あなたも、ノースリーブのワンピースを、堂々と着れるようになりますよ。
ウエストも、キュッと、絞れます。
二の腕が、細く、美しくなります。
横から見た肩から腕のラインが、シャープになりますよ。
真嘉比でパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。
筋トレ内容
初回レッスン時に、お客様のご要望をヒアリングしてから、トレーニングをすすめていきます。
・二の腕ダイエット
・腰回りの引き締め
・太もも痩せ
などのご要望を、パーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様のご希望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスいたします。
専門的に、効率的に、ダイエットの筋トレがおこなえます。
自己流でがんばるより、圧倒的に結果が早いです。
1ヵ月で、ぱっと見のシルエットが変わります。
二の腕が細くなったのを、実感できますよ。
二の腕ダイエット成功のためには、筋トレの回数も非常に重要です。
面積の小さい筋肉なので、大筋群よりも、回数をこなす必要があるからです。
20回以上おこなえる、かるいダンベルを用いて筋トレに取り組みましょう。
かるい重さであれば、太くなることはありまえん。
腕全体が、みるみる細くなります。
二の腕のたるみも、スッキリします。
皮が残らずに、痩せれます。
【二の腕ダイエット】脂肪燃焼効果がアップする筋トレの回数とは?
・最低20回以上、できれば30回以上
下半身や大胸筋などの大筋群と違い、二の腕や腹直筋などの小筋群は、回数をこなさないとダイエット効果が薄いです。
30回以上を目標に♪
あなたも、美しい、ほっそり腕になれますよ。 pic.twitter.com/pfZogLopPA
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 18, 2020
ダイエットに関する質問も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「学生時代から二の腕の太さに悩まされています。これまで本当に色々なダイエットを試みてきましたが、どうしても二の腕だけは痩せません。筋トレしても余計に筋肉がついて太くならないか心配です」
A「痩せない原因には、さまざまなものがあります。二の腕やせがうまくいかない原因としては、筋トレのやり方が悪い、食事制限の内容、姿勢不良などがあげられます。姿勢不良は、多くの人が思っているより結果が出ない大きな原因です。肩関節を経由しての腕へ血液は流れるのですが、猫背など姿勢が悪いと、肩関節〜腕への血流循環がうまくいかないからです。その状態で筋トレや有酸素運動をおこなっても、二の腕やせの効果が薄くなります、反対に、良い姿勢で良いフォームで二の腕痩せの筋トレを行い、食事制限もしっかりやれば、腕はどんどん細くなっていきます。」
筋トレで、二の腕が太くならないか心配な女性も大丈夫です。
二の腕が、ほっそり、キレイになりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・お刺身
・親子丼
・うどん
・もつ鍋
・生ハムサラダ
上記メニューも、食べてOKです。
極端な糖質制限で、仕事中の立ちくらみなや激しい頭痛など、極度の体調不良に陥ったことがある女性も大丈夫です。
親子丼やうどんなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエット食を実践いただけます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスもしています。
例えば、スターバックスなどのカフェでは、糖質や果糖の多い飲み物は避けるようにしましょう。
ドリップコーヒー、ティーメニュー、カフェアメリカ―ノがおすすめです。
もちろん、シロップを入れずに飲む必要があります。
【スターバックスでダイエット中におすすめ飲み物:その5】
・カフェアメリカーノ
ドリップコーヒーと同様に、ダイエット中の定番の飲み物です。
糖質、脂質ともほぼゼロに近いので、夜に飲んでも太りません。
もちろん、シロップを入れずに飲む必要があります。#ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/vJuhnJTtg5
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 26, 2019
ダイエットの食事や飲み物に関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「野菜ジュースってダイエット効果がありますか?野菜の代わりに野菜ジュースでもいいんですか?」
A「野菜の代わりにの野菜ジュースでも問題ありません。ただし、野菜100パーセントのものを選びましょう。野菜と果物が混合しているものは果糖が含まれているためNGです。」
こまめに質問できるので、食事制限のやり方を間違えることもありません。
正しく食事管理が行えます。
パーソナルトレーナーが、手厚くサポートしますからね。
挫折せずに、ダイエットのフードコントロールを継続できますよ。
Q.野菜ジュースってダイエット効果がありますか?野菜の代わりに野菜ジュースでもいいんですか?
A.野菜の代わりにの野菜ジュースでも問題ありません。ただし、野菜100パーセントのものを選びましょう。野菜と果物が混合しているものはNGです。 pic.twitter.com/ZvNrEgBDOF
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 16, 2020
トレーニング場所と出張範囲
「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」
「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」
そんな場合も、大丈夫です。
出張パーソナルトレーニングは、那覇市真嘉比近くのジムやご自宅で受講いただけます。
具志、赤嶺、小禄、奥武山町、久茂地、久米、壺川、泉崎、美栄橋、安里、牧志、おもろまち、天久、新都心、真嘉比、安謝、古島、儀保、首里、真地、識名、国場、仲井間、与儀、寄宮、古波蔵など
那覇市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。
トレーニング場所と出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。
Q「近くに駐車場がないんですが大丈夫ですか?」
A「大丈夫ですよ。お気遣いありがとうございます。こちらでパーキングは手配しますので全く問題ありません」
まとめ
パーソナルトレーニング卒業後には、スリムなボディになっています。
二の腕が、モデルさんみたいに、細くなります。
ほっそり腕は、女性らしさの象徴です。
色っぽさも、急上昇↑
旦那さまも、惚れ直します。
あなたも、ワンピースが可愛く決まる、ほっそり腕になれるのです。
沖縄出張ダイエットジム
営業時間:10時〜22時
TEL:0120-18-0129
・痩せるパーソナルトレーニング料金表
・2人一緒にダイエット習い事メニュー
・体験メニュー
・実施場所と出張可能エリア
・トレーナー紹介
・1週間ダイエット
・お問い合わせ
那覇市、浦添市、豊見城市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市、などに出張しています。
パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、ふくらはぎ痩せ、お腹ダイエット、などの効果があります。