕全体が、みるみる細くなります。

皮が残らずに、引き締まります。

二の腕のたるみが、スッキリします。

ダイエットの運動に関する質問も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「背中が痛くてもお腹やせ出来るおすすめの筋トレありませんか？

(お腹痩せ(二段腹解消)したいのですが、背中が痛くて筋トレ出来ません…)」

A「それでしたら、良いのがありますよ。骨盤の後傾運動です。骨盤の回転運動でも、腹筋群をしっかり使うことができますので、やってみてください。背中が痛くてもできる筋トレのやり方は、こちらでも詳しく紹介しています。」

背中が痛くて、腹筋運動をすすめられないとお悩みの女性も、大丈夫です。

お腹が、ぺしゃんこになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・お刺身
・親子丼
・うどん
・もつ鍋
・生ハムサラダ

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

親子丼やうどんなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスもしています。

例えば、スターバックスなどのカフェでは、糖質や果糖の多い飲み物は避けるようにしましょう。

ドリップコーヒー、ティーメニュー、カフェアメリカ―ノがおすすめです。

もちろん、シロップを入れずに飲む必要があります。

ダイエットの食事に関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「食事制限のダイエットを続けるとやばいですか？

10ヶ月かけて、1日800kcalの食事にしてます。(たまに1000kcalくらいなる日も…)
ダイエットの食事制限をそのまま普通にするのが良いって言いますが、このカロリーは少ないのでしょうか。これが普通になってしまったので、このままでもいいかなって思ったのですが、友達に少なすぎるよって言われました。
（すごいゆっくりですけど、今も少しずつ体重は減ってる感じはあります）」

A「1日800kcalは、少なすぎですね、、長期間続けると、体調不良や頭痛を引き起こしたりする可能性があります。なので、もしカロリーを摂るのが心配でしたら、プロテインやサプリを活用しても良いので、タンパク質やビタミンなどの栄養素もプラスするのをおすすめいたします。ダイエットの食事のやり方は、ココでも詳しく紹介しています。」

健康的に痩せる方法がわかります。

体重が、ストンと、落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、那覇市真嘉比近くのジムやご自宅で受講いただけます。

真嘉比周辺の出張可能範囲一覧

具志、赤嶺、小禄、奥武山町、久茂地、久米、壺川、泉崎、美栄橋、安里、牧志、おもろまち、天久、新都心、真嘉比、安謝、古島、儀保、首里、真地、識名、国場、仲井間、与儀、寄宮、古波蔵など

那覇市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

パーソナルトレーニング卒業後には、スリムなボディになっています。

二の腕が、モデルさんみたいに、細くなります。

ほっそり腕は、女性らしさの象徴です。

色っぽさが、急上昇↑

旦那さまも、惚れ直します。

あなたも、ワンピースが可愛く決まる、ほっそり腕になれるのです。

那覇市、浦添市、北谷町、沖縄市、うるま市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、二の腕ダイエット、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、下半身ダイエットなどの効果があります。